stagnacja

Tak się zastanawiam ile ty musiałeś zjeść przez święta, skoro przy 4500 waga stoi, a się zalałeś :) Poczekaj jeszcze tydzień, poobserwuj, to może być chwilowa stagnacja. Jak zmieścisz to dodaj chociaż 100kcal z węgli, choć i to może okazać się niewystarczające.

[...] poschodziła troche, szczególnie z nóg. Jest stabilnie. Waga idzie w dół, także nie dodaję ani aerobów, ani nie odejmuje kalorii. Bo po co ? Dodam aerobów jak będzie lekka stagnacja w spadku wagi. Pare fot z dzisiaj rano na czczo. Nogi opuchnięte wczorajszym treningu :-) Póki co jeszcze klops. Ale forma bedzie się poprawiała mam nadzieje :-) [...]

Dokładaj, dokładaj ! bo nawet ja , dziewczyna (wciąż) - mam więcej w martwym ostatnio :D :D Bo ty dzik jesteś %-) Spoko, to dopiero drugi trening z tego planu, wycelowane mam tak że gdzieś koło 6 będę się zbliżał do 90-95% maxa. Szkoda za szybko dowalić a potem stagnacja

szedłeś jak burza z tymi rekordami, teraz chwilowa stagnacja, a później wyp#$@dolisz w kosmos tę setkę w podrzucie o taki jest plan bo wkurm mnie bierze że w clenie na spokojnie 110, w FS 120x2 a podrzucić kurestwa nie idzie.

[...] i na trzecim treningu 90,90,90,90,90 potem coraz więcej i więcej . Ok można i tak tylko dla większości brakuje rozpędu organizm łapie zadyszkę a potem jest wieloletnia stagnacja i opowiadanie że trening ciężko atletyczny (nisko objętościowy budujący głównie białe mięśnie - siła ) nie działa i jest do bani. Po prostu nie dokładaj ciężaru jak [...]

Bo od 2-3 tygodni nic nie leci z tłuszczu, przynajmniej tak mi się wydaje. Jest stagnacja, więc chcę coś z tym zrobić, więc może faktycznie te tłuszcze były za wysoko. To jak z tym szejkiem ? :P

[...] i dokładniej niż walić jakieś rekordziki -Wyciskanie sprzed głowy5x5 40 kilo było w tamtym tygodniu 35 kilo. -Wyciskanie francuskie5x5 po 7,5 kilo na gryfie tutaj raczej stagnacja... Jeżeli chodzi o bóle głowy w czasie treningu : Podczas wszelkich wyciskań podczas ostatnich serii pojawia się taki tępy ból głowy promienujący jak bym dostał z [...]

iizziikk.... rzeczywiscie zmiana nastroju. Ostatnio pisałeś, że śniło ci się iż wybijasz rodzinę nożem, a teraz z kolei jesteś "ciepły jak kluska" dla kobiety. hehe, to może i ja coś wbije kiedyś... coby się pożycie lepiej układało jak stagnacja nastąpi

[...] Na razie bez zmian kalorii w tym tyg. Planowo miał być cheat ale nie będzie Treningi troche cięższe ale w wielu bojach progress na klatce stagnacja co i tak dobre :P Ale mam gorszy problem: Wczoraj powyciskaniu skos górny poszedłęm robić dipsy i po pierwsej serii +30kg zakłuło mnie coś mega W MOSTKU, ŚRODKU [...]

[...] pozostanę. Postanowiłem, że w treningach powrzucam te ćwiczenia, które najlepiej czuję. Żeby w końcu, móc powoli dop*****lać kg, a nie tylko ta praca nad techniką i wieczna stagnacja, w każdym aspekcie treningu. Trochę mało powtórzeń, ale to przez to, że wykonuję cały ruch. Ponieważ będzie u mnie na WFie zaliczenie z podciągania i wolę nie [...]

