Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
sog. czyli musze stawiac na to ze jak masa nie idzie przy dobrej diecie to trzeba zainwestowac w suple?
...
Napisał(a)
czyli w co moglbym sie np. zaopatrzyc jako poczatkujacy? kreatyna, HMB? cos innego?
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
zma, kreatyna
ale i tak najwazniejsza jest dieta, jesli brakuje w niej mikroskladników to kup witaminy np trec multipack 36
jesli brakuje kalorii i bialka to kupujesz białko serwatkowe
jesli kalorii z weglowodanów to carbo
jesli nie masz czasu/mozliwosci na normalny posilek to gainer/bulk/baton/meal replacement
ale i tak najwazniejsza jest dieta, jesli brakuje w niej mikroskladników to kup witaminy np trec multipack 36
jesli brakuje kalorii i bialka to kupujesz białko serwatkowe
jesli kalorii z weglowodanów to carbo
jesli nie masz czasu/mozliwosci na normalny posilek to gainer/bulk/baton/meal replacement
...
Napisał(a)
tak sie sklada ze w odzywianiu zasugerowano mi zeby sie moze tutaj zglosil. 2 miesiace pozadnych treningow i dieta dopieta na ostani guzik i efektow brak. przybralem na masie moze z 1kg. brakow zadnych nie mam. co najwyzej moge sobie jakis zestaw witamin kupic.
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
sa dwa wyjscia: dieta jest ok ale za duzo sie spodziewasz lub dieta nie jest taka doskonała jak piszesz, jesli druga opcja to czytaj dalej:
nie prawda
nie masz dobrej diety nie łudź sie :D
skoro mialbys dodatni bilans kaloryczny to na 100% powinienes nabierac masy tylko sek w tym zeby była ona w wiekszej mierze miesniowa a tu z kolei nie liczy sie pospiech tylko jakosc
nie prawda
nie masz dobrej diety nie łudź sie :D
skoro mialbys dodatni bilans kaloryczny to na 100% powinienes nabierac masy tylko sek w tym zeby była ona w wiekszej mierze miesniowa a tu z kolei nie liczy sie pospiech tylko jakosc
...
Napisał(a)
w odzywianiu nie mieli zastrzezen do diety. mialem bilans 2300 - nic. 2400 - nic. teraz mam 2500 i czekam na efekty. moze cos nie tak z treningiem chociaz rowiez zostal oceniony przez specjalistow pozytywnie?
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
nie ma pospiechu w precyzyjnym poznawaniu swojego organizmu jesli chodzi o diete
sadze ze w tym tkwi problem...
sadze ze w tym tkwi problem...
...
Napisał(a)
spokojnie poczekaj ,pwoli dodawaj kcal i jak co to pomyslimyt
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
tak sobie gdybalem i wygdybalem ze moze cos nie tak mam z hormonami? mozliwa jest taka opcja? w sumie mama ma chora tarczyce je jak najeta i nic nie tyje.
Student Turystyki i Rekreacji
Polecane artykuły