Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznie, mam nadzieje, że nie jest to po prostu pocieszanie mnie. W tym kłopot, że chciałabym poprawić swoje umiejętności, a mianowicie: - Skok dosiężny (miałam w tym roku sprawdzian z wfu, co prawda udało mi się zdobyć wymarzoną 6, jednak skończyłam zaledwie ~39 cm) Jakie moglibyście mi polecić ćwiczenia na polepszenie swoich umiejętności? [...]
siemka.Jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jakie są wasze czasy na 1000m.....tylko niech wszyscy napiszą szczerze.Ja ostatnio miałem sprawdzian i przebiegłem w 3:05 min.Jeśli możecie napiszcie też wasze wcześniejsze czasy jeśli oczywiście pamiętacie :):):)
[...] zadań domowych - kanapka z piersią z kurczaka (zwykły chlebek 2 kromki wyscielone masłem obłozone salata i na to piers) 10:35 śniadanko numer 3 podczas uczenia się na sprawdzian - jakis owoc(jabłuszko lub bananik) + kanapka nr 2 taka sama jak numer jeden. 12:25 obiad szkolny cos tam zawsze z warzywami 15:00 obiad domowy - Piers 200 g [...]
[...] awans. Toboł to solidny zespół, który jest w trakcie sezonu. My dopiero wznowiliśmy lekkie treningi i część piłkarzy ma problemy z kondycją. Traktuję ten mecz jako solidny sprawdzian na wczesnym etapie przygotowań do ligi" - powiedział trener Polonii Krzysztof Chrobak. W pierwszym meczu w Warszawie nie zagrało kilku podstawowych piłkarzy [...]
Witam,jak w dziale.chciałbym się doradzić planu treningowegotrwającego około 4 miesiecy(sprawdzian miałby być na zawodach 22listopada.) ostatni plan treningowy wyglądał następująco : PON Dociskanie RAW z deski(8-10cm)(rozgrzewka pod koszulkę) 50/5,5 70/3 90/2 110/1 Wyciskanie w koszulce x/1x3-5 Dociskanie w koszulce x/2x2-3 + lekkie barki i [...]
[...] Jeszcze dla porównania siły mogę dodać, że przed wakacjami rzucałem piłką lekarską na odległość 6m co ogólnie wywoływało śmiech kolegów. Dostawałem za to 3-. 2 dni temu był sprawdzian z rzucania i rzuciłem na odległość 10m za co dostałem 5+, więc jestem bardzo zadowolony. Postanowiłem ćwiczyć dalej i nie odpuścić, zobaczymy co z tego będzie... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] następnie przebieżki(różne dystanse). Mój rekord na 100m to 11.7s( Był to mój pierwszy bieg na tym dystansie,biegłem bez kolców,bez bloków ale ze startu niskiego na sprawdzianie w szkole,czas mierzony ręcznie(1kl.gimn.)).We wiośnie mamy kolejny sprawdzian ze 100m i mam takie pytanie czy uda mi się pobić rekord szkoły?(11.2s) i czy taki [...]
[...] nie trzeba go poganiać. Ale ostrzegam, Austin to żaden leszcz, który obijał tylko kelnerów. Facet walczył z najlepszymi na świecie i dla Andrzeja to będzie piekielnie ciężki sprawdzian - ostrzega szkoleniowiec. Ale Andrzej Gołota w Chinach będzie miał mocne wsparcie - szczęście ma mu przynieść jego piękna córka Aleksandra. - Kiedy Ola była [...]
Już od bardzo dawna zabieram się do napisania tego arta. Właśnie dziś postanowiłem to zrobić - pomimo tego że jutro mam sprawdzian z polaka ... No dobra - tyle w formie wstępu - jednak mam pewne pytanie i kieruje je do was - a mianowicie chodzi o mąkę. Tak taką mąkę z której np. robi się placki itd. Czy można ją jeść żeby nabrać masy ?? - np. [...]
