[...] Przyszedłem do domu z ciekawosci mierze cisnienie i co widze ? 175 / 99 ! Teraz pytanie czy jakbym brał coś na zbicie cisnienia np. xartan to nie skonfliktuje to z x-massem ? I nie zakłoci jego działania ? Aktualnie jestem na 2tabs ed , od wtorku wchodze na 3tab ed dodam że nie mam żadnych problemów na cyklu , tylko troche spanie bierze
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 169 Cel treningowy : rzeźba i masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : biegam, jeżdżę na rowerze, jakiś kosz raz w tygodniu Dostęp do sprzętu: gryf łamany, sztangielki, drążek Dieta : wysokobiałkowa, http://www.sfd.pl/Dieta_wysokobia%C5%82kowa_na_masowanie-t513013.html [...]
Witam Od dawna nurtowało mnie pytanie czy rodzaj ułozenia sie ciała podczas snu, ma wpływ na kształtowanie i rozrost mięsni. Co sądzicie na ten temat, czy spanie na jednym boku przez dłuższy czas może źle wpływać na daną partie mięsni, wiedząc o tym że organizm ludzki rośnie właśnie podczas snu... Prosił bym o fachowe odpowiedzi... Pozdrawiam!!!
[...] do 08.07.2003 2 od 08.07.2003 do 15.07.2003 Zapewniamy min.3 treningi dziennie,dobre wyżywienie-dużo i smacznie,dużą mate,siłownie,saune,korty,boisko do kosza,czyste jezioro,spanie w dworku. Koszt jednedo turnusu 500zł zaliczkę należy wpłacić do 15.05.2003 na konto Raiffeisen Bank Polska S.A Piotr Bagiński nr.0000000000015237 dopisać swoje dane i [...]
[...] aby ktoś mi ułożył dietę . Tydzień wygląda mniej wiecej tak Od Pon do Pt praca od 7 lub 8 do 16 ,17 lub nawet 18 ,później do domku obiad jakieś drobne prace sił kompanie i spanie. W sobotę zależy nieraz pracuje normalnie nie raz w domu jakieś drobne pracę lekkie później impreza balowanie do rana niedziela odpoczynek cały dzień op*****lan** [...]
[...] (drugi pojemnik) 4 białka i 1 żółtko jaj biorę to do szkoły i mam przerwę śniadaniową o 10:25 to mam to zjeść wszystko na raz czy jakoś rozdzielić( nie mam za bardzo czasu żeby coś zjeść rano, bo mam ok 4km do szkoły a spanie po treningu mnie trzyma do 7:00 ). Podsumowanie Proszę o podpowiedz na dane pytanie :) Pozdrawiam i z góry dziękuje :))
Chcialem przed cyklem sprawdzic czy wszystko jest w normie. Wyniki są następujące. Czym więcej czytam tym wiecej jestem sobie w stanie przypomnieć objawów/dolegliwości, które faktycznie wystepowały lub występują. Spanie po 10h, bole achillesa, stawy kolanowe, ogolne przemeczenie itp. Isc z wynikami do rodzinnego, zeby ten skierowal do [...]
[...] tyg extra mocnego kopyta na siłce chciałem dzgnąć 70kg, nagle upada f***, biore 65kg, ciężko 60kg, ledwo co podnosze 1x... spadek diametralny. dieta sie zabardzo nie różni, spanie po 10godz/dzien. Dodam również że klata rośnie, nabiera masy i kształtu za dawnych świetnosci, bicepsy idą w w siłe,tricepsy. jedynie ta klata tak spadek sił zaliczyła [...]
[...] Postanowiłem się wspomóc i ogólnie tak jakoś trafiając na jakiś temat umyślałem sobie ze zamówię o to taki zestaw:Minerały + ZMA Witaminki na dzień rano a ZMA na noc na lepsze spanie z którym też są dosyć duże problemy, chyba stres ale sam nie wiem. Prosze was o zrozumienie mnie jako laika w tym temacie oraz na jaką kolwiek pomoc. pozdrawiam.
[...] potem 13 jaja 3 surowe z odrobinka kakałka 13-30 pierś z kurczaka 200g z makaronem 100g 16- trening 17- 3 banany zmiksowane i pol kostki bialego sera 20- tunczyk z 3 kromkami chleba 23 badz 24 spanie Dordzcie mi co zmienic badz cow stawic robie mas etzn chcę przytyc ale nie ulać sie tłuszczem na brzuchu Dzieki wam serdeczne pozdrówka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] różne ćwiczenia na zwiększenie wzrostu i staram się to wszystko robić tak, by ze sobą nie kolidowało. Nie jestem jednak pewien kilku rzeczy, a mianowicie: 1. Czy spanie na plecach(do tego na płasko) w jakimś stopniu wpływa na zwiększenie wzrostu? 2. Czy robienie salt wpływa negatywnie na kręgosłup? 3. Jak dużo daje nauka pływania przy [...]
[...] ? Chodzi mi o dobre połączenie węglowodanów, białka, tłuszczy. Rozumiem, że połączenie b + t jest ok. w czasie nie treningowym, a węglowodany około treningowo i na spanie dla lepszej regeneracji. Ok. ale do końca nie wiem jak dobrze włączyć węglowodany. Czy przy sporzywaniu posiłku z węglowodanami ( ok. 30-90m po treningu węgle złożone [...]
[...] godziną 8-14 zjadam 4 bułki godzina 15-16 jem tak 100g ryżu z cukrem i śmietana do tego czasami kotlet z kurczaka czy coś zjadam potem na wieczór jem jabłko jogurt 0.5l mleka 4-5 kanapek z szynką serem i przed spanie zawsze staram się coś przekąsić jakieś 2 kanapeczki nie wiem dieta pewnie do kitu może ktoś wprowadzi poprawi z góry dzięki :)