sprawdzian

Witam, jaki masz rekord na MC? :D Takich pytań się nie spodziewałem %-) 330kg zarówno oficjalnie na zawodach, jak i na treningu ostatnio udało mi się powtórzyć ten wynik i to bez specjalistycznego kostiumy, czyli RAW Również witam. Moim problemem jest nikły progres w wyciskaniu leżąc. Czy mógłbyś podać jakieś wskazówki które pomogły by go [...]

Ja potwierdzam ze rozgrzewka Rolanda jest względnie ok nie wiem jak przy 100 ale ostatnio robiłem 170 to było podobnie tj 20x6 60x3 100x1 140x1 160 170x1 podobnie to wygląda przy siadach natomiast jeśli tego samego dnia robie sprawdzian Mc to zaczynam wyżej np 120x2 170x1 220x1 240x1 250x1

Zdecydowanie. Byłby to poważny sprawdzian.

tu na sztandze ponad 100kg ... sprawdzian kogos byl

Ja stawiam na remis, ale trudno będzie go osiągnąć. Dla mnie faworytem w tym meczu jest Ekwador i Polacy muszą pokazać się z jak najlepszej strony. To napewno będzie cenny sprawdzian.

A ja z wrodzonej przekory, tym razem za Mirkiem. Rothwell to taka klasa średnia, dla CroCopa idealny sprawdzian. Ben z Rico Rodriguezem albo Royem Nelsonem wygrywał decyzją, z Arlovskim przekrał przez KO, z Velasquezem jak było wszyscy wiemy. Mirko ma szansę, bardzo bym się ucieszył jakby dał radę.

[...] 1 - 2 tygodnie wlaczam ja do cwiczen na stale. Na razie 1x zrobilem na probe z cwiczeniem: burpees. (http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny%2E-t453687.html) Oto sprawdzian wytrzymalosci :) Spojrzalem w Twoj profil: zastanow sie czy rozbudowa masy miesniowej to Twoj glowny cel no i ze wzgledu na wiek powinienes ogolnorozwojowo [...]

[...] francuskie x/8x4 Miedzy treningami jeden dzień przerwy 2 tygodnie po 5 powt w wyciskaniu, 2 po 4 dodając ciężaru 5 kg, 4 po 3 dodając kolejne 5-10 kg powtórzenia.Potem sprawdzian. Jeżeli nie zrobisz wszystkich serii na danym ciężarze to odejmij sobie2,5-5 kg. Możesz też robić serie w taki sposób; gdzie jest 4 serie po 5 poet. to 5,4,5,4 i [...]

No dzis mialem maly sprawdzian ...xD w poniedzialek mialem czas 34,93, dzis w czwartym dniu plywania zbilem prawie skunde 34,06 ,

Szybko o to pytasz Trójki 4-5 tygodni, potem wchodzisz na dwójki(3x2powt) 3-4 tygodnie a potem albo sprawdzian albo robisz jeszcze jedynki 2-3 tyg. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-03 16:00:17

Ja mialem podobny sprawdzian w szkole tyle ze z dwoma ciezarami po 2,5kg :) na 6 bylo wytrzymac 2 min 30 sek. Jednemu na 6 sie tylko udalo ale 1.30-2 min da sie wytrzymac. Wiec jesli masz tu mniejszy ciezar i to jeszcze 1 to nawet przez te 2 min spokojnie zjesz ta bulke :P

obniz więc obciązenia ponownie i dochodź do coraz wiekszych na wcześniejszych zasadach; kontynuuj jeszcze 4 tygodnie a w piątym zrób sprawdzian na jedno powt.

[...] 50 metrów czas do 45 sekund, przepłynięcie 25 metrów pod wodą, skok do wody z wieży o wysokości 5 metrów, pokonanie sprawnościowego toru przeszkód czas do 7min 30 sekund, sprawdzian strzelecki. Dodatkowym atutem jest posiadane umiejętności: płetwonurkowanie, wspinaczka wysokogórska, spadochroniarstwo czy wysokie stopnie także instruktorskie [...]

Heh też sobie dzisiaj sprawdzian robiłem, ale na 60m i w takich samych warunkach Bloki, kolce i tartan działają na +, ale z drugiej strony czas na stoperze jest zawsze lepszy niż na foto, więc nie ma co przeliczać Wynik jak najbardziej w porządku, ale niestety mówi się, ze nawet +0,6s trzeba dodać, jeśli czas mierzyło się na stoperze... Jeśli [...]

Wielkie dzięki za radę! (Teraz muszę mojemu trenerowi na wf-ie wytłumaczyć, że sprawdzian z przysiadów w przyszłym tygodniu jest po prostu bez sensu > dopóki nie zasięgne opinii lekarza :))

Kharitonov moim zdaniem to zawodnik może nie imponujący finezją, ale mimo to jest bardzo solidny. Jeśli ta walka dojdzie do skutku to moim zdaniem będzie warta oglądania. Cro Copa czeka prawdziwy sprawdzian.

okej trójbój został wymyslony jako sprawdzian czystej żywej siły be zjkaiś anomlai w ruchomościach w stawach i czym jerste teraz trójbój ruchomośc w stawach jest coraz ważnijesz koszulki i rózne naciągania regulaminu by dzwigać wiecej trojbój poszedł w zł astron ejuż nie jest sprawdzianem czystej zywej siły tylko jednym wielkim oszyustwem ubranym [...]

Racja - umknęło mi w 7 tyg srode robisz normalnie w 9 tyg sroda jest wolna - ze względu na sprawdzian Jak byś się zdecydował na wersję 6 tyg też radziłbym ci odpuścić trening w ostatnią środę btw - 2PAC is alive ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

I co tu mamy ? Czy ktoś mógłby ... TO jest problem ponadczasowy. Zanim ktoś zaloguje się na forum powinien przeczytać posty podwieszone i mieć z nich sprawdzian bo już mnie w*****ać to zaczyna. Nikt tu nie jest niczyim służącym i nie będzie niczego układał .

[...] poprzedni rok lekko zawaliłem, teraz zamierzam się wziąść ostro za nauke poprostu. A poza tym trenowanie i jednoczesne myślenie że jutro musze wstawać przed szóstą i mam np. sprawdzian z fizy... ech sami wiecie masakra. Nie mogę się wogóle skupić przy czymś takim, a zwłaszcza gdy wiem, że jestem jeszcze nieprzygotowany No a jak się wstaje o 6 to [...]