[...] - 29.11.2008 Kurs zakończy się egzaminem, złożonym z części ogólnej obejmującej egzamin ustny i pracę pisemną oraz części specjalistycznej obejmującej egzamin ustny, sprawdzian praktyczny i pracę zaliczeniową. Osoby, które ukończą kurs otrzymają państwowe uprawnienia zawodowe, uprawniające do samodzielnego prowadzenia pracy dydaktycznej [...]
[...] Stan zdrowia: wyśmienite ;] Preferowane formy aktywności fizycznej: w sumie bez ograniczeń, może czasem nie będę w stanie wykonać tego dnia ćwiczenia np. bo zbliża się sprawdzian a ja nic nie umiem :] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jadłem sobie białko przez wakacje (Olimp Sp80) zżarłem 1,1kg Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] - mistrza świata w kategorii Strong Man. To właśnie popularny Pudzian zdecydował, że to właśnie w Cieszanowie odbędą się eliminacje Pucharu Polski Federacji Strong Man - sprawdzian formy najsilniejszych ludzi w Polsce na kilka tygodni mistrzostwami świata w tej dyscyplinie. Dopisała publiczność, pogoda a rywalizacja nie była pozbawiona [...]
[...] po 3 km ze od kiedy zaczalem biegac to km wychodzi mi w 5min i sie zatrzymalem bo sie wk...em no ile mozna stac w miejscu nawet pol min do przodu a niedlugo bede mial sprawdzian w robocie z biegu na 3km nawet miesiac temu kupilem odzywke mega cud na rynku cytopower tak wytrzymalosc miala mi poprawic tylko szczac mi sie po niej chce nic [...]
[...] Część specjalistyczna kursu rozpocznie się 25 października i potrwa do 14 grudnia (siedem zjazdów weekendowych). Kurs zakończy się egzaminem obejmującym odpowiedź ustną oraz sprawdzian praktyczny i pracę zaliczeniową. > W części specjalistycznej szkolenia mogą uczestniczyć osoby posiadające tytuł instruktora rekreacji ruchowej dowolnej [...]
[...] przerwa i zdarzały się kilkutygodniowe. Biegałem głównie dla zdrowie i dla wytrzymałości ,bo przed wojskiem to biegałem prawie codziennie po 1.15 do 1.30h .I jedyny sprawdzian jaki sobie wtedy zrobiłem to przebiegłem 10km w 42min. W terenie oczywiście (to było jakoś tuż przed wojskiem) .Teraz po wojsku zacząłem „odzyskiwać" kondycje i [...]
[...] - 23.11.2008 Kurs zakończy się egzaminem, złożonym z części ogólnej obejmującej egzamin ustny i pracę pisemną oraz części specjalistycznej obejmującej egzamin ustny, sprawdzian praktyczny i pracę zaliczeniową. Osoby, które ukończą kurs otrzymają państwowe uprawnienia zawodowe, uprawniające do samodzielnego prowadzenia pracy dydaktycznej [...]
Witam Zamieszczam typowy plan na rozwój siły w trzech bojach - przysiad, martwy ciąg i przysiadzie. Tym planem trenowałem przygotowując się do MPJwTS dawno temu ale plan był rewelacyjny. Wówczas trenowałem pod rozwój siły we wszystkich bojach teraz wracam aby pobić rekord w ciągu (więcej w moim blogu, zapraszam) Plan przedstawia się następująco: [...]
[...] "Wymarzona walka dla mnie. Wszyscy pytają mnie z kim chce walczyć, i odpowiadam, że z Bisping'iem, ale nikt nie podejrzewał, że do walki dojdzie tak szybko" "Bisping jest wspaniałym zawodnikiem. Myślę, że to świetny sprawdzian dla mnie" źródło: blogs.telegraph.co.uk Jason Day i Michael Bisping Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-05-10 19:00:15
[...] Część specjalistyczna kursu rozpocznie się 25 października i potrwa do 14 grudnia (siedem zjazdów weekendowych). Kurs zakończy się egzaminem obejmującym odpowiedź ustną oraz sprawdzian praktyczny i pracę zaliczeniową. > W części specjalistycznej szkolenia mogą uczestniczyć osoby posiadające tytuł instruktora rekreacji ruchowej dowolnej [...]