suple masa

Masa I (bo będzie druga przed wakacjami ) Czas trwania: 12 tygodni Makro: Zaczynam od 350g węgli 75g fatu 250g+ białka Co dwa tygodnie dodaje 50g węgli. Co 4 tygodnie dodaję 25g fatu. Dodaję na zmianę, więc się fajnie zazebia. Np. T1 350g wegli/75g fatu/ 250g białka T2 400/75/250 T3 400/75/250 T4 450/75/250 Ale już T5 450/100/250 T6 [...]

[...] to NIE KONIEC niespodzianek! Właściciel ************ postanowił uraczyć mnie jeszcze jednym, bardzo ciekawym i wręcz doskonałym w przerwie między cyklami kreatynowymi, suplementem, a mianowicie Ester Stack! Jak sama nazwa wskazuje suplement składa się z (etylowych) estrów: argininy, cytruliny i glutaminy - ta mieszanka ma wywołać [...]

MASA czas start %-) Wstępny Plan działania jest, ale na wstepie cos innego. Obecnie bede współpracował z Adamem Sukerem, mam go praktycznie na miejscu wiec będe mógl cześciej na jakieś konsultacje jechać itp co tez jest dosyć ważne ;-) i to było kluczem wyboru że tak powiem :P Ze współpracy z Przemkiem byłem/jestem mega zadowolony i nigdy złego [...]

[...] tydzien wczasów. wiec stwierdziłem ze luzowac psyche trzeba i progresujemy bo mimo ze jest moze wieksza mgla to za to treningi super wchodza, micha trzymana treningi mocne suple dobre to chyba cos musi isc a nie sam fat, tak mam nadzieje ze wiekszosc to po prostu woda ;-) no i tez wiadomo wszytsko w granicach rozsądku jakby czasem faktycznie [...]

[...] 50g maka ryżowa, 30g masła migdałowego Kupiłem chleb tostowy pełnoziarnisty bo miałem cos kminic ze może tosty i pasztet, ale nie chce mi sie i wleci indyk z ryzem ;-) i suple potreningowe: na treningu 10g kreatyny, 30-40g bcaa dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/12/13501809_46207798_631930640538312_6807803956236910592_n.jpg suple przed i na treningu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/12/13501813_46013241_1379355812195954_1799269737117515776_n.jpg po treningu standardowy posilek kaszka [...]

2.04 .2019 MASA plecy ciezko tydzień 2 narazie będzie bez banerów bo nie mogę ich na kompie znaleźć a z linka nie działąją ;/ a ja tego nie ograniam ;d musze kogoś poporsić to może mi zorbi nowe plecy ciezko 1. pulover 3x15 2.wioslowanie sztanga nachwyt 12x70 10x100 8x140 12x150 15x120kg 3. rack pull 12x120kg 10x170kg 10x220kg 15x170kg [...]

[...] co by taka agresywna masa dała w sensie ile by się zbudowało ;> i nie mówię tu o hvjowym jedzeniu bo spokojnie bym przjedal w miarę czysto tak jak my jemy ;) ale w opór pisze w maire czysto bo dla niektórych płatki po treningu to juz syf xD do tego mocny trening dobre suple... może czas spróbować nowej dorgi do progresu %-) albo u regresu xD

Dzień 43 - rest Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA) Dzień 44 - rest Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA) Dzień 45 - 22.01.2015 - trening: Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 35kg Martwy ciąg 5s12p 35kg Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3s12p 35kg Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5s12p 35kg Suple: Rano - 12.5ml tranu [...]

[...] 100g dochodzi 5g tłuszczu a -40g ww 1.B:50g T: 30G W:0 2.B:50g T: 30g W: 0g 3.B:50g T: 30g W:0g 4.B:45g T: 30g W: 0g 5.B:45g T: 15g W: 40g 6.B:45g T: 10g W: 60g i suple potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, [...]

Najpierw micha, później suple. Proste, logiczne, acz wielu ludzi myśli na odwrót i traktuje suplementy diety jak koks. Popularne pytanie 'po kturym białku najszybciej pujdzie masa?' błędy ort. celowe. Sog, panie Marku

[...]        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:15     suple poranne                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0 [...]

[...]        0,7       25,5   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0 [...]

[...]        3,1       18,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0 [...]

[...]        3,4       20,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0 [...]

Shoo Kwestia suplementow to imo kwestia umowna. Co prawda jestem podobnie zdania, ze po pierwsze suple sa przereklamowane (normalny, marketingowy zabieg) i masa osob oczekuje po prostu za duzo. Kazdy, kto chociaz troszke siedzi w temacie wie o tym doskonale. Z drugiej strony dochodzi jeszcze aspekt psychologiczny. Ja osobiscie uwazam, ze kiedy [...]

25.09.2014r TRENING D - 4 dzień 3 tygodnia masówki PLECY 1. Podciąganie szerokim chwytem/ 4 serie po 10 powt/ 25s przerwy x10, x10, x10, x10 2. Wiosłowanie sztangą, nachwytem/ 4 serie 12powt /40s przerwy 50kg x12/2s, 70kgx12/2s 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego, podchwytem/ 4 serie po 10-12 powt/ 40s przerwy 45kg x12/2s, 50kg x12/2s 4. Ściąganie [...]

[...] mam na myśli właśnie Roberta Burneike czy Piotrka Głochowskiego). Plus oczywiście osób które spełniają jedno lub oba powyższe kryteria, dodając do tego odpowiednio "grubą suplementacje". 5/3/1 to dla mnie dobry trening do budowania podstaw. Jeśli masz bazę siłową to czy dobry na masę uważam że przez jakiś okres czasu tak. Generalnie powinno [...]

[...] HiTec Black DEVIL (stymulator hormonów) link do produktu HiTec Whey C6 - Białko link do produktu HiTec Micelar Casein - Białko link do produktu najpierw opiszę poszczególne suple oddzielnie w skrócie witaminki - tego nigdy nie będzie się czuć, a jak poczujemy, że ich brakuje to wtedy jest już za późno, brałem je z samego rana na czczo BCAA - [...]

1 kapsułka to pół grama tauryny, a 160mg to masa kapsułki wraz z substancją przeciwzbrylającą. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)