[...] no i ewentualnie w dzien po treningu B, ale polecam Ci osobne cwiczenia niz ABS. No to ruszaj, dobra dietka i szybko przerosniesz kumpli:) Cwicz takim planem poki widzisz efekty, bez sensu jest zmienianie planu co miesiac bo ktos tam powiedzial ze tak trzeba i ze stagnacja, cwicz chlopie poki nie zacznie przestawac isc sila i potem zmieniaj.

[...] zawsze. kumpli zjesz za niedługo ;] "Cwicz takim planem poki widzisz efekty, bez sensu jest zmienianie planu co miesiac bo ktos tam powiedzial ze tak trzeba i ze stagnacja, cwicz chlopie poki nie zacznie przestawac isc sila i potem zmieniaj. " naklej to nad łóżkiem i czytaj dziennie. Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-11-05 [...]

a leci ci dalej waga czy juz stagnacja?

[...] co tam u Ciebie Jak teraz dieta, treningi? u mnie całkiem OK, troche zniesmaczony po 12tyg na trenie przy dawce 1g week treningi ciężkie kcal na plus i dopadła lekka stagnacja... nie miałem pomysłu na siebie a za nie długo trzeba myśleć o przygotowaniach na wiosnę więc postanowiłem albo dać luzu zejść już na trochę z trenów i dawek na [...]

3x w tyg?? prędzej czy później będzie stagnacja, co jest Twoim prio? MT czy siłownia? jeśli MT to chodź na siłownię 1-2x w tyg, jeśli siłownia to chodź na MT tylko się poruszać. Określ priorytety, robiąc 3x w tyg siłownie i 3x w tyg MT ani w tym ani w tym dobry nie będziesz MT mam 2x w tyg. (musiałem się machnąć przy pisaniu. Priorytetem dla mnie [...]

[...] po prawie półrocznej przerwie!!! Przerwie od internetu, ale nie od treningów oczywiście :-) Postanowiłam znów coś popisać, może któraś mądra głowa coś mi doradzi. Generalnie stagnacja maksymalna... W wakacje sobie popuściłam i od końca sierpnia postanowiłam skorzystać z porad trenera personalnego, który mnie ujął swoją zdolnością motywowania na [...]

[...] uczucie pełnych mięśni bez zalewania się. Na dietach z węglowodanami w zależności od ilości węglowodanów albo mnie zalewało albo nie miałem uczucia pełnych mięśni i była stagnacja wyników. Co do doprowadzenia pasa do wymiaru ok 90cm podejmowałem próby i umiałbym to zrobić ale wtedy mega leca mi wymiary ze wszystkiego. Pewnie w ramieniu [...]

[...] tluszczyk leci,ale ze wzgledu na to, że brzuch byl bardzo zapuszczony i jest na nim bardzo dużo tluszczu chce juz dolozyc wiecej aerobow.z ciala leci,choć mała stagnacja sie wdała,a brzuch jak to brzuch wiem ze na koncu.dlatego mysle dolozyć aero wiecej i moze cos w diecie przyciac?czegos dolozyć?tłuszcz leci,mięsień sie trzyma to [...]

[...] na poczatek to mysle ze wystarczy mi w zupelnosci jeden srodek, kicka nie chce robic tez z tego wzgledu ze prawdopodobnie cykl bedzie trwac ok pol roku, wiec czasu jest sporo. Czyli Panowie dawka 250 e5d w zupelnosci wystarczy? Zacznij od 250 mg co 5 dni, po kilku (nastu) tygodniach jak zlapie Cie stagnacja to zwiekszysz dawke i kalorycznosc.

No nic to jadę Eq-plex 800mg Mdrol 30mg prop jednak e2d Może być stagnacja po skończeniu mdrola, no ale trudno, wtedy podbiję eq-plexa do 1000mg ale wątpię czy to coś da bo jakoś nie przemawia ten środek do mnie. Co mogę stwierdzić to widzę trochę więcej żył na rękach, nie są one wystające, bo bf na to nie pozwala, no ale nie widziałem ich [...]