spaghetti

wczoraj wg planu miało być inaczej jedzone, ale pozmieniało się troszki :-) spaghetti z cukinii /SFD/2020/11/26/47afe4c7163a466f951ba1b734761561.jpg quritto /SFD/2020/11/26/5e4fcc980b6e45dc80bdc7767fd86fbc.jpg rybka /SFD/2020/11/26/e5434b7fa84445cc8ffd308396c99e8f.jpg serki i pomidorki /SFD/2020/11/26/452920872832409b83f158828ee987ca.jpg pudełko [...]

Makaron chiński ze spaghetti?

jedzonko z wczoraj, a od dziś próba powrotu do low carb :-P jajówa /SFD/2021/3/23/4af8a9067e3c4eed87d5adebc7dcc30a.jpg spaghetti /SFD/2021/3/23/e21d73aca0db467881a2adc7f36beb89.jpg ogórkowa i żeberka /SFD/2021/3/23/22fa8d3d50534bb195b80ec9e6d9d684.jpg paluchy /SFD/2021/3/23/3bb3bb149e3c4024b411f22be3e4668c.jpg makaron z jajkiem [...]

Piątek i Sobota troszkę podjedzone Mielone i warzywka /SFD/2021/4/11/a112d0d4c5c9495f8909b4c51ba037db.jpg Pizza /SFD/2021/4/11/0252f0f44f654ec9b6aae400230fe17c.jpg Spaghetti /SFD/2021/4/11/7b2e69f2fa51475f8d66917588d573f3.jpg Kiełba z ogniska <3 /SFD/2021/4/11/aae5d211d13145d9a5771f0fae7e6c9b.jpg

[...] sałatka z selera i wpc /SFD/2021/11/15/9aef13f12aab4b9cb12eb2e9e2500d06.jpg pudding białkowy /SFD/2021/11/15/0645a2ab2dac48a3b9072ed36834b474.jpg potreningowa ryżanka /SFD/2021/11/15/832c2efc31904c0ca200f9fbbfcbaabe.jpg ryż konjac, sos ze spaghetti z indykiem, ser vege /SFD/2021/11/15/f9437988f6f842528b6089714b8263a6.jpg

[...] rano na wyjście z domu, że na martwych 170kg mogłem rzucać, a jeszcze ostatnio było ciężko, muszę częściej praktykować, ale nie wiem jak długo wytrwa małżeństwo :-D %-) "spaghetti" z cukinii /SFD/2022/5/13/deea12aa6e124495876e83c780cf7d90.jpg serek i fitosy /SFD/2022/5/13/37ffb65aeab94ee88af049b09f4429a5.jpg konjac, indyk po chińsku [...]

Dziś nie ma o czym pisać nawet, praca, po pracy dla we z małym na sankach + pieski jutro od nowa 4:00 pobudka działamy :-) Spaghetti Żurek Bigos Manna Czekolada /SFD/2023/2/8/0c3df64fbf0344f9bdeb5a9873d50a0b.jpg /SFD/2023/2/8/b47863d4c1af4321af37b2243312581a.jpg /SFD/2023/2/8/fc53a7e014e242a08e5cd531de86ab50.jpg [...]

Dzisiaj ciężko się wstawało, na treningu bardzo ciężko o skupienie, ale poszło ogólnie bardzo fajnie :-) w nocy obudziłem się o 00:30 wziąłem telefon i do toalety się poogarniać do roboty, po czym myśli "czy budzik dzwonił?" Patrzę a tu jeszcze 2h snu %-) ale już tak kiedyś zrobiłem, że do biura wystartowałem w sobotę czy niedzielę, ale wtedy [...]

Miałem inne plany na ten tydzień co do spania i już umówiłem się z koleżanką z pracy jak jeździmy, tak żebym mógł czwartek i piątek dłużej pospać (wybyczyć się do 4), to dziś już realia naszej firmy to zweryfikowały i co najwyżej piątek pospie do 4 a dziś, jutro i pojutrze pobudka 2:30, ale spróbujemy ogarnąć :-) Kurczak i pomidorki Serek i [...]

