Hubert81
Dobra forma, szczególnie plecy. Powodzenia w zrzucaniu resztek fatu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349863
Co bijesz teraz? 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
świetna forma Bull. Efekty będą jeszcze lepsze, do lata będzie krata 
...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336126
Konia
Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-01 13:04:15
Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-01 13:04:15
...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336126
Trening
Podciąganie szeroko 10x
Niedźwiedzie 8x ( sztanga 40kg)
Pompki 30x
Burpees 10x
całość x4 - przerwy 90sec
Suple: ZMA +Witaminy+2x kawa+2x redbul zero
Do menu należy doliczyć 50% tegoż spaghetti
Podciąganie szeroko 10x
Niedźwiedzie 8x ( sztanga 40kg)
Pompki 30x
Burpees 10x
całość x4 - przerwy 90sec
Suple: ZMA +Witaminy+2x kawa+2x redbul zero
Do menu należy doliczyć 50% tegoż spaghetti
...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336126
Z tym menu to taka improwizacja codzienna ale poukładam to w skali 10dni na jakiś przyzwoity poziom i będzie bardziej w dyscyplinie. Po to też ten temat by właśnie dopracować to live i w praktyce.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Miś, drążek i burpees w jednym obwodzie? Wytrzymały jesteś.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dieta jak u normalnego faceta, to się liczy
...
Napisał(a)
pitbull61
Ekspert
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
Heh, hot-dogów brakuje jeszcze w diecie 
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336126
Trening:
Podciąganie x10
Unoszenie nóg w zwisie x10 (ponad głowę)
Rwanie x10 (40kg)
Martwy x10 (60KG)
Bieg bokserski 30sec
całość x4 przerwy 90sec
Całe menu dam wieczorem a to co na fotce to 2 posiłki (300g łososia)
Podciąganie x10
Unoszenie nóg w zwisie x10 (ponad głowę)
Rwanie x10 (40kg)
Martwy x10 (60KG)
Bieg bokserski 30sec
całość x4 przerwy 90sec
Całe menu dam wieczorem a to co na fotce to 2 posiłki (300g łososia)
Poprzedni temat
Crossfit na przestrzeni tygodnia
Następny temat
Crossfit, a kulturystyka? Czyli sylwetka ponad wszystko!
