Dzień podzielony na sesje treningowe, jedzenie i drzemki. Lecą suple sponsora działu - ST, CREAPLUS, BCAAPLUS i białko. Masa i siła rośnie! Dzisiaj WL skończyłem na 83kg/2x9p a dips 5x13p https://youtu.be/66hf8Iopp_8 Teraz życzymy sobie wszyscy aby wirus zniknął!
[...] Wspiecia stojac bez obciazenia 4xmax +brzuch Suplementacja witaminy Przed treningowo BERSEK-LABS Burner 2 kapsy W trakcie BCAA Po AD+BA Obecnie dostalem na przetestowanie 2 suple: http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html 2 kapsy przed treningowo dzisiaj sprobowalem, calkiem niezle cieplo bylo, ale z pobudzeniem slabo oraz [...]
Day 21 DT NOGI 1.Odwodzenia 3x15 2.Przywodzenia 3x12 3.Przysiad tyl nogi wysuniete 3x10 4.Przysiad tyl klasyk 3x10 5. Swingi%-) 3x12 6.Wyprosty 3x15 7.Uginania 3x12 8.Wspiecia +10min cardio Suple witaminy przed trenem burner+st w trakcie bcaa po wpc Dieta 3500 kcal jeszcze zostaje przy tej podazy, masa ciala obecnie 103 kg -5kg, -4 cm w pasie, [...]
od wrzesnia masa masa masa , i żeby zrobić do z dobrze rozpisaną dietą + suple staki tribulusy itp Więc kwestia odżywiania na prof. bedzię;) do tego już trening masowy z delikatną siłówką może. No ale ogólnie masa masa i od wrzesnią zacząć. a przez sierpień przygotować wszystko sobie cały cykl, dietką suple i przygotowanie psychiczne, praca jest [...]
[...] juz z pelna koncetracja i max, dopieciem a wykroki na maxa ile sie dalo. Uda pulsuja do teraz. Ogolnie samopoczucie super tylko ten cholerny glod %-) Powoli bede zmianial suple wiec mysle ze progres jakis tam jeszcze bedzie :-)) /SFD/2018/5/15/5d67be3e355d4690b046b36e5d5281db.jpg Tu pozostale 5 posilkow na caly dzien. Normalnie rozpiske [...]
Mi ten niemiecki Speisequark smakuje chyba nawet lepiej niż polski. No i jak się zakręci taki sernik to nawet można się coś najeść. Kiedys jadlem tego kilogramami bo tanie bylo a kiedys na miecho siana tyle nie mialem co teraz. Potem pare lat wogole tego nie ruszalem i na tej masie wdrozylem spoworotem bo czasem taki serniczek ratuje dupe. Jako [...]
[...] ubozsza w Wegle na rzecz Tluszczy. Posilki beda mniejsze objetosciowo co powinno wspomoc trawienie i pozwolic mi naprawde byc jak najdluzej w plusie kalorycznym. Super suple jak narazie Test + deca 400/400. Zastanawiam sie czy nie odpalic GH w malej dawce ale jeszcze pomysle. Z Towarem tez nie bede szalal bo nic mnie nie goni a ja nie [...]
[...] widac podsawy robia robote i jest ciagle do przodu. Jak otworza silki to mam pare asow w rekawie jeszcze bo narazie na spolojnie. Micha dopieta na 90%, Treningi na 100% a suple low. Aktualnie 400 enana, 300npp i 3.33iu GH w DT i to wszystko :-)) 17.02.2021 Masa tydzien 5 Wstalem chwile przed 4:30 i machnalem 30min Cardio. W pracy nawet [...]
Busek co zjada więcej prochu niż bułek Siodema alkoholik bez przyszłości Glaca co masuję ale lubi sie napie**o**c Russ co robi latające trójkaty na kolano End uzależniony od efki i kabanosów Izik co na dupie ma sitko, Mono sie boi Extrem co włada światem i jest przeŁOMem Generau co boi sie cyklu na carbo i moNo Remik co chcę wyglądać jak [...]
[...] krótki. W ramach eksperymentu. Na youtube najazd kretynów wpisujących inteligentne komentarze do filmów z ćwiczeniami o których nie mają żadnego pojęcia, a w dziale suple najazd sezonowców z niedowagą 30 kg chcących robić "rzeźbę" i szukających najlepszego gainera Ot, uroki sezonu. *** W cafe gość rozłożony nad KIF-em, SDW i [...]
[...] można czasem natknąć się na "Polskie obozy zagłady" a nawet sam Obama popełnił taką gafę. I racja Zniw podkręcić tempo i lecimy z tematem na ostro. Do mnie doszły suple ale to tylko kreatyna i biało oraz witaminy i minerały co by uzupełnić braki. Akurat zacząłem nowy 10 tygodniowy plan biegowy oraz rozpisałem sobie na nowo ćwiczenia z [...]
Jakie suple na suchą mase? nie chce jeść za dużo żeby się nie zalać. Czy stosować p-ratio czy jak to się nazywało że jak przybiorę 2kg fatu to 2 tygodniowa redukcja? i cały czas na zmianę masa redukcja? Znam ludzie budujących na czysto, czy jak mam zastój to bez porządnej nadwyżki nawet z suplami nie pójdzie mięsień?? Reasumując chociaż nie mam [...]