spaghetti

[...] razowiec + dojedzone sopocką https://i.imgur.com/fUQB9bh.jpg 2. Ryż 100g + 2 banany + truskawki + 60 g WPI https://i.imgur.com/5ZZqkef.jpg 3. Panakes + wpi + frużeliny https://i.imgur.com/XFK0gkb.jpg Ogólnie miało być dzisiaj spaghetti i pewnie zrobię po powrocie do domu oraz na jutro, ale czy wcisnę jeszcze potem omleta na noc, to się okaże :-)

[...] śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g http://i50.tinypic.com/2qcef13.jpg posiłek ok. 14:00 spaghetti: 140g makaronu durum spaghetti 400g łopatki wieprzowej 8g oliwy Przecier pomidorowy http://i48.tinypic.com/16m54k4.jpg posiłek ok. 19:00 udko ok. 200g ryz [...]

[...] nagminnie ukrywają jego ilość w ilości węglowodanów. Chlubnym wyjątkiem jest tu makaron Lubelli FIT pełnoziarnisty, z błonnikiem (dostępny w dwóch wersjach - świderki i spaghetti) - opakowanie informuje nas bez ogródek, że jest w nim 318 kcal i 2,5 grama cukru. Świderki Primo Gusto Melissy ilością kalorii bardzo się nie różnią (350 kcal). [...]

[...] za odp. Śniadanie, kolację robię sobie sama, jedyny problem to obiady. Nie ma możliwości, żeby mama zawsze gotowała to, co ja sobie zażyczę. Nie zawsze jemy pierogi i spaghetti, czasem to są warzywa z ryżem, ryba i sałatka albo sałatka z kurczakiem. Jest tak pół na pół, w jeden dzień jemy spaghetti, które ma 800 kalorii, a w drugi sałatkę, [...]

[...] dostarczał wyłącznie za pomocą zakupionego worka wczesnych jabłek. Oczywiście wjadą także inne owoce, ale bazą są jabłka jedzone potreningowo. Na obiady nagotowałem dla siebie i dziewczyny gar sosu do spaghetti, który niestety będę jadł bez spaghetti, ale z migdałami. Poniżej zrzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/160e1eac88a94d1ba0b350a5a575dc1a.png

[...] 30kg x 12 powt. Aeroby: Brak, daje odpocząć kolanom, po wczorajszych aerobach i nogach na siłowni kolana były mocno zmęczone. Dieta: Dziś ładowanie, zjadłem do tej pory 4 delicje i spaghetti (W skład spaghetti łącznie z tym co zjem za chwile wchodzi: ok 600g makaronu, ok 500g chudego schabu, duużo pomidorów, czosnek, cebula, zioła, pieprz i sól)

[...] sałatka z 2 łyżkami oliwy z oliwek oki ,ale jakies kasze,ryz K-tuńczyk w sosie własnym( 185g) z warzywami marna ta kolacjia ŚRODA Ś i II Ś- jak w poniedziałek O-spaghetti z makaronu razowego z warzywami a bialko K- chuda rybka(150g) z warzywami A dlaczego chuda CZWARTEK Ś- wtorkowe IIŚ-twarozek z 2 kromkami WASA lub sałatka z [...]

Poniedziałek- Dzień 2 Nic nadzwyczajniego - wróciłem do pracy po tygodniu przerwy... cięzko sie ogarnąć... dobrze ze micha przygotowana i chęci do biegania za pilka po wczorajszym treningu na silowni. Mam troche zakwasów po przysiadach :) Trening - Piłeczka wieczorkiem (troszkę ponad 1h) Miska 1. WPC + owiec + oliwa 2. Spaghetti + olej lniany 3. [...]

No i mamy marzec :D Minęło już cholernie duzo czasu od początku "przemiany" ...a kurcze mam wrazenie, ze nie poczynilem zadnych postepow. W sobote zobacze jak waga i podstawowe obwody... i podejme odpowiednie kroki co dalej... Niestety te 2 miesiące nie były takie jak być powiny... Mając na głowie tyle obowiązków cholernie ciezko utrzymac rezim [...]

[...] http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g dżemor ok. 30g posiłek ok. 15:00 spaghetti (całość rozbita na 2 posiłki, skład: ok. 600g łopatki wieprzowej, 1kg pomidorów, przyprawy) makaron durum spaghetti100g ser żółty ok. 25g [...]

