Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

zatwardzenie niestety, ostatnio na wc bylem z 3 dni temu ;/

Pewnie do swoich otręb, czy tam panierki do kurczaka wsypałeś sporo siemienia lnianego, mam rację?

Zmieniony przez - Kiku_ w dniu 2009-05-31 21:03:01

Nie kiku nie używam tego. (sprawdziłem na wiki co to jest :P )
Jem tak samo jak na początku, i było dziwne bo pierwsze dni miałem leciutką biegunkę , potem ok, później znów biegunkę. Zaczeły się zakupy w biedronce, tj głównie mięso i warzywa i od tego czasu mam zatwardzenie .

Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-05-31 21:11:22

no a jak miałeś biegune to brałeś kapsy jakieś na nią? Ja ostatnimi czasy miałem taką, że musiałem łyknąć 2 piguły i od tego czasu też dużo rzadziej na tronie bywam..

biedronka nie ma tu nic do rzeczy.. wiesz Twój organizm powoli przyzwyczaja sie do diety.. w diecie musisz miec dzuzo błonnika bo duzy facet z ciebie tak wiec staraj sie nie rozgotowywac makaronu i ryzu jedz duzo warzyw.. jesli za jakis tydzien nic sie nie poprawi to bedzie trzeba cos wykombinowac.. pij tez duzo zielonej herbaty, jak lubisz to doprawiaj potrawy na ostro, imbir tez nie zaszkodzi.

niet nic nie brałem. Właśnie to mnie dziwi bo gdybym brał to bym nie pytał tutaj tylko wiedział gdzie jest problem.

kavva potrawy jem średnio ostro wg mnie (wg tych co czasem jedzą ze mną jem ostro :P ) zielonej herbaty nie próbowałem.
Zapytaniem ma co do rozgotowywania ryżu i makaronu co wg Ciebie znaczy rozgotować? gotować równe 30 minut jak na opakowaniu pisze?

Podam Ci przykład- makaron zbożowy spaghetti gotuje sie na miękko 15 min, na al dente 12 min, bardziej oplaca sie gotowac na al dente chocby tez z tego powodu ze dzieki temu ma duzo nizszy index glikemiczny..

ryz i makaron nie powinnien byc taka papka powinnien byc taki sprezysty no.. ale dente zleoną herbate sobie zakup i pij czesto.. wiesz problem z zatwardzeniem to wynik zmiany diety poprostu.. organizm musi miec czas rzeby sie przyzwyczaic.. bedzie dobrze tylko pamietaj o warzywach

warzywa to jem w dużej ilości wszystko co popadnie pomidory, ogórki , kapustę, sałatę, paprykę, rzodkiewkę :) i czasem dodaje do tego mała ilość oliwek :)

Ok dzięki za radę i informację bo bałem się ze coś nie tak jest...,