SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

street

  • [...] wspomniany trening nawet z gumami oporowymi, z podwieszanymi konstrukcjami w rodzaju linek TRX, z wykorzystaniem worka z piaskiem lub nawet sprzętu do „treningu ulicznego” (street workout). Niemniej najlepiej jest mieć do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię, wtedy nie trzeba niczego wybierać, co tydzień można zastosować inne rozwiązanie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6839 Data: 2022-12-02 09:08:27
  • Prawidłowo wykonywane technicznie ćwiczenia mają za zadanie w jak najmniejszym stopniu obciążać stawy i układ kostny. Dodatkowo chronić będziemy mięśnie przed naciągnięciem czy ich przykurczem. Co więcej, osobom trenującym pod kątem budowania siły mięśniowej, tym bardziej powinno zależeć na tym, aby szczególnie przyłożyć się do techniki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5741 Data: 2019-04-05 10:05:21
  • Muscle up to ćwiczenie stanowiące połączenie podciągania się na drążku i uginania ramion na poręczach, dlatego sprawia tyle problemów, szczególnie początkującym. Przy wykonywaniu kluczowe znaczenie ma siła chwytu, koordynacja oraz szybkość. Muscle up jest tym łatwiejszy, im mamy niższą masę ciała. Obowiązuje tu podobna zasada jak w bieganiu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9834 Data: 2020-08-12 07:16:43
  • Bardzo często otrzymuję pytania odnośnie treningu oraz diety. Niestety, w większości wypadków informacje, które są zawarte w wiadomościach e-mail czy też przesyłanych poprzez forum są szczątkowe. Oto pierwszy z brzegu przykład, który pokazuje wagę problemów, jakie mają młodzi ludzie. Przechodząc do meritum i oceny danych, które nadesłał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5226 Data: 2017-07-09 12:06:36
  • Jak robić pompki?

    Artykuł
    Trening

    Pompki znajdują się zaraz obok przysiadów i brzuszków, czyli jednych z najbardziej znanych ćwiczeń świata. Jest to świetne ćwiczenie angażujące mnóstwo partii mięśniowych, wspaniale modelujące sylwetkę, poprawiające sprawność oraz zwiększające siłę i wytrzymałość. Pompki są jednym z topowych ćwiczeń wśród amatorów wszelkich sportów, zawodowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12183 Data: 2017-10-19 10:24:06
  • Trening siłowy jest bardzo dobrym narzędziem rozwoju organizmu człowieka. Przeciążenia, jakie powstają w wyniku podnoszenia ciężarów, mają udowodniony korzystny wpływ na szkielet osoby trenującej. Ciężary wzmacniają kości, więzadła i ścięgna, co wykorzystywane jest w leczeniu osteopenii.  O czym należy pamiętać? Trening siłowy jest doskonałym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2021-06-23 08:45:22
  • [...] podciągania z pełnego zwisu z prostymi kończynami dolnymi (co zapobiega zaburzeniom ustawienia segmentów kręgosłupa i wyginaniu ciała w łuk), dlatego obecnie strefy street workout na siłowniach z powodzeniem wykorzystać powinni również kulturyści. Jeżeli podciągasz się bez problemu po 10-12 razy, z powodzeniem skorzystaj z obciążenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2017-03-28 11:06:29
  • Pompki są jednym z najczęściej wykonywanych ćwiczeń w grupie osób trenujących kalistenikę, ale i nie tylko. Jak sięgnąć pamięcią wstecz, pewnie okaże, się, że Wasza przygoda z treningiem siłowym, rozpoczynała się między innymi od pompek. Odmian pompek jest naprawdę dużo. W artykule chcemy przybliżyć Wam 10 odmian, które naszym zdaniem warto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6049 Data: 2019-11-01 08:32:15
  • [...] wykonywać w dowolnym miejscu, w domu, w parku, a jedyne co potrzebujemy, to nieco przestrzeni do naszej aktywności. Korzystając z takich rozwiązań jak place treningowe do street workout, także nie mamy ograniczeń czasowych, aby wykonać swój trening. Miejsca te przeważnie są dostępne całą dobę. Trening dopasowujemy do możliwości naszego ciała. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2022-07-04 13:26:51
  • Ronnie Coleman jest największym i najlepszym kulturystą w historii i pomimo licznych operacji kręgosłupa i tego, że prawdopodobnie już nigdy więcej nie będzie w stanie samodzielnie chodzić, nadal przekracza granice. 8-krotny zdobywca tytułu Mr. Olympia w styczniu przeszedł kolejną operację, tym razem stawu biodrowego. Pewnie Was to nie zdziwi, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 2020-04-02 12:08:02
  • Pomimo tego, że podczas wydarzenia Arnold Sports Festival wprowadzono ograniczenia dla publiczności z powodu koronawirusa, to nie powstrzymało to Ronniego Colemana od spędzania czasu z fanami, którzy pojawili się w Columbus w Ohio. Coleman jest jednym z największych kulturystów wszechczasów, który wygrał zawody Mr. Olympia aż 8 razy. Jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 2020-03-07 20:00:03
  • Nowości na FIWE!

