spanie

[...] to mamusi piłka. Dziś się przymierzam do treningu z piłką. %-) Z obciążeniem roboczym. A jutro mam nadzieje, że przyjdzie reszta (50kg %-) ) Po pierwsze to ja muszę się zacząć wysypiać... spanie po 5h snu nikomu nie robi dobrze, a na kortyzol zwłaszcza ;-) No i cześciej psa zabierać na długie spacery. Słuchawki na uszy i można się wyciszyć. ;-)

malo braklo a bym sypnal napalmu zamiast magnezu... ale by bylo spanie%-) dobranoc

[...] w miejscu została w przedziale ponad 100kg. W niedzielę wstałem późno i przez cały dzień nie wyrobiłem się z jednym z posiłków, po prostu było za dużo jak na ciągłe spanie i jedzenie tylko. Stąd też waga została na tym samym poziomie. Barki + Tricepsy Treningi zaczynają być już ostrzejsze, pomimo bólu w łokciach szybko zapomniałem o [...]

warezz i jak tam DAA jakieś odczucie ??Lepsze spanie, narazie tylko tyle ;-)

A Morris spac pod kołdrą, ale ma bana na spanie w łózku.

[...] wyglada sprawa? powinnam sie w cos zaopatrzyc (pomijam omega3, witaminy bo to biore)?? 2. mam watpliwosci co do posilku po treningu - na ile po mam zjesc? i kiedy ewentualnie moge sie klasc - przyjelo sie uwazac ze spanie na pelen zoladek jest nie bardzo...po treningu przeciez organizm wcaiz spala tluszcz, nie chcialabym mu w tym przeszkadzac :)

NO to narazie ja na spanie kupiłem Magnez z vit. B6 do jelitowe i zincas forte

rusel rosniesz chopie!!! co to za spanie? spamerzy!!!!!!!!!

Powiem tak: to jak spanie na przepoconym prześcieradle. Tym zakończę z tobą rozmowę, będziesz miał więcej do przemyślenia. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-02-18 17:56:45

Cholerne problemy ze snem od kilku dni, nie ma nocy bym się nie budził. Ciekawe - u mnie to samo.Zaczęło się w zeszły weekend.Żeby było śmieszniej to cała rodzinka narzeka na fatalne spanie.Żona zaczęła brać melatoninę co u niej nigdy się nie zdarzało.

SharkMen dalem ci w spanie polonusow link do badan, z tego co wyszlo to ten towar podchodzi pod PH. Wez przeczytaj jeszcze raz i zastanow sie.

[...] Protein z mlekiem (około 50g białka) 13.00 - 1x Hyperdrine OD, 1x Multipack 18.00 - 1x Hyperdrine OD, 1x Multipack 18.30 - 10g BCAA, 1 porcja Nitrobolon 19.00 - siłownia 20.30 - 40g odżywki białkowej Whey Protein z mlekiem (ok 50g białka) + 10g CM3 od 21 do 23.30 - oporowa szama, ostatni posiłek praktycznie z samego białka 0.00 - spanie i jak?

[...] ciezarach,bo przed treningiem mialem siatkowke i bylem troche zmeczony) Na dodatek w sobote wyszlo, ze jest impreza. wypilem moze ze 2 piwa, ale zaburzylem sobie zegar "spanie-niespanie" Dzis zjadlem o 9 owsianke, polozylem sie spac, wstalem o 14, zjadlem kluchy z serem o 17 zjadlem kruaka z ryzem teraz bede jadl nalesnik owsiany i [...]

Armstrong 1. Abonament został zniesiony z forum ;-) Skup się na podstawowych czynnikach nie upatruj w planach treningowych złotego środka . 1. systematyka treningu 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle .

pracuje na kompie sport,wiec mam w chvj czasu,silka -komp -zarcie -spanie,czasem wyskocze w jakims filmie porno zagrac ale zadko ostatnio bo goraco a zdjecia przewaznie w plenerze,to nie kit zapytaj tych co mnie lepiej znaja sport

Jak spałem 40min w pociagu po pracy to mam to wliczac jako regenerację czy w pociągu to ch** nie spanie? Niech doświadczeni coś podpowiedzą ;-)

bateria w lapku pada to pora na spanie cya

potrójne białko i spanie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-15 17:46:32

ej ja nie moglam zebow umyc 6A co dopiero reszty Podniesc kubka ani nic Bylam zupelnie uzalezniona od meza 6Dostałam elki na spanie bo ryczałam jak dziecko głodne

dzien dobry kolegowie pio, Ty wez lepiej tren wyslij mi a sam sobie kreatyne kup a tak powaznie to znaczy ze masz dobry trenik regeneracja hardcore na trenie, spanie po 3h i w dzien jakbys nowe bateryjki mial