spanie

[...] po treningu nóg więc tempo fatalne, do tego dziś jakoś nie miałem zbyt mocnej weny na bieg trening wg garmina /SFD/Images/2015/12/31/2bd3310a1449489da1348cd033c4f822.jpg po południu złamało mnie spanie - 2 godzinki, na trening pobiegłem trochę słabo nastawiony, ale jakoś poszło jutro w planach tenis skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] klony i nagle się zaczęły niesamowicie wyraźne sny :-D A co do zespołu serotoninowego to trzeba uważać, z przyjemnego pobudzenia niezły pyerdolec się robi %-) Najlepsze spanie w życiu to miałem rok temu czy dwa gdy brałem pierwszy raz BPC157. Brałem doustnie(też działa) a nie miejscowe iniekcje. Kładłem się spać i za chwilę wstawałem. Tak to [...]

Pierwszy raz spotykam się z czterema wejściami podczas artroskopii. U mnie dwa wejścia :p Co do spania to faktycznie mega męczące jest spanie na plecach, człowiek jakby czuwa żeby nie ruszyć się. Po kilku dniach na zdrowy bok powoli się można przekręcać, poduszka między nogi i daje rade :p Jak u Ciebie idzie rehabilitacja? Tylko błagam nie [...]

Pierwszy raz spotykam się z czterema wejściami podczas artroskopii. U mnie dwa wejścia :p Co do spania to faktycznie mega męczące jest spanie na plecach, człowiek jakby czuwa żeby nie ruszyć się. Po kilku dniach na zdrowy bok powoli się można przekręcać, poduszka między nogi i daje rade :p

żarcie spanie spanie żarcie żarcie żarcie O, MUCHA!, żarcie spanie spanie spanie

czesc ( :**) hehe a wcale sie nie odpowczywalo, nie bylo czasu, praca, spanie praca, spanie, picie , praca, palenie spanie, praca ale duzo opowiadac, net mi sie tnie wiec nie moge tutaj za duzo napisac

[...] - AMG Porcja :2 Rozpuszczalność 10/10 Smak 8/10 Pobudzenie 7 /10 Pompa 8/10 Skupienie 7/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Ostatnie kilka dni to spanie po kilka godzin, więc AMG dziś świetnie, pomogło. Mimo 2 porcji rozpuzcalność nadal idealna, nic nie zostało smak też ok. Trening zrobiona na 100 %, pobudzenia ani [...]

Wrzucam moja diete, chodzi o ''posilek'' nr 2. 1) 7.55 Śniadanie: 30g WPC 3 kaps omega-3 + 1 kaps zenszenia 200g warzywa 30ml oliwy 40g swiezo mielonego siemienia lnianego 2) 11.00 Odzywka bialkowa w pracy: 3 kaps omega-3 30g WPC 300ml mleka 2,0% jogurt naturalny Calpro z wapniem 175g 3) 14.00 "Obiad": 3 kaps omega-3 jajecznica z 4 jaj [...]

[...] na klasyczny, teraz mam takie coś pośrodku, trzeba się pozbyć tego brzydkiego nawyku. W każdym razie koszmarnie słabo się dzisiaj czułam po treningu, taka zmęczona, więc spanie spanie i jeszcze raz spanie, mimo że 2000kcal zjedzone i wysoko węgle dzisiaj. ._. Wszystko mnie boli, łokieć też, ja nie wiem no jak tak może być. Byłam na zajęciach [...]

Aaa :D Ja miałem kiedyś boksera, teraz amstaff :) ale taki pocieszny, że: spanie, jedzenie, spacer, spanie, spanie, spanie i powtarzaj :)

[...] ze stawami. JEdnak pamietaj - rower bedzie zanizal efekty :). najabrdziej na brzuchu. Prorgesuj z tygodnia na tydzien, i ucinaj diete WYWAL SPALAZCE. bo ci brzuch nie spanie, potem jak juz go zjesz bedzie ciezko. Jak szkoda kasy to zjedz go na masie jakosciowej jako pobudzacz przed treningiem w malych dawkach. Nie wywalisz teraz spalacza [...]