Ten rodzaj makaronu nazywa się bodaj "bucatini" (bucattini). Jak jadłem z nim spaghetti, sos wchodził do wewnątrz, do tych dziurek i przy energiczniejszej próbie nawinięcia makaronu na widelec wszyscy wokół zostali spryskani sosem. Od tego czasu nie jadam już bucatini. Miałeś podobne problemy? ;)

[...] je dużą ilością warzyw o niskim IG. Nie moge sie za bardzo połapać w tej twojej diecie, tyle kolorow, nie masz napisane ile gramów czego jesz. Wywal wszystkie sosy do spaghetti, białe makarony zastąp pełnoziarnistym tak samo z ryżem. Według mnie trochę za dużo kalorii jednak nawet jak na początek. Zmodyfikuje troche twoją diete 1- wywal [...]

[...] bazylii dodac oliwę. Wszystko ładnie wymieszać na papkę. 2. Mięso z indyka wcześniej ugotować i osączyć. Cukinie obrać i pokroić w grubsze słupki, które będą imitować spaghetti (ale nie za cienko żeby się nie rozciapciała). Wrzucić na patelnię teflonową, posolić i poddusić chwilkę w tym soku co puści (jak kogoś nie ogranicza bilans to [...]

[...] aerobowego, dlatego jeżeli nie możesz iść na siłownię musisz zdać się na ćwiczenia z własnym ciężarem ciała w domu. Pytałaś też czy dwa posiłki pod rodzinę na tydzień czyli spaghetti itd. zrujnują Twoje starania, odpowiadam - niekoniecznie, jeżeli reszta posiłków w ciągu dnia będzie dobra a np. z tym spaghetti nie przesadzisz z jego ilością to [...]

[...] Parówki popularne g 335 9 33 0 usuń Bułki pszenne zwykłe g 272 7 1 56 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 15:00 Produkty b.d. 408 13 3 81 usuń Makaron spaghetti Vitalia - Biedronka g 326 11 0 67 usuń Sos spaghetti (Aspiro) g 82 2 3 14 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 3 21:00 Produkty b.d. 386 70 6 13 usuń [...]

no, nie jest źle, ale cudów też nei ma, zobaczymy co to wyjdzie Dziś dzień spędzony nad książkami i garami - gotowałem sos pomidorowy, spaghetti, robiłem twaróg, jajecznice, pogryzałem marchewkę i masło orzechowe, a musiałem skoczyć jeszcze na spore zakupy w tym momencie powyłączałem dokumenty i odłożyłem notatki z pracowni żywienia i podstaw [...]

[...] Poza standardową paszą dla świń którą tu wklejam, postanowiłem wynagrodzić swoje niedbalstwo i ogólnie zj**any cykl tym o to spaghetti z pełnoziarnistej mąki, wołowiny i wieprza. Pierwszy raz jadłem spaghetti z woła, odtąd nigdy więcej już nie tknę mielonego wieprzowego 8-) [...]

[...] na gryfie) 5 - 7,5 5 - 7,5 - 10 Uginanie 45 stopni 4,5 - 5,75 - 7 5,75 - 7 - 8,25 Unoszenie bokiem 2,5 x 3 3,25 x 3 Dieta: 1. 6 jaj + warzywa 2. Przed treningiem 100 g spaghetti + 250 g kury 3. Po treningu 100 g spaghetti + 250 g kury 4. 200 g twarogu + 150 g jogurtu naturalnego Trening dobry, w każdym ćwiczeniu wolny negatyw 2 - 4 sek. [...]

15 Dzień (Redukcji) DIETA 1. Omelt (płatki, białka jaj, żurawina, jabłko, oliwa z oliwek) 2. spaghetti (makaron, kurczak, pomidory z puszki) 3. ryż brązowy, kurczak, pomidory z puszki, oliwa 4. ryż brązowy, kurczak,pomidory z puszki, oliwa 5. spaghetti (makaron/ryż, kurczak,pomidory z puszki, oliwa) 6. 40 gram białka whey c6 + 20gram orzechów [...]

[...] 2-5 października banany 3,49 zł/kg tuszka kurczaka bez podrobów - 4,99 zł/kg dorada patroszona - 2,49 zł/100 g ryż biały (sypany, nie w woreczkach) - 2,29 zł/kg sosy Aspiro spaghetti i boloński (polecam sos spaghetti) - kupując 2 słoiki płacimy 2,62 zł/ słoik (520 g) - normalna cena 3,49 zł/słoik Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-10-02 10:22:25