stagnacja

kreatyne wez wtedy,kiedy bedzie sie utrzymywac dłuzsza stagnacja i kiedy nie pomogą zmiany treningu tania i dobra kreatyna - np.trec,utlimate,vitalmax

Teoretycznie może być, a praktycznie to nic nie napisałeś o sobie i nie wiemy jakie masz doświadczenie. Podobnie nie wiadomo co znaczy stagnacja? Masa nie idzie czy siła? Jeśli siła stanęła to na jakim poziomie. Te podstawowe informacje dadzą jakiś obraz sytuacji, bo generalnie jeśli jesteś początkujący i nie masz jakiejś przyzwoitej bazy siłowej [...]

cwicze jakies 5 lat z przerwami- to bylo 5 bezmyslnych lat bez diety i urozmaiconych treningow.(stagnacja) Szczerze mowiac niewiele osiągnąlem.:) Chce zacząć od początku-plan to podstawa i pęga :) Dziękuje wszystkim za pomoc w suplach. thx

u mnie dlugie estry pelna toprede dostaja kolo 5 tygodnia wiec wszystko przede mna po czym w 8 konczy sie rozpierducha i wszystko sie stabilizuje i zalacza stagnacja dlatego nigdy nie ciagne nic dluzej niz 10tyg a zazwyczaj po 8 robie 2 tyg na hcg i zaraz po tym zmieniam srodki

[...] korzystajac z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Masz głodówkę i się nei dziw że jest stagnacja i lepiej wskakuj na wysokie kcal na swoje zero aby odpoczać zanim nabawisz się problemów z hormonami . Takie nieskie kcal dla tak duzego aktywnego młodzieńca to [...]

dzieki rumcajs .mogl bys napisac mi jeszcze damki czy jak na produkcie i czy nie lepsze daa ultra treca.remik z masa chodzi ze moge dobic do 100 obecnie 97kg ale nie jest to najwazniejsze bardziej chodzi o ruszenie miesnia gdysz jest lekka stagnacja wiadomo czego sie organiz domaga. nie bralem kapsow ok 4lat oprucz odrzywek stad moje pytanie.

[...] to polecam po prostu kreatynę+glukozę (spożywczą bo taniej wychodzi) Ale wcześniej nie masz co zaczynać z suplementacją bo nie masz rozwiniętych odpowiednio dobrze receptorów (czy jak to się tam zwało) i po prostu pujdzie to na marne. A kiedy dopadnie Cie po pewnym czasie stagnacja nie będziesz miał czym poruszyć do zdobywania kolejnych kg.

1 może stagnacja 2 musisz zrzucić z wagi by zjechać z tłuszczu, który zasłania mięśnie

Napisałem może stagnacja, ponieważ tak naprawdę nic nie napisał oprócz tego ile podnosi ciężaru . No chyba że jesteś jasnowidzem i wiesz ile ma lat, wage czy trening, dietę i wiele innych. Zmieniony przez - Kamilnh w dniu 2015-09-11 23:24:12

To jest dobrze :-) jak złapie Cię stagnacja (zastój) to możesz sięgnąć po kreatynę :-)

Ja tam swoje podtrzymuje oczywiście chłopaki mają rację ale jak coś działa to nie ma co zmieniać. 2x trening bicka jest ok jak będzie stagnacja to trzeba się zastanowić. Ja robie podobnie celem u mnie siła. Jak dobrze idzie to niewiele zmieniam a jak mam problem u mnie martwy ciąg to się zastanawiam co zrobić.

Póki masa będzie szła i będzie to masa dobrej jakości a nie tłuszcz, to masuj. Kiedy dopadnie Cię stagnacja to wtedy będzie czas na jakieś zmiany.

Wlasnie teraz jest stagnacja, od miesiaca jakos masa nie idzie w gore. Dalem kalorie o 100 do gory, zeby ja przelamac i jakos za bardzo sie nie zalac, bo nie zalezy mi na szybkim zwiekszaniu masy miesniowej, a na zniwelowaniu do minimum zwiekszenia tkanki tluszczowej. Podobnie mialem pare miesiecy temu przed cyklem sarmow i po cyklu wszystko [...]

[...] szczupły. Pewnie bedziesz chciał cwiczyc na mase. A na mase nie ćwiczy sie 7 razy w tygodniu, bo to takze mija sie z celem... Jednak, tak jak juz pisałem - po tak długiej przerwie, zacznij od ACT albo innej ogolnorozwojówki. Powrócic do formy mozna bardzo szybko, jednak co z tego jesli sie przy tym zajedziesz i efektem bedzie piekna stagnacja...

[...] co działa na większość trenujących - trzeba kombinować! Jest przecież ogromna ilość kombinacji treningów i diet, gwaranuję, że jeśli poszukacie najlepszej dla was dropgi, stagnacja odejdzie w zapomnienie! - wreszcie suplementacja (ale jako punkt 3 a nie pierwszy! ;) ) - przeogromne bogactwo możliwości. Wiem, że Ameryki nie odkryłem, ale [...]

antek 4 tyg. to krótko dał bym z 7-10 pod koniec cyklu jak stagnacja bedzie

coś o sobie? 16 lat, ekto, w trakcie masy do kwietnia, potem redukcja do końca czerwca, 1 rok stażu, trenowałem splitem, teraz FBW :D i dalej to nie wiem co jeszcze mogę napisać :D a do czego jest mi potrzebny? jakby mnie stagnacja dopadła to może było by jakieś urozmaicenie i masa by ruszyła :)

wszystko uzależnione jest od tego jak będzie wykonany trening z mel b czy chodakiem - ale może być stagnacja. Zawsze można sprawdzić jedną i drugą opcję :)

Podobne pytanie padło "przed chwilą" - zerknij tutaj :-) https://www.sfd.pl/Stagnacja-t1193085.html

Inna sprawa ze dopinajac diete bedzie progres dopiero jak na dopietej misce zlapie stagnacja dasz saa