spaghetti

[...] ale stwierdzilem, ze jutrzejszego treningu nie bedzie, weekend tez wolny, wiec zrobi mi sie wymuszona mala regeneracja (4 dni, wiec calkiem spoko mysle). Dzisiejsze odzywianie (pofantazjowalem troche ze spaghetti- nie wiedzialem, ze lopatka tak slabo wychodzi pod wzgledem wartosci) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcb78e5ac9bb4e0aa63976d792afbb54.png

nie mow mi ***** o spaghetti bo zaczne rzygac

Już po treningu wyglądało to tak(nie trzymałem się ściśle założeń wyżej - ilość powtórzeń chyba bez sensu pisałem na początku) -Arnoldki 12/13kg 12/15kg 10/17kg 8/19kg -Wznosy przed siebie 3x 10/9kg i 1 seria 8/11kg -Wznosy na boki 12/7kg 3x 10/9kg -Tył barków 12/7kg 12/7kg 10/9kg 10/9kg 14/5kg -Kaptury 20/60kg 16/70kg 16/80kg 14/80kg -Francuz [...]

[...] -prostowanie ramion na wyciągu 12/12/10/10 -francuz na wyciągu 12/10/10 -wąskie wyciskanie 12/12/12 +brzuch Dietka dziś podtrzymana i tak się prezentowała: -owsiane + mleko -spaghetti + warzywka -pierś z kuraka + warzywa + ryż -pierś z kuraka + warzywa + ryż -serek wiejski + chleb + białeczko będzie Dojadałem jeszcze bananami i jakiś serek się [...]

[...] po 4h snu, także zrobiłem lekki trening pleców, żeby w ogóle coś zrobić, dlatego nawet nie będę go rozpisywać. Potem odsypiałem. Dieta na dziś: -owsiane + mleko + banan -spaghetti -kurczak w warzywach + ryż -kurczak w warzywach + ryż -serek wiejski + chleb + mięso wieprzowe banany jak zwykle:) Siłownie mi zamykają na polibudzie od [...]

[...] byłem, egzamin z chemii. Wczoraj jedynie strefa kibica i oczywiście zadyma była mała na rynku po meczu. Jutro ruszam pyknąć klatkę i bicka. Micha: -owsiane + mleko + banan -spaghetti -j/w -j/w -serek wiejski + boczek + chleb Jak widać cały dzień dziś z makaronem, narobiłem na cały dzień. Ale kupiłem w sklepie jakiś ch... makaron z pusty w środku [...]

Aj sorry za wspominki o spaghetti, zapomniałam,że wagę robisz Kilogram to już pójdzie z górki,zobaczysz Podzielę się,jak już przestaniesz wagę robić

idę zrobić makaron i podgrzać mięso spaghetti 150 makaron 150 mięso sos ser parmezan

Ja wczoraj odmówiłem ukochanego spaghetti z baru, a ten się pyta, czy trzymać czystą michę, omg

[...] jak myślicie czy jak jestem na bombie i np na śniadanie mam zazwyczaj wilczy apetyt ale jem stosunkowo długo i tak np dzisiaj jem już 2h ale zjadłem jajówe z 6 jaj miche spaghetti boloneze (takie 2porcje w restauracji) i zapijam to gainerem to czy mój org przyswoi z 80% tego czy to wogóle nie ma sensu ? bo zawsze po takim mixie żarła i [...]

np teraz jem spaghetti z makaronem durum a do tego zjem sobie czekoladkę gorzką, uuuu cukier prosty... uuuu

qrva zjadlem spaghetti (250g makaronu) i 100g ryzu + 100g cyca i nie moge wstac

A ja jutro ładuję. Spaghetti będzie za***iste

Si. Ale niedługo będzie spaghetti, wołowinka i makaron też się do mnie uśmiechają A potem doładuję miodem i będzie pełnia szczęścia

Spaghetti !!! <ślini się>

ta,polecial kupic do tesco spaghetti w puszce i troche baked beanz;d bedzie forma siwy heehehe

spaghetti , noga z kuraka , schabowy i to wszystko z duza furą mizerii oraz młodych ziemniaczków a i jeszcze bomidorowa z ryzem wpadła:-)

ale sie na zarlem chce ktos resztki spaghetti ?

Quebluniu,znowu robię spaghetti,wpadasz? Mam czarno-biały makaron

Magda, Kasia, dzięki a to foto... MNIAAAAAAAAAAM! chyba ze zrobie ma podwieczorek Martusia, a kiedy będzie można zaczitować tak? http://www.joemonster.org/art/14724/Zrob_sobie_sniadanie_mistrzow czit dziś był, owies do śniadania, następny wieczorem - spaghetti