spaghetti

Ja ciągle bez wagi i już mi źle ;p nie ważyłam się w moich standardowych warunkach już miesiąc ale mam nadzieję że przyjdzie w końcu waga (zamawiałam z Lidla ale po 3 tygodniach czekania mi anulowali zamówienie...) W niedzielę było morsowanie. Spontanicznie się zebrałam . W wodzie bylam całe dwie minuty ale nadal było fajnie choć przydały by się [...]

A może jak Piotr którego wiara pozwalała mu chodzić po wodzie @@-) z tego co pamiętam, to Jezus chodził po wodzie (Piotr tylko łowił rybki) ;-) - no i z jego wiarą nie było do końca OK, 3 x zaparł się swoje mistrza (i to zanim kogut zapiał :-( ). http://filozofy.blox.pl/2012/04/David-i-czerwona-pileczka.html Metoda naukowa jak wyżej kolega [...]

[...] bokiem wgore stojac-10,10,10,10 3.szrugsy sztangielkami stojac-14,18,18,18 4.unoszenie sztangielek bokiem wgore w opadzie tulowia-8,8,8,8 5.brzuszki-3x30 6.unoszenie nog wlezeniu na lawce-3x30 trening wykonany zgodnie zplanem tylko na trzecim cwiczeniu troche lekko byloteraz jem sobie posilek potreningowy czyli 100g ryzu+sos do spaghetti

dzisiaj klatatearz czekam za posilkiem przedtreningowym a mianowicie to za makaronem i sosem do spaghettidzisiaj taki posilek gdyz ryzu nimaaaawypiska wieczorem

[...] Ale na mega wysiłku. Składanka - jak w zeszłym tygodniu. 16kg na razie wystarcza do porządnego spompowania barków Micha - i tu był problem. Bo 1,5h przed treningiem nażarłem się spaghetti, z makaronem razowym oczywiście. I leżało mi na żołądku i przez cały trening źle się czułem. Za ciężki to było. Poza tym micha bez zmian. Trzymam jak należy.

[...] cały dzień aktywności. Poza tym organizm często wie najlepiej czego potrzebuje, nie bez powodu mamy ochotę na coś kwaśnego lub słodkiego. Czasem pozwalam sobie na pizzę czy spaghetti pamiętając, że należy to spalić. nie no tu padlem - organizm wie kiedy potrzebujemy slodkiego - ludzie z wielka nadwaga sluchaja sie tylko i wylacznie organizmu i [...]

[...] ale się postaram. Xarez przerzucałem się z masy więc to teraz jest "głodówka" %-) aczkolwiek zawsze lubiłem, a wręcz kochałem jeść (tylko to były śmieci), kiedyś zjadałem spaghetti (duże) na obiad i popijałem winem po czym na imprezie mogłem opędzlować 1kg golonki + dodatki i browar (dużo 2-3 litry) i wracając z imprezy jeszcze kebaba na [...]

[...] dzień, tylko jeszcze choć z 1h wolnego czasu by się przydało. Dziś żarcie bez liczenia. TRENING: rower ~4,5km :-) DIETA: śniadanie: jajecznica na maśle + kanapka z serem masło orzechowe kolacja: spaghetti z mieloną wołowiną orzechy Fotka będzie wieczorem, bo nie miałem czasu zgrać :-) Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-06-28 08:02:29

[...] rozgrzewka w ramach uwagi na bark *mój max DIETA: Śniadanie:owsiane z wodą, rodzynkami, wiórkami kokosowymi dodatkami i odżywką białkową Lunch: kura i warzywa Kolacja:spaghetti wołowe w sosie pomidorowym + makaron sałata z oliwą - jako uzupełnienie oliwy z lunchu bo mi się skończyła 2 jajka na twardo (miały być w śniadaniu ale nie [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 3, DNT (piątek 21.04.17r.) Dziś sporo łażenia, ale poza tym to beztreningowo. i jeszcze krótkie rolowanie na dobranoc. Byłam na expo przed Orlen maratonem - pustawo. Obmacałam, przymierzyłam i kupiłam sobie buty, a raczej kapcie dla minimalistów - nie wiem, czy odważę się w tym biegać, ale do [...]

wczoraj udało się ogarnać trening oraz 8 tys kroków, ale było ciężko bo pogoda do du** Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 9/9/9 cc/cc/3,75 cc 1b. MC rumuński lub na prostych nogach ze sztangielkami 9/9/9 3,75 kg 3,75 kg 2a. Monster walk z gumą – ze trzy serie, po tyle samo kroków w obie strony ok 2b. Przywodzenie nogi z długa gumą [...]

