dobrze tez znać jest Twój cel treningu, redukcja, masa, moze treningi wytrzymałościowe, może chcesz bardziej suple wspomagajace np regenerację, bo to bardzo szeroki temat jest w zaleznosci od celów.
najpierw trzeba bylo zapytac jakie suple na pierwszy cykl i dopiero mogles kupic sobie np: creatyne z vitalmaxa bialko z ostrowi i np ginera monster masa jak juz megabol to 777 (nie mylic z 737) i po tym bys mial efekty a z tym to niewiem co bys chcial osiagnac zakladajac ze juz diete masz oczywiscie
[...] Co do badan muscletecha to --> bez jaj, nie interesuja mnie sponsorowane badania zlecane przez firmy robiące suple. Badanie jest niewiarygodne min z tego powodu że nie da się budowac masy miesniowej przy jednoczesnej utracie tłuszczu, a juz zwlaszcza z udzialem cukrow prostych... To [...]
Brałem kiedyś tak: DT - rano 5g mono - przed trengiem 15g N2 - po treningu 5g mono DN - rano 5g mono - po południo 15 g N2 Do tego był jeszcze Nitroprogen zawsze jako drugie śniadanie, po treningu i przed snem. Na mnie te suple podziałały bardzo dobrze, poszła i masa i siła.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli nie masz diety to niewazne czy kupisz mutanta czy bcaa czy kreatyne za 200zl i tak wywalisz pieniadze w bloto, nie wiem czemu sie tak uparles zeby za wszelka cene te suplementy kupic. najpierw dieta potem suple oraz "najpierw masa potem rzezba"....
Jeżeli będzie odpowiednia dieta + suple o których już wspomniałeś to efekty będą napewno. Pamiętaj jednak że masz boks 3 x w tygodniu i 2 x siłke więc diea musi być naprawde dobra aby masa szła . Pozdr
jak dieta jest dobra to suple nie są Ci potrzebne, ile miałeś cyklów kreatynowych w przeciągu tego roku stażu? wydaje mi się, że za wcześnie tę kreatynę wrzuciłeś, jeżeli cel to masa to kluczem jest dieta, możesz ją wzbogacić o super omega 3, jakieś witaminki np, multiple, ewentualnie coś przed treningowego, niekoniecznie z kreatyną, typu White [...]
bo to czy warto dane suple ze sobą połączyć jest uzależnione od celu. np. nie widzę sensu brania bcaa gdy cel to masa, a widzę gdy cel to redukcja - ot taki mały przykładzik po co cel
chciałbym odświeżyć temat. zacząłem używać kraeatynki, leci mi juz 2 tydzień... kolega wyżej poleca odłożyć ją po 6 tyg. a kiedy będę mógł użyć jej ponownie ? i co zalecacie (suple) w tej przerwie ? celem treningów jest masa i siła.
Niezależy mi na sile chodzi mi własnie o spompowanie mięsni na plaże napiszcie wszystkie suple które mam kupić z odżywkami i transporterami;) 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 33,5 -Klata: 100 -Udo: 52 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 6miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z [...]
Wlasnie sa potrzebne, jakbym mial dobre efekty to bym sie tu nie pytal o suple bo we mnie masa ciezko wchodzi Kasy nie zaluje bo i tak bym to przepil na imprezie a na cyklu to na trzezwo jest zabawa, wiec wyjdzie na rowno Na pewno mi to na zle nie wyjdzie jak zaczne cykl, przynajmniej bedzie z tego jakis pozytek
no wiesz , jak nawet jezeli dobrał bys odpowiednio produkty to musi byc ich jeszcze odpowiednio duzo zeby bylo kalori na + bo to wtedy idzie masa, suple same od siebie Ci tego nie dadza
slusznie nikt nie wymaga diety na 100% ale podstawy musza byc zachowane aby dieta mogla byc skuteczna (suple tez) jesli masa kcal na plus - staly najlepiej powolny wzrost masy ciala ! odpowiednia ilosc bialka 2g na kg ciala to taki przyzwoity poziom to podstawy jesli tego NIE ma nie moze byc mowy o przyrostach ...
[...] zaczac redukcje, teraz chcialbym jeszcze pare kilo przytyc 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 92kg/185cm 4) staż treningowy: 1,5l 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: 2 x Storm + Shock + białko jako uzupełnienie 7) stosowane wcześniej spalacze: brak, bede mial zamiar cos zastosowac w kwietniu/maju 8) suplement stosowane przez [...]
TŁUSZCZU TO JA NIE POSIADAMMASA TO MÓJ CEL.TRZYMAM DIETE TERAZ I CZEKAM.ALE COŚ BYM JESZCZE DOŻUCIŁ.TO MOŻE JAKIEŚ INNE SUPLE NA MASE SĄ O KTÓRYCH JA NIE WIEM??(NIE LICZĄC GAINERÓW ITD BO WIEM ŻE NIM UZUPEŁNIA SIĘ DIETE)
maciekslu1 a nie dieta+trening=masa? suple i odzywki to tylko wspomagacze bez diety i tak nie bedzie przyrostow a autor posu niech sie lepiej za miche wezmie to jest najlepsze na siłe i mase
proponuje całą stówe przeznaczyć na jedzenie gdy ulozysz diete z + bilansem kcal masa bedzie szła w góre a razem z nią sila suple zbedne... a jesli sie uparłeś to kup tylko zwykle mono i nic wiecej ale bez diety nie spodziewaj sie cudów