spaghetti

myslalem przez chwile ze do mnie niesiesz to info. mialem lazanie do 22 i teraz same gainery akurat wiec nie mam ich menu. jutro spaghetti z cycem z kuraka.wiec znowu tez nie to. wazylem sie dzis rano-100 na czczo.chui wie ile mam bf napewno nie mam postury wypiarza.

Wczoraj była siłka. Ten trening jest idealny dla mnie teraz. Czuję komfort psychiczny jak wychodzę na siłkę i w godzinę się ogarniam. Niby pół godziny czasem nie dużo a jednak dużo. 1. Podciąganie 5+1 4+2 4+1 2. RDL r. 12 32x10 32x10 32x10 3. Przysiad wykroczy 7 7 9 x 10 Wioślarz 8 min 1399 M 1. PODCIĄGANIE Z guma oczywiście. Fioletowa. Więcej [...]

Dzisiaj 3 trening w tygodniu. Może w końcu uda się zrobić 4 siłowe :) 1. Mc 4x8 r. 40 50 55 60 65 3x12 r. 22 42 52 62 3x10 r. 35 45 50 55 R. 22 x 12 12x 42 52 62 1. Wyciskanie hantli leżąc 4x8 10 12x 9 12 14 3x12 r. 6 10 10 10 3x10 r. 4 10 10 10 Ohp 4x 8 17 17 17 17 3x12 12 17 17 3x10 12 17 17 1a. Drabinka w bok Drabinka wąsko [...]

[...] że dostał drgawek. 90. Powiedział nauczycielowi, że gdy zostanie dyrektorem, to wyrzuci go ze szkoły. 91. Spóźnił się na pierwsza lekcję, tłumacząc, że na śniadanie było spaghetti i musiał wciągnąć kluskę do końca. 92. Misza straszy mnie ruską mafią. 93. Pankracy maluje ściany i krzesła srebrzanką ukradzioną z magazynu. 94. Paweł mówi, że [...]

zimno w c*** bylo na dworze to nie gralismy bo lotki sa na balkonie to jeszcze c*** da sie przezyc ale obiad pierwsza klasa byl spaghetti

a jadles kiedys spaghetti przed treningiem? na dosc dobrze podsmazanym miesie rzecz jasna... to jest dopiero wyzwanie

na 14 to 13.30 wyjezdzam z chaty bo na silke dzis nie dam rady spaghetti gotowe 3dzien z rzedu i jutro bedzie 4%-)

z makaronem spaghetti za***iste z brazowym troche gorsze, ale moga byc :]

Kupiłem sos do spaghetti. Dzisiaj będzie cheat meal

Też dzisiaj spaghetti robię, niestety z wieprza, ale fixo knorra, do tego szpinak i będzie pyszne :-). Łosoś mrożony jest niedobry, jak już to świeży, pół kilo w 5 minut zjeść to nie problem.

makaron durum spaghetti 1 kg/3,99 - biedronka

jaja w biedrze od jutro 10 L po 3,55 szynka wieprzowa 10,89 kg makaron 100% durum 1 kg spaghetti 2,99

[...] Biedronka - cała Polska Czas trwania promocji: od 31 marca do 2 kwietnia Krótki opis produktu: obniżka o 11% Nagłówek: Promocja Produkt: makarony Pastani (rurki, świderki, spaghetti) Cena: 1,69 zł (500 g) Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała Polska Czas trwania promocji: od 31 marca do 2 kwietnia Krótki opis produktu: obniżka o 24% Zmieniony [...]

[...] bułka zapycha bardziej niż 4 zwykłe), do tego zawsze jakaś szynka, (grubo jak w hamburgerze) albo biały ser na bułkę 2-3h pozniej obiad, po pracy: nuggetsy z kurczaka, albo kurczak po chinsku, albo spaghetti po bolonsku (urozmaicone, a jak), czasem jakies warzywa na patelnie 2-3h pozniej: białko wpc z mlekiem 2-3h pozniej: mussli z mlekiem

Ja dziś pozniej niż zwykle zaczełam śniadanie... zaraz pęknę po obiedzie, a jeszcze spaghetti na kolacje mnie czeka :D No i już też 2 kawy za mną, ale to co by zapchać głód w pracy :D Teraz się lenie! O!

Nie ważne że mało, ważne że w ogóle :) ja skończyłam aero pierwszy raz pięknie zmoczylam koszulkę, bo ja raczej z tych ćwiczących "na sucho" i jest mi słabo i niedobrze... zamiast spaghetti na kolację chyba tylko szejka z owocem wcisne, bo ciężki sos mi się nie uśmiecha ...

[...] że mało, ważne że w ogóle :) ja skończyłam aero pierwszy raz pięknie zmoczylam koszulkę, bo ja raczej z tych ćwiczących "na sucho" i jest mi słabo i niedobrze... zamiast spaghetti na kolację chyba tylko szejka z owocem wcisne, bo ciężki sos mi się nie uśmiecha ... podobno pocenie się to reakcja obronna organizmu i nie świadczy o intensywności [...]

no spaghetti bez węgli średnio wyjdzie %-)

A to moja wersja Spaghetti Bolonese bodybuilding version: -Zamiast kurczaka, świniak 300g - szynka - Bez czerwonego wina i pietruszki - Makaron z mąki durum

dzisiaj zrobię z mielonym wołowym na 2-gie śniadanie bo uwielbiam spaghetti EDIT: polecam też z tuńczykiem, i warto dodać tyle pieprzu do sosu żeby był czarny rozgrzewająco Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-12-24 08:36:11