[...]           34:13                    8 /10                    500            Dystans: 5000m           Prędkość: 8,8km/h           po południu złamało mnie spanie, obudziłem się dość późno, trochę z wyrzutemi że ucieka mi dzień i trening zacząłem szybko zbierać się na bieganie po 2km stwierdziłem że na dłuższe wybieganie nie ma [...]

[...] pomoc sobie, to sie trzeba wysypiac regularnie ;-) tez nad tym ubolewam, ze nie da sie wyspac na zapas ;-) na mozg to moze sprobuj jednak bakope czy gotu kole, a na spanie ashwagande czy pokrzywe indyjska - to chyba jednak dziala Niee, wyspanie na zapas nie - chodziło mi o to, że nadrobię zaległości naukowe, więc potem będę na bieżąco i [...]

Wreszcie weekend i skończona 3cia zmiana, Sobota po 3 zmianie w mim wykonanii wygląda tak: 7.30-14 spanie 14-14.30 zarcie 15-18,30 spanie 19- 19,20 żarcie 19,30-22 coś sie porobi 22- spanie ;) Do dziś mam zakwasy na nogach po czwartkowym treningu nóg: Uginanie podudzi w staniu 3 x 8-6 Fronty 20 50x10 70x10 90x8 110x8 115x6 115x6 wypychanie 4 x [...]

[...] zaczynam 4 tydzien cyklu tzn 5 pigul dziennie i tu pytanie. epi powinno sie brac we w miare rownych odstepach czasu i tu mam dylemat. planowalem brac piguly o 10 00, 15 00, 20 00, 00 30 i ... no wlasnie. czy ustawiac sobie budzik i brac ostatnia pigulke o godzinie 05 00 czy nocke poswiecac na spanie a 5-tą tabletke brac wczesniej? dzieki i pzdr

[...] od lat! Niestety w 5 tygodniu cyklu pojechałem w Tatry na kilka dni i spaliłem na szlakach 1kg. W 6 tygodniu próbowałem odrobić ale była sesja i obrona - stres i nie spanie po nocach - więc kolejny kg w dół. Ciekawy jestem jakby było gdybym nie skopał 5 i 6 tygodnia cyklu... Teraz spróbuje coś odrobić i za 3 tygodnie powtórzę akcję. [...]

[...] tych stawach jest odpowiednia mobilność to najczęściej nie ma problemu z głębokością przysiadu. Mobilność to ciągła praca i zmiana swoich nawyków codziennych jak siedzenie, spanie itd. One mają krótkotrwały charakter, ale jak powtarzasz mobilizacje i wykorzystujesz ten nowy zakres w ćwiczeniu to on się utrwala. Hiperlordoza to najczęściej słabe [...]

Dzięki. Fajnie jeśli blog nie jest pisany dla samego siebie i czasami (1 na 1000) coś wyniesie dla siebie. I tutaj jest kolejne słowo klucz. O czym napisałeś. GŁOWA! Ile razy czytałem że dieta to "praca". Wtf? No chyba że pracą jest jedzenie pączków na czas. W każdym innym wypadku - a w 100% przypadkow jeśli ktoś robi to for fun - dieta ma być [...]

Wróciłem. Cały i zdrowy. To najważniejsze. .....do tego najedzony i zregenerowany na maxa. Cały tydzień jedzenie,picie, plaża i spanie. Chyba cały rok odespałem. Nie pamiętam kiedy spałem przez kilka dni pod rząd po 8+ godzin. Widoczki przednie. /SFD/2017/9/3/f5cbc900603648e7aecb7eff87037e6f.jpg [...]

Kurde co jeden to lepsza mieszanka %-) trzeba testować a z tych dobrych informacji, to ogarnałem spanie w Sopocie wiec tez jestem Misiaczki z Wami na weekend };-)