Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

a marudy z Was, sezon jest, trzeba chociaż trochę pokorzystać

jeszcze brzoskwinie, nektarynki, zaraz melony i arbuzy... omnomnom

Gdyby tym się chociaż można najeść było. A płacić 5zł (albo 10 w moim przypadku) za garść borówek do zjedzenia za jednym strzałem, to trochę słabo

Nie dosyć, że mój rocznik to jeszcze data urodzin ta sama... Zaczynam śledzić, powodzenia

dla jednych garść 200 g a dla drugich sporo :) na 2-3 posiłki
jak jeszcze się da inne rzeczy owoce, jakieś polewy, sosy
:P

Polecam samemu zbierać :D albo kupować na ryneczkach

Wpis refleksyjno-niewiadomoco. Zapraszam.
Tak zdjęcia jedzenia też będą, ale później

Zauważyłam ostatnio, że mój dziennik podczytuje bardzo dużo osób. Co jeszcze bardziej cieszy - są to również młode dziewczyny, które tak jak ja, gdzieś tam marzą o byciu silną kobitką, rzucającą ciężarem na prawo i lewo. To naprawdę fajne, zwłaszcza, że chyba sami do końca nie zdajemy sobie sprawy jaki wpływ mamy na życie innych ludzi.

Dziewczyny - apel do Was, nie bójcie się zmian, zwłaszcza, jeżeli mogę one sprawić, że poczujecie się lepiej. A mówię tutaj o porządnej misce - nawet nie koniecznie o bilans 500+ ( ), ale chociaż lekko ponad 0. Trzeba próbować nowych rzeczy, zaszaleć, zmienić coś. Zaryzykować. Nieustanna redukcja nie ma sensu. Ona wyniszcza nie tylko fizycznie, ale przede wszystkim psychicznie (o czym kiedyś może jeszcze napiszę na forum). Robicie tak naprawdę krok w tył, co jest kuriozalne, bo wydaje nam się, że robimy krok do przodu . Dajcie sobie szanse! STOP, czas na porządny ciężar, zadowolenie z sylwetki, radość z przeprowadzonego treningu, dumę z nowych doświadczeń i satysfakcje z jedzenia. Dopiero gdy zaczęłam JEŚĆ poczułam tak naprawdę o co w tym wszystkim chodzi. Że siłownia to nie bezmyślne machanie, a jedzenie nie jest wrogiem, a sprzymierzeńcem w walce o kolejne krążki na sztandze.

Ze swojej strony powiem tyle - żałuję, że wcześniej nie trafiłam na forum, do projektu na mase. Od tamtej pory widzę, że zmieniam się z dnia na dzień na lepsze - wciąż się uczę, ale to podejście jest diametralnie inne. Otworzyliście mi oczy ludzie, każdy z Was coś wnosi w moją przygodę ze sportem.


Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-07-19 11:29:03

a gdzie jakas focia?%)

Em, najpierw muszę nazbierać, powoli

generalnie dziewczynom się wydaje, że im mniej ciała, tym lepiej, tymczasem nie ma to jak dobre udo :D między innymi :D

bo taka moda obecnie:) mnie nigdy nie krecily zbyt chude kobitki:P

Pojawiły się dzisiaj problemy z MC.
Znaczy no nie dzisiaj, ale dzisiaj je dostrzegłam, mianowicie cały ciężar ciągnę tak właściwie plecami (nie tyle co nawet ciągnę, a opuszczam), zupełnie marnując siłę moich mięśni nóg + obawiam się, że zwiększając ciężar nabawię się za niedługo jakiejś kontuzji. Podejrzewam, że wynika to z braku całkowitego przestawienia się z mc na prostych nogach na klasyczny, teraz mam takie coś pośrodku, trzeba się pozbyć tego brzydkiego nawyku.

W każdym razie koszmarnie słabo się dzisiaj czułam po treningu, taka zmęczona, więc spanie spanie i jeszcze raz spanie, mimo że 2000kcal zjedzone i wysoko węgle dzisiaj. ._. Wszystko mnie boli, łokieć też, ja nie wiem no jak tak może być.

Byłam na zajęciach ze stretchingu, bo wstyd przyznać, ale niestety jestem zesztywniała jak kołek niemalże, musze nad tym popracować. Takie zajęcia przynajmniej mnie mobilizują do tego i naprawdę konkretnie się porozciągałam.

Wczoraj godzinka biegu, szamka:






Testuje nową firmę jeśli chodzi o tatary, Beef Master jednak bardziej mi podchodzi i kształtem i „konsystencją”, ten też dobry, ale nie pamiętam nazwy xd. Następnym razem sprawdzę producenta.



No i dzisiaj:


uwaga, to są lody z kaszy gryczanej nie pytajcie jak, bo chyba tylko mi takie wymysły smakują






Jutro może będzie lepszy dzień.
EDIT: Nawet na pewno, nastawienie to podstawa.


Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-07-20 21:18:07