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    W dniach 21-23 września 2018 roku w EXPO XXI w Warszawie odbędzie się 5. jubileuszowa edycja FIWE Fitness Trade Show – Międzynarodowych Targów Branży Fitness & Wellness. Są to największe targi branżowe w tej części Europy i najważniejsze wydarzenie sektora fitness & wellness w Polsce. FIWE to połączenie biznesowego wydarzenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2018-07-19 20:12:49
  • Zapraszamy na FIWE 2017 - 09-10.09.2017 w Warszawie

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    W dniach 09-10 września 2017 roku w EXPO XXI w Warszawie odbędzie się czwarta edycja FIWE – Międzynarodowych Targów Branży Fitness & Wellness. Są to największe targi branżowe w tej części Europy i najważniejsze wydarzenie sektora fitness & wellness w Polsce. FIWE to połączenie biznesowego wydarzenia, mające na celu zaprezentowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 2017-08-04 00:49:47
  • [...] odpowiedniego bodźcowania, które możemy osiągnąć tylko i wyłącznie na klasycznym drążku lub poręczach. Jednak z punktu widzenia osób trenujących funkcjonalnie lub amatorów street workout, może być to przydatne urządzenie wspomagające aktywacje górnej części mięśni tułowia. Podsumowanie Oba ćwiczenia wykonujemy w ilości około 2-3 serii po 10-12 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6195 Data: 2018-04-08 11:16:11
  • Debiuty Kulturystyczne 2018 - informacja

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    DEBIUTY PZKFITS 2018 – DOSTĘPNY REGULAMIN DLA ZAWODNIKóW! Tegoroczne Debiuty kulturystyczne PZKFITS odbędą się 17-18 lutego w Expo Kraków podczas największych (tuż za FIWE) targów fitness w Polsce – Targów ESP. Sponsorem generalnym wydarzenia jest marka AllNutrition. Najbliższa edycja Debiutów zapowiada się z rekordową ilością [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11094 Data: 2018-01-07 18:46:59
  • [...] ograniczony potencjał hipertroficzny, jeśli ktoś jest w stanie wykonać więcej niż 20 powtórzeń w serii.  Ostrzeżenie! Rozpowszechnione są rozmaite ćwiczenia kalisteniczne, street workout, treningi domatora i bardzo dobrze (biorąc pod uwagę patologiczny stan zdrowia społeczeństw zachodnich), ale nie należy zapominać, iż nagle nie przestały [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2023-07-30 13:05:07
  • Street Lifting - ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam proszę o ocenę planu pod street Lifting (jest w stylu upper Lower) jest on piecio dniowy, mam 16 lat wzrost 179 waga 70, staż rok i 2 mies, chciałbym żeby ktoś powiedział czy ten plan równomiernie rozbuduje moje ciało i czy przybiore masy( oczywiście przy dobrej diecie z nadwyżka kaloryczna), nie potrzebuje żadnych porad odnośnie diety. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 306 Data: 2024-01-20 14:13:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Jak trenować by street workout dawał efekty?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zastanawiam się nad zaczęciem trenowania na poważnie. Czy przy wzroście 185 dam radę zbudować masę mięśniową, jaki trening wybrać?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2020-07-04 10:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do założenia tematu skłoniłem się na skutek dyskusji, która powstała z moim udziałem w jednym z nie moich tematów, toteż bedąc kulturalnym nie chciałem spamować. Składa sie na to równiez moje zainteresowanie tematem rekompozycji od kilku dni, poniewaz chcę zrozumieć zmiany, które zachodza w moim ciele. Moje zainteresowanie wynika z faktu, że sam [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 16515 Data: 2019-03-10 21:44:52 Szacuny postu: 46 (cały temat: 0)
  • Street Ball - Trick's

    Temat
    Inne dyscypliny

    Skała - Piłka Część 1 *Shamgod* Najpierw wypuść skałę lewą ręką z lewej strony tak by odbiła się od ziemi i leciała powoli do przodu (zrób to dość lekko, ale szybko). Gdy Obrońca ruszy by chwycić skałę szybko rusz prawą ręką i przyciągnij skałę z powrotem do siebie. *Sham Fake* Zrób pełnego *Shamgod'a*, z tym że, gdy przyciągasz skałę z powrotem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2009-01-22 22:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)