Zestaw na masę

sog. czyli musze stawiac na to ze jak masa nie idzie przy dobrej diecie to trzeba zainwestowac w suple?

nie musisz, ale możesz - suple spotęgują Twoje efekty

czyli w co moglbym sie np. zaopatrzyc jako poczatkujacy? kreatyna, HMB? cos innego?

zma, kreatyna
ale i tak najwazniejsza jest dieta, jesli brakuje w niej mikroskladników to kup witaminy np trec multipack 36
jesli brakuje kalorii i bialka to kupujesz białko serwatkowe
jesli kalorii z weglowodanów to carbo
jesli nie masz czasu/mozliwosci na normalny posilek to gainer/bulk/baton/meal replacement

tak sie sklada ze w odzywianiu zasugerowano mi zeby sie moze tutaj zglosil. 2 miesiace pozadnych treningow i dieta dopieta na ostani guzik i efektow brak. przybralem na masie moze z 1kg. brakow zadnych nie mam. co najwyzej moge sobie jakis zestaw witamin kupic.

sa dwa wyjscia: dieta jest ok ale za duzo sie spodziewasz lub dieta nie jest taka doskonała jak piszesz, jesli druga opcja to czytaj dalej:
nie prawda
nie masz dobrej diety nie łudź sie :D
skoro mialbys dodatni bilans kaloryczny to na 100% powinienes nabierac masy tylko sek w tym zeby była ona w wiekszej mierze miesniowa a tu z kolei nie liczy sie pospiech tylko jakosc

w odzywianiu nie mieli zastrzezen do diety. mialem bilans 2300 - nic. 2400 - nic. teraz mam 2500 i czekam na efekty. moze cos nie tak z treningiem chociaz rowiez zostal oceniony przez specjalistow pozytywnie?

nie ma pospiechu w precyzyjnym poznawaniu swojego organizmu jesli chodzi o diete
sadze ze w tym tkwi problem...

spokojnie poczekaj ,pwoli dodawaj kcal i jak co to pomyslimyt

tak sobie gdybalem i wygdybalem ze moze cos nie tak mam z hormonami? mozliwa jest taka opcja? w sumie mama ma chora tarczyce je jak najeta i nic nie tyje.