spanie

[...] podobna zawsze, tylko zmieniam rodzaje mięs itd. Głównie steki, piersi z kurczaka, oraz jaja jako źródła białka.) Wstawiałem ją na forum i pisali, że jest ok. Jedyne co to spanie, budzę się prawie zawsze w nocy ok. 4-5 rano by się odlać i czasem nie mogę potem zasnąć. Wspieram się witaminami i minerałami, jem warzywa. Możecie mi coś doradzić? [...]

a ja do 21 hehe silka o 22 pozniej zarcie zarcie i spanie a jutro caly dzien wolny i spotkanie z emkiem mym Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-28 09:45:57

No Kamil nawet nam ceny podaje.Znawca hahaha Spanie w ptulkach jest fajne.O co chodzi to ja nie wiem ;P

8:30 Amino Whey System 5k, L-glutamine 3k 9:00 Sniadanie 50g platkow kuk + 250 ml mleka + 24g oliwy z oliwek (2 łyżki stolowe)+Nitroprogen 40g 11:30 Ammino Whey System 5k 12:00 3 jaja całe+ 150g pieczywa pelnoziarnistego+12g oliwy z oliwek+warzywa 14:30 Amino Whey System 5k 15:00 Piers kurczaka 100g+ 100g makaronu durum+ 12g oliwy z oliwek+warzywa [...]

Kumam:D Sniadanie 100g platkow owsianych + 250 ml mleka + 24g oliwy z oliwek +3jajka 12:00 tunczyk 130g+ 150g pieczywa pelnoziarnistego+24g oliwy z oliwek+warzywa 15:00 Piers kurczaka 150g+ 100g makaronu durum+ 12g oliwy z oliwek+warzywa POSILEK PRZED TRENINGOWY 18:00 Piers kurczaka 150g+ 100g makaronu durum +warzywa+ 21:00 Piers kurczaka 150g+ [...]

tj.mi brak likendow i spanie na krzesle po nocach.

Lece w spanie, adios

jeszcze z 2 miesiące objadę dopóki śnieg nie spanie

teraz ide ogarnąc spanie małej i jej kąpiel

[...] DIETA - w dziale ODŻYWIANIE ci pomogą w tej kwestii . są 4 czynniki które warunkują twój postęp 1. systematyka treningu 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie co do planu bierzesz prosty program idziesz trenować dbasz o te 4 czynniki i patrzysz jak reagujesz http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

nie dorosne, nie ma ch... we wsi, rozumiem 80 h pw za 20f/h ale nie za kuhwa nmw, no chyba ze bym w robocie mogl spac i by mi za spanie placili :D

[...] z pumpernikla z kabanosem i żółtym serem Czwartek DT dostarczono 1846 kcal b: 146 g (32%) ww: 156 g (34%) tł: 71 g (35%) Trening zaczęłam późno, mdliło mnie i brało na spanie, Stąd brk aero...w zasadzie w połowie miałam ochotę iść do domu, ale jakoś się zmusiłam.W większości jakiś mini progres w ciężarach. Trening A 1a. Sciąganie drążka do [...]

03.05.2014 Trening: 30 min na rowerku Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/836/71z0.png Podsumowanie dnia: Kolejny dzień vlcd. Spanie do południa, trochę rzeczy na uczelnie poogarniałem. Potem 30 min na rowerze oglądając serial. Upiekłem dzisiaj biszkopt z 2 jajek, 30g wpc, słodziku i proszku do pieczenia. Smakował zayebiście, dobra opcja [...]

ide spac bo mnie spanie złapało ;D no ale co sie dziwic,ostatni raz spalem rok temu ;D

cos mnie lekko aczyna lamac spanie,NUDA

ja podobnie. Dlatego pakuję się do autobusu i przez 8h w nocy jadę. Spanie trochę słabe ale zawsze coś.

Dzień 12: Długie spanie, opalanie, impreza(y). Do domu wróciłem jakoś o 6 rano... za dużo się działo by pisać wszystko, bo i nie wypada. :k: ”Nie wiem co wypiłem, ale czuję to w żyłach” Dieta: Mało mnie w domu było od rana w sumie, więc i jedzenie takie sobie, gdy miałem okazję, jadłem jak należy, gdy nie – [...]

Dzień 19: Do południa spanie, zamulanie i filmy, miałem iść się opalać, ale za daleko mi było. Wieczorem grill i mecze, zero alkoholu. Dieta: Apetyt jakiś taki mocno średni do wieczora, za to na grillu sobie odbiłem i nażarłem się jak świnia, kura, karkówka, białe bułki...napój był bez kcal. Biwaku w niedzielę nie ma, więc do weekendu dieta [...]

Dzień 20: Spanie do południa, potem opalanie, leżenie brzuchem do góry, pierwszy mecz, drugi mecz...dorobię się chyba trochę kasy na tym EURO, już spora sumka do przodu :D Mój współtowarzysz opalania - Suka Dieta: Długo śpię, więc mało, dużych posiłków. Dalej kombinuje w kuchni i różne cuda mi wychodzą. Głównie jajka wczoraj, bo lodówka pusta, a [...]

[...] w bok w klęju podpartym 3. Podskoki z piłką z pełnego przysiadu 4. Przekładanie piłki pomiędzy nogami brak słów }:-( +trening na uda wieczorem. Kurde jaki problem mam ze spanie, koło 22 zaypiam tak do 1-2 później do 5 nie śpię i budzę się o 7-8 >>>> Jakoś tu tak obco @-| Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-07-30 13:39:57 Zmieniony przez [...]