stagnacja

jaka stagnacja ? jak nowy plan :D Oczywiście chodzi mi o stagnację z obciążeniami, a na tym tak bardzo mi nie zależy, najważniejsze, żeby obwody leciały w dół :)

Hades, jeśli chcesz cokolwiek zwojować w TS to już teraz zacznij się przejmować takimi sytuacjami. Jeśli skupisz się tylko na ciężarach to dosyć szybko się wypalisz i stracisz swój potencjał. Przeczytałem post od początku i bóle łokcia, barków i kolan wskazują na ewidentne przeciążenia. Myślę, że może się na to składać kilka czynników: 1 zbyt [...]

[...] chcesz mieć poziom estradiolu w widełkach , moim zdaniem , ja bym poczekał, estradiol ma też pozytywne właściwości jak układ stawowy czy profil lipidowy Resztę już napisali przedmówcy więc nie ma sensu się powtarzać, dodam tylko że propa moesz lecieć długo taperować dawki w górę jak pojawi się stagnacja. Prolaktynę masz w normie tonie panikuj.

maniac powiem wiecej nie tylko gdy sa w fazie szczytowej ale i jak jest juz znaczacy brak przyrostow tzw. stagnacja w cyklu SAA.

I właśnie to najczęstszy błąd, bo następuje parcie na ciężar, na początku idzie super progres a później kraach...... albo stagnacja albo kontuzja bo kosztem ciężaru technika jest w lesie.

DNT dzielniejsze wymiary bez większych zmian, jestem przed @ ale juz ta stagnacja mnie meczy--wiec postanowiłam w dni nietreningowe regularnie biegac dzis: dystans 5 km, czas ok 30min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc65533f98004e9eb1164dc5120887f8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba5ff4dbb264df694bdb414cc2764ed.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-05-11 [...]

No to faktycznie stagnacja. A jak zmiany na obwodach? Będziesz robił podsumowanie ze zdjęciami?

OOO fajnie, że znalazłem kogoś, kto redukuje w dokładnie ten sam sposób, jak ja zamierzam zacząć, gdy pojawi się stagnacja :) Będę obserwować, powodzenia!

Stagnacja nie. Poprostu zaczynam bardzo słabo się czuć, na treningach brak pompy, mięśnie płaskie pomimo węgli, no i chęć zjedzenia czegoś innego. Niekórzy zawodnicy przygotowujący się na LF robią takie ładowania przed zawodami, daje to fajny efekt, dlatego liczę na to samo ;-)

acha to fajnie:) stagnacja masowa juz mnie dopada powoli widze po sb:)mam jeszcze jedno pyt.a jak zmienie teraz zakres pow jak pisales wczesniej na 10/12 pow to nie zmieniac ciezaru na nizszy tylko leciec z tym co zostanie z poprzedniego tyg. tak ??:)ale jak nie ujme troche ciezaru ze sztangi to nie dam rady chyba zrobic zalozonej liczby pow:) [...]

dobrze juz rozumiem :-)dobra a jak dopadnie mnie juz stagnacja na masie to duzo musze zmienic cwiczen w planie ( bo te glowne silowe zostawiam )??

Witam....mam pytanie ktore mnie dreczy juz kawalek czasu i nie wiem co ma zrobic to sie pytam :-) tak wiec widze juz po sobie ze dopadla mnie stagnacja masowa i nie wiem co mam zmienic w planie bo cwicze nim juz w miare dlugo sila idzie ciagle(cwicze ta liniowke i jestem juz na 10 pow) a dokladniej nie wiem czy zmienic np w cwiczeniu ze sztangi na [...]

Ale po co ci ta kreatyna? Na razie masz takie możliwości, że bez kreatyny masa i siła idą jak szalone. Kreatyny powinieneś użyć dopiero jak złapie cię konkretna stagnacja. A z białkiem to tak samo myślisz jak ja kiedyś. Najpierw jak kupiłem białko to sobie powiedziałem, że będę jadł o określonych godzinach, ale nie miałem żadnego obrazu diety. [...]

[...] i czy musze zredukowac liczbe cwiczen na plecy gdy ponich bede jeszcze wykonywal cwiczenia na tricepsa. niemam pojecia czy wmiare zrozumiale nakreslilem oco mi chodzi :) Każdy podział ma swoje plusy i minusy. Aczkolwiek nie wolno przesiadywać na 1 non stop,bo stagnacja gwarantowana. Zmień,oceń,ew. zmniejsz ilość ćwiczeń.Słuchaj się organizmu.

po przerwie zawsze powinieneś zejść z ciężarami ok 10-20% i stopniowo dokładać. Jak zaczniesz od 100% szybka stagnacja i znowu staniesz w miejscu.

Zaczyna dopadac mnie stagnacja i nie chce rosnac ciezar z treningu na trening przy mc i skosie + {:-(

[...] cały tz, zmienic dni treningowe( pozamieniac np pon i sr), kolejnosc cwiczen, trzeba tak robic aby mięśnie ciągle dostawały odpowiedni bodziec do wzrostu, aby nie nastąpiła stagnacja. Maku17 Niech kolega porobi sobie jeszcze ze 2 tyg act i niech otworzy wyżej prze zemnie wymieniony link i zacznie cwiczyc planem FBW, tam są bardzo dobre plany [...]

Tylko że mało, naprawdę mało osób rozwija się ciągle, jeśli chodzi o sylwetkę, bo im dalej las tym więcej trzeba poświęcać itp. a to kłóci się po prostu z trybem życia najczęściej tak to by sami kulturowcy łazili po mieście, jakby każdy robił ciągle progres. Najczęściej to są zmienne odcinki, raz progres raz regres, stagnacja itp.

[...] 4 miesiące ale bez żadnego porządnego planu więc to samo mówi za siebie . Co do terminu ważności to czy Ty oczu nie miałeś jak zakupowałeś ten monohydrant ? Ja bym nie stosował teraz kreatyny bo i tak wszystko powinno iść a jak się zacznie stagnacja to wtedy organizm szybcjej zareaguje na coś z czym nie miał wcześniej w ogóle do czynienia .

Sobota Po wczorajszej robocie mega zakwasy na prostownikach - nie wiem, czy jutro ze względu na nie nie będę musiał skipnąć dnia nóg (ciężkie przysiady na zakwaszonych prostownikach jakoś do mnie nie przemawiają); wtedy najwyżej zarzucę jakieś interwały. Waga: 87.5 kg Niby wpadło aż 2-2.5 kg w przeciągu ostatnich 5 tygodni, niemniej w sylwetce [...]