spaghetti

[...] ktorych jest cukier 2) czy każdy makaron gotowany "al dente" ma IG w okolicy 50, czy takie "tanie" mają inną recepturę i większy indeks? jasne ze tylko spaghetti, a takze makarony razowe (IG ok. 40), "taniosc" nie ma znaczenia 3) z fruktozą radze uważać gdyż jest to czysty ww, jesli chodzi o jego IG to w porządku [...]

Ama, IG truskawek to 40 (źródło: www.glycemicindex.com ) ale Monti mówi, że możemy jeść truskawki, maliny, jeżyny, porzeczki, czarne jagody nawet razem z innymi posiłkami (gdyz są to owoce o słabej koncentracji cukru przez co praktycznie nie ulegaja fermentacji). Reszte owoców można jeść gdzieś 3 godziny po ostatnim posiłku. Najlepiej jak już jemy [...]

Przelon, makaron al dente, to taki gotowany bardzo krótko (góra 5 min) i dozwolony w Montim jest makaron z pełnego przemiału i oryginalny włoskie spaghetti z twardych zbóż, pastyfikowane, właśnie gotowane al dente i później schłodzone zimną wodą. Jeżeli gotujesz je 8-12 minut, to IG jest 50, a jeżeli gotujesz 4-5 minut to IG ma 45. Możesz jeść [...]

Rookie01 !! Makaron spaghetti al dente spokojnie mozesz wszamac z chudym twarogiem ale nie polecalabym maslanki tylko jogurt bez cukru,0%.Pamietam ze ktos juz sie wypowiadal na forum apropos maslanki i wyszlo na to ze lepszy jogurt.Mozesz go np zmiksowac z jakimis mrozonymi owockami(bo ciezko chyba teraz dostac swieze jagody czy truskawki).Co do [...]

[...] ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) + 3 ćwiczenia na brzuch tylko jakoś za krótko wszystko trwało {{:-( MISKA na początku była liczona, potem z chłopakiem zjedliśmy danie a'la spaghetti w zdrowszej wersji z kurczaczkiem, kolacji nie dam rady zjeść, czuję się najedzona a nie chce przed samym snem się opychać.

Dzisiaj NT, więc wrzucam tylko michę. 1. 500g pieczonych udek z kuraka. Pewnie z 200, to waga kości. 150g sałatki warzywnej. 2. 300-350g mięsa mielonego. 100g makaronu. Sos warzywny. Czyli Spaghetti :-) 3. J/w. 4. 500g sera półtłustego. 15 ml oliwy. Samopoczucie bez zmian. Lekka zgaga po 2 i 3 posiłku. Przez kilka godzin miałem lekko [...]

[...] mi bark. Ponad dwa tygodnie siedzenia na dupie, z chustą trójkątna. Nic nie mogłem praktycznie robić, wracasz na siłownię i znowu 2tygodnie za nim wrócisz do tego co było... Właśnie zjadłem talerz spaghetti, z mięsem wieprzowym. Zaraz łykam kreatynę, pije kawę i na podój barków czas ruszyć. Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2014-01-09 15:21:00

[...] - DNT Uwagi: - dontknow mam nadzieję że dostałaś odpowiedź na priv:-) - dzień beztreningowy, jeśli nie liczyć targania ponad 20kg zakupów pieszo pod górę i sprzątania całego mieszkania:-D - spaghetti to jest to co tygryski lubią naj8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/961d31b196064e8b92b842150a8804a2.png Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-01-22 10:56:40

też muszę w maszynkę zainwestować bardzo lubię mielone/spaghetti kupne mieso to wiadomo (nic nie wiadomo ) %-)

[...] taki: 70g płatków owsianych, daktyle, 2 jajka, czekolada 4. omlet jeszcze jeden taki: 70g płatków owsianych, daktyle, 2 jajka, czekolada 5. 15 gałek lodów + 15 wafelków, ~1600kcal 6. 100g makaronu, 100g kurczaka, żółty ser, masło, sos spaghetti 7. dopiero będę jadł, jeszcze nie wiem co. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-07-25 21:27:25

[...] jajka, masło - dużo masła 4, 5. Omlety z takich składników: 140g płatków owsianych, 60g daktyli, 4 jajka, 40g gorzkiej czekolady 6. 100g makaronu, 100g mięsa mielonego, sos spaghetti, ser żółty, masło 7. 100g makaronu, 100g miesa mielonego, sos czosnkowy, ser żółty, masło SFD/Images/2015/7/27/bc282520c4c04ad585c88aa44032e9db.jpg 8. zobaczymy czy [...]

[...] serowy, 100g piersi kurczaka, 2 jajka, masło 4. 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 5. 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 6. paczka 145g wafli ryżowych 7. 100g makaronu, 100g kurczaka, masło, ser, sos spaghetti 8. 30g wpc + mleko 9. 5 kanapek: 4 z masłem, wędliną, serem, nazywam to "kanapki ze wszystkim" i jedna z masłem orzechowym

[...] 45s przerwy 40x39 55x20 65x13 80x5 seria łączona uginanie nadgarstkow podchwyt i nachwyt 35,50kg przerwy 30s 4serie Planki plus rozciąganie Dieta średnie węgle 1 szejk 2 spaghetti z mięsa wołowego z makaronem z mąki ryżowej i kukurydzianej 3 jw 4 jw 5 szejk po treningu z wpc, kaszy Manny i płatków czekoladowych 6 frytki z wątróbka i [...]

dieta średnie węgle 1 szejk 2 spaghetti z wołowina 3 j. w 4 tortila kurczak tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup wołowina oliwa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe Plecy podciaganie drazek szeroko 6xmax Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 wiosłowanie hantlem do boku w opadzie [...]

11.06.2020 12 tydzień redukcji waga na czczo 116,4kg aeroby 60 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 spaghetti z wołowina 3 makaron kurczak warzywa owoc kawa z mlekiem i olejem kokosowym 4 szejk po treningu 5,6 makaron kurczak warzywa 7 twaróg wpc push klata barki tric brzuch Wyciskanie smith skos dodatni 45stopni 4x12-8 progresja pompki [...]

dieta wysokie węgle 1 szejk 2 spaghetti z kurczakiem 3 j. w 4 makaron wołowina warzywa owoc 5 szejk po treningu 6 makaron kurczak warzywa 7 twaróg wpc pull Ściąganie z góry wyciag chwyt trójkątny 4x12-8 Podciąganie na drążku 4x maks Ściąganie z góry wyciag chwyt szeroki 4x12-8 Ściąganie z góry jednoracz siedząc prostopadle do wyciągu [...]

6 Tydzien masy 02.09.2020 waga na czczo 112,5kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 spaghetti z wołowina 4 ryż parabiliczny owoc, kawa z mlekiem tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 wpc Dwuglowe 4 serie łączone przewodzenia plus odwodzenie maszyna 15-12 Uginanie nóg siedząc 4x15-12 wykopy [...]

12 tydzień masy waga na czczo 117kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 spaghetti 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 budyn Nogi sklony ze sztanga 4x12-8 progresja siady 4x15-4 progresja siady szeroko 2x15-12 siady wąsko maksymalna głębokość [...]

wczoraj waga na czczo 127kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3,4 spaghetti 5 jajka wpc

7 tydzień masy waga na czczo 114,5kg dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 wpc 2 jajka żółty ser 3, 4 pierś z kurczaka warzywa 5 twaróg wpc 6 spaghetti