spaghetti

[...] wiejski, 250 g kurczaka z patelni grillowej, jajecznica na 5g masła . Węglowodany pochodziły z owoców, do tego orzechy. Dzisiaj trochę gorzej, ale miałam ochote na chleb i spaghetti (z makaronem razowym oczywiście) , a na drugie śniadanie kanapki z dżemem niskosłodzonym. I nie żałowałam sobie, czuję, że jadłam więcej niż wtedy, kiedy chudłam. [...]

a dziękuję :) 1. Spaghetti- mięso mielone z szynki, makaron kukurdziany 2. Gofry, jogurt, domowe jagody 3. Naleśniki kakakowe z johurtem i jagodami 4. Ziemniaczki, udka grillowane 5. Pizza z kurczakiem /SFD/2016/8/23/0a586667677f440c8eaf398b2b8f4442.jpg /SFD/2016/8/23/d3c2c6ae832b4944904fa81f5dee0719.jpg [...]

O jaką ankietę chodzi ?Uznałem,że pełnowartościowy posiłek to będzie spaghetti,ale chyba mi wyszło za dużo białka... /SFD/2017/8/3/3c225d5cd0784ae6aefba041837e4146.jpg

Podam Ci przykład- makaron zbożowy spaghetti gotuje sie na miękko 15 min, na al dente 12 min, bardziej oplaca sie gotowac na al dente chocby tez z tego powodu ze dzieki temu ma duzo nizszy index glikemiczny..

powiem Ci szczerze że myślałem nad tym, jednak jeść zimny makaron z spaghetti trochę słabo... Jednak o białku wraz zmiksowanym bananem to owszem myślałem :) Jednak sądzę że to i tak nie będę w stanie wyrównać do jakiegoś normalnego stanu zapotrzebowania wegli/calori Zmieniony przez - sigmaxp1989 w dniu 2014-12-07 23:12:27

Jadłem juz lasagne z klasycznym sosem bolognese takim jak do spaghetti na bazie pomidorów w puszce i była świetna :) na pewno zdrowiej niż fixy. Muszę zrobić z serkiem wiejskim tak jak mówisz a on też się przypieka jak żółty ?? Odlewasz z niego tą śmietankę ??

co sadzicie o tak rozpisanej diecie?? popisana w ten sposób poniewaz wszystkie posiłki poza sniadaniem i kolacją byłyby przygotowywane przez catering... Dzień treningowy 1: Śniadanie: Jajecznica z 6 jaj rozmiar L + płatki owsiane górskie na wodzie 50g + oliwa z oliwek 30ml .II Śniadanie i obiad: Naleśniki pełnoziarniste z boczkiem i kurczakiem. [...]

Trening Podciąganie szeroko 10x Niedźwiedzie 8x ( sztanga 40kg) Pompki 30x Burpees 10x całość x4 - przerwy 90sec Suple: ZMA +Witaminy+2x kawa+2x redbul zero Do menu należy doliczyć 50% tegoż spaghetti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4016ba2e03c44e9cba70846eeda5a7b4.png

mięso pewnie beznadziejne kupiłeś, lepiej kupić wołowine i poprosić o zmielenie jej na miejscu, bo taka to pewnie sama woda i sól. przepis ciekawym, można go jako farsz do spaghetti trzasnąć (ino wtedy bez makaronu) widze że biedronka nie jest ci obca, mi również sog za prace.

[...] nad zmianą pory treningu bo inaczej nie będę w stanie nic zrobić sensownego przez cały dzień. Miska. Dziś bez liczenia, rano placek owsiany z jabłkiem ok 1000kcal. Na obiad spaghetti z mielonym mięsem i ogórkiem kiszonym, kolacja co wyjdzie to się zobaczy - opcja na tuńczyka. Całość 2500-3000kcal. Post 15 godz. Jedzenie będzie 11-19 Jutro plan [...]

Dzięki SOG. ale pod przykryciem wolniej się sos redukuje. bajdełej przepis niemal identyczny jak Spaghetti z wołowiną w Men's Health http://www.menshealth.pl/dieta/Dieta-ABS-proste-przepisy-2948-6.html też fajny, próbowałem, polecam. Taka późna godzina, ja już nic nie jadłem od 21, teraz jeszcze głodniejszy od tego pisania o jedzeniu się [...]

kalikstat łopatke można spokojnie smażyć na patelni bez tłuszczu. Tłuszcze zwierzęce się tak szybko nie utleniają więc taka obróbka termiczna im nie zaszkodzi TDo tego makaron troche sosiwa i masz spaghetti %-) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-08-23 22:52:35

Jest świetny, ale jeszcze lepszy z czerwonym (pomidorowym) na grubym makaronie spaghetti z durum:-)

Jest świetny, ale jeszcze lepszy z czerwonym (pomidorowym) na grubym makaronie spaghetti z durum:-) chu u debi u pytalem się jaki brac to nie odpisałes ;) Raffi zapraszam zapraszam zawsze wiecej osób do konwersacji.

[...] :* Jeszcze kilka dni luzu z jedzeniem i wpada wszystko na co mam ochotę. Czyli głównie słodycze. :-} Byłam już na zakupach z samego rana i lodówa została uzupełniona po same brzegi. }:-( Dzisiaj na obiad robię spaghetti na pełnym wypasie, które chodziło za mną już chyb od miesiąca. |-) /SFD/2016/11/14/750cc383c9474cbe876a7e4aa1d69f11.jpg

Waga=69,8kg,czyli wzrosło.Cały tydzień jadłem ok 1900kcal,z wyjątkiem wczoraj tu wpadło ponad 2000kcal,w tym srednio dietetycznie(spaghetti,szarlotka).Eh żałuje,że wczoraj dałem się namówić na takie żarcie.Ale w sumie nie miałem wyboru,albo to miałem do zjedzenia albo nic.Waga wzrosła i nie wiem w końcu,czy przez to ,czy 1900kcal to dla mnie za [...]

[...] ławce skośnej na bica 3x15-12 -wypychanie nogami na maszynie 4x20-30 -wspięcia na palce 4x -martwy ciąg na dwójki -unoszenie kolan w zwisie 4x12 -deska 3xminuta DIETA To co na zdj plus 2 pojemniki spaghetti zrobionego wczoraj. /SFD/Images/2015/6/12/240871e41cc64c8abcb067c4d25d5652.jpg /SFD/Images/2015/6/12/e6ab3320b04a47019505745550393b61.jpg

Dzisiaj jadłem co było na stanie więc wyszło jak wyszło tylko spaghetti było planowe. A wracając do batonika to jak lubisz takie to dobre%-)

[...] 74,8kg (spadła) więc postanowiłem trochę wiecej kcl dzisiaj pochłonąć.. około 3500 1płatki z mlekiem 2 rożek potreningowo, grzanki z serem, serek wiejski 3przed praca omlet 4 i 5 w pracy spaghetti będzie i na koniec zdjęcie sernika który wczoraj skończyłem. Następny trening we wtorek:-) /SFD/Images/2015/7/17/132087cc930e41558ca3f9da0b36b113.jpg

Piła może i spaghetti ładne , ale musi też smakować. Twoje pewnie nie smakuje najlepiej