spaghetti

[...] drobiową, pomidorem i ogórkiem (pieczywo ciemne) 262 kcal, b/t/w: 8/9/43 g Łącznie: 626 kcal, b/t/w: 29/15/98 g III posiłek - 12:30 (13:00) ogólnie pojęty obiad; dania typu: spaghetti bolognese, ziemniaki+kotlety z piersi kurczaka+sałatka, ryż+warzywka+kurczak średnio: 695 kcal, b/t/w: 39/15/103 g IV posiłek - 15:00 Wersja I - sałatka z [...]

[...] czasem raz, czasem dwa razy w tygodniu (praca fizyczna, ale od grudnia mam mnóstwo czasu). Co do diety, niestety nie jem zbyt wielu potraw. Lubię sery białe i żółte, jajka, spaghetti typu napoli, ryby, mięso, ziemniaki, kasza, ryż, podstawowe warzywa i niemal wszystkie owoce. Chciałbym bazować na jajkach z rana, podczas dnia jeśli nie mógłbym [...]

[...] 50g/148/95 kasza gryczana/ 2pł.łyżki 38g/128/54 kasza jęczmienna/2pł. łyżki 38g/98/25 kasza manna/2pł. łyżki 36g/125/68 makaron 4jajeczny/2 łyzki 30g/113/40 makaron spaghetti/2łyzki 30g/110/42 makaron zwykły/2 łyzki 30g/109/44 musli naturalne/1 łyzka 6g/23/49 otręby owsiane/1łyzka 6g/14,7/55 otręby pszenne/1 łyzka 6g/11/50 płatki kukur. [...]

[...] problem 1 zmiana 5:40 - Płatki owsiane 100g 3 białka jaj 1 banan 250ml soku oraz 2 banany w drodze do pracy (908 kcal 49g Białka 155 węgli 9 tłuszczy) 10:00 - makaron spaghetti 100g + 100g pierś kurczak + 250 ml soku (623 kcal 47 białka 95 węgli 7 tłuszczy ) 15:15 - ziemniaki 200g wołowina antrykot 300g woda mineralna 250 ml jabłko (845 [...]

[...] Środa: 1. Płatki owsiane 100 g + 100 ml mleka + 100 ml wody + 20 g rodzynek + 20 g orzechów włoskich 2. Jogurt naturalny + 2 banany 3. Twaróg chudy 200 g 4. Pełnoziarniste spaghetti z gotowanym kurczakiem na ostro (90 g brązowego makaronu + 150 g piersi przed ugotowaniem + warzywa) 5. Łosoś atlantycki 100 g Czwartek: 1. Omlet razowy z wiórkami [...]

[...] pomarańcza lub mandarynka, obiad: najczęściej kotlety z piersi kurczaka + surówka (ziemniaki itp. niekoniecznie) lub zupa pomidorowa (nie zabielana i nie zagęszczana!) lub spaghetti z sosem własnej roboty (sos: mięso mielone, koncentrat pomidorowy, cebula + przyprawy: pieprz, papryka, czosnek granulowany, chili), podwieczorek jakiś owoc, [...]

[...] może by wyrzucić pierś z ryżem i zamienić na placki owsiane np? Propozycja 2: 1) owies 150g, rodzynki 40g, 2 jajka 2)Mielone z łopatki wieprz i wołowej KM Biedronka 160g, spaghetti durum 100g, warzywa 20ml oliwy 3)jw 4)jw 5) twaróg 125g, rodzynki 40g, oliwa 30ml 3536 kcal 181 g białka 147 g tłuszczu 370 g węglowodanów koszt: też ok. 15 zł, [...]

[...] wędliną lub z serkiem wiejskim, czasem płatki owsiane na mleku + jakiś owoc do tego Co lubisz jeść na obiad : pstrąg, łosoś, polędwica wołowa z brązowym ryżem i warzywami, spaghetti z pełnoziarnistego makaronu z sosem pomidorowym i mięsem mielonym z indyka (mniam ) Co jako przekąskę : jogurt owocowy/serek wiejski Co jako deser : od jakiegoś [...]

Witam.Mam pytanie czy mogę zamienić np pierś z kurczaka na łopatkę wieprzową bez kości w opakowaniu?Chodzi mi np żeby dodać to jako mięso do spaghetti.Makaron do spaghetti jest durum tzn w składzie pisze że semolina z pszenicy durum więc dobry to jest makaron bo cały czas jem durum?Jeszcze jedno pytanie odnośnie sosu do spaghetti chodzi mi o takie [...]

