[...] jeszcze bo mnie ssanie po małej całodniowej głodówce wzięło , teraz jeszcze chwila i łykam magnez, macę ,a potem białko. Jutro planuję zrobić sobie jako odmianę , do pracy spaghetti , oczywiście z kurczakiem, bedzie go z 500g , musi byc SIŁA bo trening pleców jutro ,także pojda znowu spore ciezary, to wlasnie na tym treningu czuję się [...]
Ja na porcje spaghetti zjem z 300-350g makaronu ale za miesem mielonym nie przepadam, takze jak gotuje siostra to troche tego miesa zjem, a jak sam gotuje to daje fileta-troche smiesznie smakuje i wyglada z filetem ale chooj tam %-)
[...] /SFD/Images/2015/12/31/770a311b57f94dfabf42399c867248b3.jpg Jak wczoraj wspominałem, mały - oszukany ;) , posiłek , spaghetti dawno nie jadłem i nie robiłem ,troche przeasadziłem z porcjami do pracy , wiec zjadłem to co zostało jako po treninowy, lacznie 300g makaronu , 500g kury i niezbyt [...]
[...] laktoza byłaby powodem mniejszej utraty wagi. Mleko ma wysoki Index insulinowy i to może być problem, szczególnie w posiłkach zawierających węglowodany, według tego tekstu spaghetti o niskim IG miało podobny wpływ na posiłkowe wydzielanie insuliny jak biały chleb, po dodaniu 200 ml mleka. Milk as a supplement to mixed meals may elevate [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien4.png Kezcoks - NIE MA LIPY! %-) micha trzymana, na treningach się nie opierdzielam co będzie widać i na filmikach i po wynikach w głównych ćwiczeniach zamierzam dokładać obciążenia co tydzień jak się da (mimo , że oczywiście to nie mój priorytet), suple z najwyższej półki, oby tylko zdrowie dopisywało i będzie [...]
[...] grać w Tekkena i UFC, średnio poszło, więc pograłem z kumplem, znów popracowałem i tak zleciał mi dzień. Śniadanie tradycyjnie jajecznica. Potem nagotowałem wielki gar spaghetti – 500g makarony z durum ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i czymś tam jeszcze, 700g mięsa mielonego z wołowiny(8% tłuszczu), 2 sosy ze słoika. Trochę [...]
[...] moje śniadanie w wersji x3%-) Mam podobnie. Po wczoraj mam moralniaka (pewnie dlatego ze Burger do dupy xd) i finalnie wcale te kebsy itp nie są jakieś lepsze od mojego spaghetti z serem light %-) Ja to nie wiem. Płatki z dżemem i izolatem zjem, owoce, spaghetti z odrobina sera light 10g/100, gdzieś tam dodam majonezu light trochę i szamie [...]
[...] 00 Lund, Sweden. [email protected] OBJECTIVE: The objective was to evaluate the impact of milk added to a high-glycaemic index (GI) white bread meal vs a low-GI spaghetti meal, respectively, on postprandial glucose and insulin responses in healthy subjects. DESIGN: The volunteers were served the bread or spaghetti meals with either [...]
[...] significantly change your blood sugar levels as much as foods high on the scale. Low GI is in the range of 0 to 55, medium is 56 to 69 and high is 70 or higher. Whole-grain spaghetti has a low average glycemic index of 37. White spaghetti made with semolina flour still only has a medium average GI of 57. Tak nawiasem mówiąc to zapytałem Lubelli [...]
[...] nachwyt 42,5 x 15/42,5 x 15/42,5 x 15 podchwyt 42,5 x 15/42,5 x 15/42,5 x 15 nachwyt 45 x 15/45 x 15/45 x 15 podchwyt 45 x 15/45 x 15/45 x 15 czas - 65 minut Kurde. Zjadłem spaghetti MOCy z 200 g makaronu, 300 g mięsa i łyżki oliwy ale posiłek wyszedł za późno, do tego jeszcze kolega zadzwonił czy nie będe odrobinę wcześniej. Efekt - najpierw [...]
[...] podjadłem. Ogromna ilość węgli i minimalna tłuszczy. Mam nadzieję, że nakręci mi to metabolizm, bo jakby nie było jest to mój główny cel. To samo co 2 tygodnie temu, czyli spaghetti, jednak tym razem i więcej makaronu i więcej sosu \-) Posiłek 1: spaghetti Posiłek 2: spaghetti Posiłek 3: spaghetti Kcal: 3120 B: 207 (120 zwierzęcego) T: 36 W: [...]
[...] bo i tak na pewno dostał swoje na drążkach. Dieta: Z rana weszła kawa z mlekiem kokosowym. Przed treningiem BCAA. Trening zacząłem koło 12:45. Pierwszy posiłek o 15:00, spaghetti o 15:15. Skończył mi się makaron do spaghetti, więc druga porcja weszła też z makaronem pastani z biedronki. 1) jogurt z WPC 2) spaghetti *gruszka 3) spaghetti [...]
[...] mozzarelą i ketchupem 6.02 Treningu brak. Dieta: Kalorie: 1852 kcal MAKRO: B:109.1g/T:65.1g/W:198.1g ---> Założone proporcje: B:137g/T:65g/W:222g ŚNIADANIE: Odchudzone spaghetti carbonara + mozarella (w 100g carbonary było: 12.8g białka, 3.3g tłuszczu i 19.9g węgli -wliczony makaron. Jestem dumna, że udało mi się tak odchudzić to danie :-D [...]
2 i 3. Obiady i kolacje dużo bardziej urozmaicone, ale też często powtarzało się coś bardzo do siebie podobnego. Na przyklad jak 1 dnia było spaghetti bolognese, to kolejnego było praktycznie tak samo smakujące i wyglądające (ale już pod inną nazwą) spaghetti neapolitan, by trzeciego dnia w praktycznie identycznej odsłonie pojawiło się tam [...]
[...] Sobota wolna od pracy, jak i cały weekend - więc odpoczywałem też od komputera. W ciągu dnia smaczne jedzenie i co tygodniowe gotowanie czegoś fajnego, tym razem padło na spaghetti bolognese, ale dzień rozpoczęty inaczej, bo smacznymi kanapeczkami https://i.imgur.com/3OWpobU.jpg Potem kapusta z boczkiem https://i.imgur.com/jYuemYw.jpg pod [...]