sprawdzian

[...] przyzwyczaić.Wyniki na dzień wczorajszy to wyciskanie leżąc 100kgx5p martwy ciąg 120kgx5p wyciskanie stojąc 65kgx5 w tym planie trenowany okazjonalnie przysiad 127,5kgx5p Te sprawdziany zrobiłem sobie spontanicznie nie były zaplanowane dlatego nie ma filmików. Od środy zmiana planu na stronglifts 5x5. Bardzo fajna aplikacja na telefon do tego [...]

piczki jeszcze nie spia jordan do ksiazek!! jutro masz sprawdzian z tabliczki mnozenia

oxy sprawdzian z mnozenia mialem w zeszlym tygodniu. ja zdalem a Ty juz 4 raz bedizesz powtarzal

[...] jest taka , ze jesli nie ma jakichkolwiek postepow w kilogramach , kondycji wzgledem poprzedniego treningu to robic tydzien wolnego i jechac to samo od konca .A pozniej sprawdzian sily w wyciskaniac ... To w praniu wyjdzie.. Jesli czyjs max jest 100-150 to progres ma byc 7.5 , ja ciezarkami sie nie zawsze wyrobie moge dowadac albo 6 albo 10 [...]

21.09 Sobota Z rana sprawdzian wagi 94kg, kilo więcej niż ostatnio, więc zostaje na tej kaloryce. W tym tygodniu treningi 100%, tylko z cardio kiepsko bo chyba tylko w poniedziałek robiłem. Ale dalej coś męczy to choróbsko i tak jakoś cieżko sie przez to zebrac. Od przyszłego tyg już normalnie. A potem plecy :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu [...]

Uffff ciekawe jak Ci wyjdzie ten sprawdzian ? A z kamizelką jest inaczej, bo ciężar jest u góry , a nogi stają się lekkie i zaczynają latać do przodu i do tylu, ją na tych plecakach to wyczulem.

jaki len!!! ja ostatnie 2 treningi nog i klaty tydzien przerwy sprawdzian tydzien przerwy i znow ostro z treningami!!

[...] polskiego. W gimnazjum kobita od polskiego bardzo mnie lubiła. Ale wystarczyło iść do LO i już po ptokach. Typiara od pierwszego tygodnia miała na mnie namiar. Jak zrobiła sprawdzian z gramatyki i dostałem 4+ to wyskoczyła do mnie z tekstem "no ja też jestem zdziwiona" ._." PIERWSZY TYDZIEŃ nauki, a ta już miała o mnie wyrobione zdanie. [...]

[...] powiedzieć że ja nie żałuje i ze swej strony bardzo go polecam , nie moge jednak ręczyć za wyniki innych tak czy inaczej , przykro mi że tak się stało mogę tylko poradzić sprawdzian w dzień wolny od pracy i trening między 16 18 , po małym rozciąganiu i ogólnej rozgrzewce , bez ćwiczenia brzucha na początku , tylko wchodzisz na siłke , ogólna [...]

GRATULACJE pamiętaj jednak żebyś po regeneracji/przerwie zaczął znów z 5-3, najpierw sprawdzian, nawet jeśli coś Ci ubędzie - co nie sądzę by się stało - to nie staraj się na siłę kierować poprzednim maksem nawet jeśli będzie trzeba to na pierwszy cykl ujmij jakieś 5 kg z początkowych sesji - tak żeby lżej zacząć powodzenia w dalszych [...]

Jade dalej za 3 tyg sprawdzian mam MaxA :D

[...] nas. Bez żadnej gleby! Nieźle się spociłem choć na początku zimno jak cholera. Zamówiłem nowy komplet bielizny termoaktywnej, przyda się bo coraz chlodniej. Po piłce miałem sprawdzian z matmy. Myślałem że usnę %-) /SFD/Images/2015/10/29/459a4d03fb304d5fae7afbde463189b6.jpg Śniadanko papka-sztos 8-) W szkole trochę mi podjedli (a właściwie [...]

16.11.15 DT Śpię jak zabity. Nie słyszałem jak mama w nocy zbiła talerz %-) Na 8:50 do szkoły,  wiec rano mniejszy pośpiech.  Fajnie zleciał dzisiaj dzień.  Luźne lekcje (jak dla mnie) . Sprawdzian z matmy poszedł myślę że celujaco. Na WF pykalem w siatkówkę. Spoko sport, jednak ciężko się spocić  (na naszym poziomie %-) ) Do treningu! [...]

27.11.15 DT Bardzo ciężko było wstać. Jedynie jedzonko zachęcało  do pobudki.%-)  Z rana sprawdzian z historii,  później lajcik. Na 2 polskich oglądamy film pt. Pianista, masakra i tyle w temacie. Na WF piłka nożna, m wyniku niempamietam ale coś na oko 6:5. Po lekcjach konkurs przedmiotowy z matmy, był dosyć łatwy,  ale pewnie gdzieś rachunkowy [...]

[...] ledwo ponad polowa :D Minuta ciszy dla wszystkich odchudzajacych sie dziewczyn, ktore w ramach diety jedza dziennie 900kcal a jako posilek traktują owoc, powaznie to byłby koszmar spędzić cały dzień na prostych węglach i jeszcze tak obciętych. Tymczasem wracam do robienia szamy na jutro i nauki na sprawdzian z polaka (trudne zycie licealisty) :p

[...] tak :) Narazie odpuszczę :) 02.12.2015-A 1.4/4/4/4 2.6/6/5/4 3.9/9/9/5 4.6/6/5/4 5.12/12/10/7 Dzisiaj brak progresu prawdopodobnie ze zmęczenia, ten tydzień codziennie sprawdzian i jakieś kartkówki, ale trening musi być :) W dipach spadło na końcu 2 powtórzenia, gdyż zwolniłem fazę w dół w każdej serii. Pierwszym ćwiczeniem są pompki w [...]

echh dzisiaj zakrecony dzien musze oddac jutro 3 referaty z fizyki bibliografie na mature z polskiego mam sprawdzian z biologii i musze zrobic 100 zadan z chemi jednym słowem za***iscie

ciekawostka: wczoraj miałem sprawdzian na 600m i udało mi sie wybiegac 2min 8 sekund ;) jak dla mnie jest to dobry czas gdyż rok temu na 300m zrobiem 1min 15 sekund ;)

Haha no do fit modela brakuje mi ciutke ;) W sobotę zawody w wyciskaniu na plaży w Szczytnie, więc będzie sprawdzian obecnej siły. Do tego czasu odpoczynek a od pon już normalny trening,więc będzie opis,może jakieś ciekawsze filmiki.

Piątkowy sprawdzian skończony:) Największy wyciśnięty ciężar to 380kg,na filmiku kolejne podejścia od 300kg w górę. Wiadomo,że idealnej techniki nie było,ale jak na pierwsze wyciskania w tej zabawce to i tak jestem zadowolony. Najważniejsze,że głową odblokowana,380kg na rękach nie było wcale tak ciężkie jak się spodziewalem. No i w związku z tym [...]