[...] są ryby morskie, orzechy. Tak więc, wiemy jakie tłuszcze nam są potrzebne. Inna kwestia to technologia ich wykorzystania. Oliwy z oliwek używamy na zimno, czyli do sałatek, spaghetti, ryżu. Do smażenia używamy oleju rzepakowego. Staramy się unikać margaryn, jeśli nie mamy problemów z cholesterolem. Masło jest zdrowe dla zdrowych ludzi i w [...]

[...] lub brzoskwiń, sok grejpfrutowy słodzony . * Podwieczorek: kutia, kefir lub jogurt z dodatkiem kiełków, 2 pomarańcze. * Kolacja: makaron spaghetti z twarogiem na słodko , szynka gotowana , masło , sałatka z rzodkiewek, mleko , 1 banan. 1 dzień przed zawodami Intensywność treningu należy ustalić z trenerem. [...]

[...] z warzywami,  pilaw z kurczakiem,  risotto z fasolą,  cielęcina z warzywami i makaronem,  kotlet z wołowiny i soczewicy,  spaghetti po bolońsku,  ryba z fasolą i pomidorami,  klops mięsno warzywny,  ryż zapiekany z serem i warzywami,  makaron zapiekany z [...]

[...] i stężenie insuliny. Indeks glikemiczny wzrasta, kiedy pokarm podlega obróbce termicznej (gotowanie). Zrównoważona dieta obniża indeks glikemiczny. Na przykład, w przypadku spaghetti spożytego oddzielnie wynosi on 65. Jeśli jednak makaron jest częścią zbilansowanego posiłku, jego IG spada do 30. Obecność tłuszczów i białka wydłuża czas pasażu [...]

Przewodnik pH po kwasowo zasadowym balansie pożywieniowym - kompendium o pH NaturalNews Special Report by Jack Challem Artykuł nie jest mojego autorstwa, na forum go nie znalazłem jeżeli już jest bądź art nie jest dokońca prawdą to proszę o usunięcie tematu, aczkolwiek chciałem wam go przedstawic ze względu na to aby zachęcic wielu do spozywania [...]

Witam serdecznie! Ćwiczę aeroby na worku od dłuższego czasu, troche przewalam żelastwa na siłce. Zastanawiałem się ostatnio jakby to było gdyby wbić się w super formę, mieć taką naprawde konkretną rzeźbę w stylu posągu Michała Anioła, super zarysowane wszystkie partie mieśni, aby laseczki w lecie na plaży piały z zachwytu i padały do nóg błagając [...]

[...] tez być inne warzywo). Do drugiej części posiłku: duży banan i szklanka soku marchwiowo-jabłkowego. Ok. 1500kcal, 60g białka, 40g tłuszczu, 250g węglowodanów. trening Obiad: spaghetti: podsmażyć na patelni z 1 łyżka oleju z oliwek - 15g,mieloną chudą wołowinę 200g( może też być chuda wieprzowina lub indyk) dodać sos do spaghetti lub koncentrat [...]

[...] i szczypiorek do jajecznicy + cynamon do owsianki SUMA b: 73(42) w: 138 t: 63 kcal: 1327 2)150g makaronu spaghetti "Lubella" b:22 w: 102 t: 2 kcal 535 (pełne ziarno) 250g piersi z indyka b: 47.5 w: 0 t: 1.5 kcal 210 400g [...]

[...] i prawie 200 kalorii w jednej miseczce. Do tego chuda mielona wołowina i pikantny sos, np. pomidorowy, który dodatkowo dostarcza cennych karotenoidów. 1 porcja (miseczka spaghetti, pół miseczki sosu, 100g chudej mielonej wołowiny): 437 kalorii, 33 g białka, 52 g węglowodanów, 11 g tłuszczu. Super kanapka Ta energetyczna kanapka dostarcza [...]

[...] z syropem Trening- trening siłowy + suplementacja Plazmą przed i podczas treningu Lunch 1 duża pizza, cola zero, sałata Popołudniowy spacer Kolacja: Ogromny talerz spaghetti z mięsem, sałata, kawałek sernika Przekąska przed kimą: DQ Blizzard ( to coś w stylu naszego mcflurry) I nie , nie liczę w ten dzień kalorii! Jem po prostu dużo [...]

[...] STRESZCZAM WG. MNIE ŚWIETNĄ METODĘ ODZYWIANIA CHODZI MI O METODĘ MONTIGNACA DIETA MONTIGNAC Chcesz schudnąć jedząc do syta i nie licząc kalorii? Chcesz chudnąć spożywając spaghetti, wino czy czekoladę? KORZYŚCI PŁYNĄCE Z ODŻYWIANIA METODĄ MONTIGNAC - utrata masy ciała, dojście do optymalnej masy ciała (faza I) - utrzymanie optymalnej masy [...]