[...] w słabym humorze. Ale mam nadzieję, że jutrzejszy poranek będzie łaskawszy. /SFD/Images/2016/4/13/2918c65b38ab47b78a35585e16497404.jpg Dziś dzień kuchni włoskiej, czyli spaghetti, które zrobiłam wczoraj. Ale już zjadłam wszystko, więc jutro będę polować na udka ;) Zrobiłam sobie taką słodką potreningową przyjemność w postaci omleta. Wyszedł [...]

Dziś dzień beztreningowy. Wszystko zgodnie z grafikiem, prócz ostatniego posiłku. Było zrobione spaghetti to musiałem zjeść :D Mało coś mięcha było to dwa burgery dosmażyłem ;) Co do fotek to poczyniłem pewne postępy. Kupiłem baterie, ale na nich nie działa. W tym momencie ładuję jakieś stare akumulatorki, może jeszcze dzisiaj wrzucę, jak da rade [...]

[...] zma Wczoraj znów średnio było, trochę miałam chodzenia w ciągu dnia a wieczorem ledwo się zmusiłam do treningu. Nie mogę się doczekać końca i głodna jestem, zeżarłabym spaghetti z dużą ilością roztopionego sera \-) Dzień 7: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/21kg/23kg/23kg/23kg/25kg/25kg/25kg/27kg/27kg/27kg 2A. [...]

[...] mnie lekko pobolewa, ale da się wytrzymać Jak tego białka daje mniej, to jednak lepiej jest. Ciężki trening potrafi nakręcić głód na cały dzień Nowy patent: makaron durum spaghetti, drobno pokrojona papryka(lub marchew), twaróg, białko, cynamon opcjonalnie, jakiś tłuszcz(np. rozpuszczone masło). Równie dobre jak z owsianymi Zmieniony przez - [...]

[...] wołowina* TRENING Wytrzymałościowy 3. makaron durum, reszta kaszy, schab, pomidor 4. wejdzie nie wiem co. Między jednym z posiłków gruszka. * - PYCHA. Ugotowany makaron spaghetti, zmieszałem z mięsem mielonym wołowym, na do wsypałem łyżkę zmielonego siemienia lnianego i wlałem trochę oliwy. NIEBO w GĘBIE! Byłem dzisiaj na podstawowych [...]

YEBAC PANNY :-) a ja się dziś porobiłem ..4 piwa i 2 flachy na 5 i mam dość , teraz piwko i spaghetti szamam ^^ %-)

[...] rzeźbe, głównie rozbija się o podaż kalorii..., jak ich przypilnujemy w miarę to jest spoko. Troche mi nie wyszło zejscie z wody bo miałem wczoraj nie jeść węgla wcale, ale spaghetti wygrało Okej, a teraz po krótce o suplementach które stosowałem, za które jeszcze raz serdecznie dziękuje firmie Fitmax. BCAA+Cytruline Nie boję sie tutaj użyć [...]

makaron jest bardzo zdradliwy.. przy 200g ziemniaków zamiennikiem dla mnie jest około 50g makaronu, to malutko. Jem przy wściekliźnie na spaghetti, ważysz produkty czy dajesz na oko ? Coś musi być nie tak, nie ma siły żeby nic nie ruszyło przy treningu i diecie

12 tydzień masy waga na czczo 117,5kg dzień bez treningu dieta niskie węgle aeroby odpuszczone bo cos lekko zle się zle czuje a na dworze srednia pogoda na bieganie 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 4 spaghetti 5 wpc masło orzechowe

[...] lekko w górę więc dieta bez zmian 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem 3 szejk przed i po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5, 6 spaghetti z wołowina 7 płatki ryżowe wpc kakao Nogi siady 220x3 240x4 260x2 wypychanie suwnica 4x12-8 wykroki plus krzeslo 4x12-8 wypychanie suwnica pozioma wąsko 4x25-20 [...]

29.12.2020 23 tydzień masy aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 spaghetti z indykiek 3 tosty z szynka i serem 4 wpc orzechy nerkowca