Lepiej zostanę przy swoim spaghetti, przynajmniej wiem co mnie czeka później. %-)

Jak nie wiesz co zjeść to wrzuć szybkie spaghetti które zrobisz w max. 20 min %-) /SFD/2020/12/13/43ff191698474e9094b64cdad7cc536d.jpg /SFD/2020/12/13/329c1e95cf9942098495287aff794696.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-12-13 10:15:14

[...] zejść po schodach to zjechalem po barierce :) Miska: 1. 100g owsianych 8 bialek jaj 20g masło orzechowe 25 whey Uns owoce 2, 3, 4 - 80g ryzu 200g kurczaka 5. 200g makaronu spaghetti 300g miesa mielonego z szynki wieprzowej - doladowanie po nogach:) 6. 125g twarogu 30g kazeiny Uns 30g pestek z dyni. [...]

[...] zejść po schodach to zjechalem po barierce :) Miska: 1. 100g owsianych 8 bialek jaj 20g masło orzechowe 25 whey Uns owoce 2, 3, 4 - 80g ryzu 200g kurczaka 5. 200g makaronu spaghetti 300g miesa mielonego z szynki wieprzowej - doladowanie po nogach:) 6. 125g twarogu 30g kazeiny Uns 30g pestek z dyni. [...]

Waszek1995 - też tak myślę. Kowanator - mam nadzieję, że te 150 kg w przysiadach osiągnę. Prędzej czy później. Mam dopalacze w klapkach, zatem spoko. %-) DIETA O 18 zjadłem spaghetti: makaron rurki, wieprzowe mięso mielone, sos pomidorowy. Do tego sałatka z kukurydzą z puszki, pomidorem, sałatką i czymś jeszcze. O 22 skończyłem jeść jajka [...]

[...] przy kuracji antybiotykowej, ale najgorsze, że jeszcze nie czuje sie najlepiej co by nie było jutro wracam do treningów zaczynam od klatki i biceps ^^ na luzaka, zdjęcia robione 10min temu, zjadłem 200g makaronu i 300g miesa wołowego w postacji spaghetti Myślę, że za 2 większe cajklony, bedzie juz co ogladac ( 2 większe + 1 mały redukcyjny)

[...] szparagowa olej lniany pół jabłka 2. serduszka drobiowe makaron razowy olej lniany fasolka 3. orzeszki ziemne pół jabłka 4. udawane spaghetti: mielone, pomidory, koncentrat + zamiast makaronu-żółta fasolka 5. jeszcze nie wiem (muszę sprawdzić bilans) trening-barki i brzuch 1. wznosy hantli bokiem [...]

No czesc Monia!!!!!milo mi bardzo ze tak ladnie o mnie napisalas:PPP.Niezle Ci idzie widze :)))A co do makaronu to u nas czyli w Krakowie w Realu jest makaron spaghetti z pełnego ziarna pszenicy durum(ma ciemnobrazowy kolor) i kosztuje 2 zł.Powodzenia i nie zameczajcie Weroniki tylko przeczytajcie wszystko od poczatku a znajdziecie wiele [...]

[...] tak? moze ktos mi podac jakis fajny przepis na obiad w 1 fazie na bazie makaronu sojowego. wodole to z czym makaron sojowy mozna laczyc. ja na razie nie chce szamac spaghetti. zalezy mi na spadku wagi. acha. mam fajny przepis na pycha salatke. sprawdzone. salata lodowa na kawalki, adokado w kosteczke, kielki soi albo fasoli mung, [...]