spaghetti

[...] lepiej widać - jutro powklejam. Chociaż nie ma jakoś specjalnie odwołania, bo fot nie robiłem dużo. Coś wyszukam. Jedyne co mnie zadowalana dzień dzisiejszy w 150%, to wygląd dłoni %-). Jak u Chopina }:-(. Kable sie pokazują. Jeszcze wrzucę dzisiejszego tuńczyka ze spaghetti: http://img854.imageshack.us/img854/4004/zdjecieku.jpg Pozdrawiam

DT/ miska nieliczona Miska: 1. spaghetti bolognese}:-(: makaron razowy, oliwa, wołowina 2. pasztet z fasoli i soczewicy z masłem, ogórek, migdały 3. whey, banan 4. szynka pieczona z buraczkami, śmietana 30% do kawy 5. ser twarogowy, warzywa Muszę powiedzieć nieśmiało, że chyba mi służy ta nieliczona micha. Czuję luzik psychiczny, nie muszę non [...]

spaghetti zayebista sprawa tez czesto szamam a jak ci sie cwiczy takim planem 3 dniowym? ja lubie uczucie napompowanych miesni w ciagu dnia, a przy takiej malej czestotliwosci treningow tego nie mam...

[...] wolowina. dzisiaj dzien zaczety od GM potem placuszki potem trochu dżem niskoslodzonego. suroweczka na caly dzien: na miescie obowiazkowo pizza i fryteczki a na obiadek spaghetti z mielona wolowina i ciemnym makaronem. a na wieczor zapiekaneczka z boczkiem,pieczarkami na chlepku razowym. i deserek przed spankiem serek wiejski 0.4% fat. [...]

[...] muli w brzuchu, co myslicie o takiej opcji? jeszcze co do diety to czasami bede zmienial posilki 2 i 3 na np: mieso mielone wolowe/wieprzowe w sosie bolonese z makaronem ( spaghetti ) albo jakas rybka zamiast kuraka najwiekszy problem mam ze sniadaniem, dzisiaj np skonczyly mi sie jajka i musialem wszamac platki owsiane z mlekiem, jadlem to [...]

DZIEN 9 NIETRENINGOWY (09.03.09) dietka: idealnie, chyba najlepiej jak do tej pory =na sniadanie kura z ryzem =w szkole kura z ryzem =po szkole spaghetti(makaron razowy) =pozniej taki miks: pol kostki sera twarogowego + troche mleka + jogurt morelowy + rodzynki + pestki dyni i slonecznika + troche platkow owsianych gorskich =kasza jeczmienna z [...]

28.08.2013 r. http://i41.tinypic.com/2lc5q1h.png Warzywa: pomidory, ogórki świeże i małosolne, papryka, kalafior Płyny: 1,25l wody, 2x herbata zielona, napar ziołowy Dodatkowo wrzucam zdjęcia obiadu i "podwieczorku" dla urozmaicenia dziennika tym, którzy go oglądają (jeśli takowi są%-)) Spaghetti z sosem pomidorowym z ciecierzycą i mozarella oraz [...]

[...] klatki x100 20kg -- 4x 3x 8 wskok na lawke 6 thrusters 25kg 5 Sumo DL Hi Pull 25kg 4 burpee klasyczne 27:59:17 bylo 28:15:06 *** Dzien 73/84 + czit spaghetti alla carbonara , zrobione na teflonie makaron razowy boczek wieprzowy pieczarki smietana 12% wino biale + trzy szklanki coli light na imprezie DNT- jesli nie liczyc [...]

[...] datą do dzisiaj więc wolałem to upiec. Nie piekłem spodu z mąki ani nie dawałem owoców do galaretki żeby nie dowalić ww. Galaretka zastyga więc jutro go zjem. Do tego kurak, spaghetti, mozarella z pomidorami itp. Soczek bez cukru http://imageshack.us/a/img27/6474/fffhty.jpg Cały sernik ma : ~132g Białka ~29g Tłuszczu ~32g Węglowodanów [...]

[...] przesadziłem z opalaniem, cierpię od wczorajszego wieczoru, przez to nie poszedłem dziś na siłownię i zmienił się się trochę tygodniowy rozkład treningów, ale o tym napiszę dokładniej w rozpisce z dzisiejszego dnia. Trening: wolne Micha: naleśniki, batony, spaghetti, lody, ciasto itd. Suplementacja i odżywki: Omega-3 - po 2x2 kaps. do posiłków

[...] z gumą na boki 3x30 kroków 30x3 niebieska + żółta 30x3 guma niebieska + żółta 30x2 niebieska 5b Side Plank 3 sets 30 sec 90 30secx3 30x3 30x2 6. Kettlebell Swing 4x10 20 / 20 / 20 / 20 17,5 / 17,5 / 17,5 / 17,5 15 / 17,5 - jajecznica na kiełbasie podwawelskiej, ogórki kiszone - banan -spaghetti, pomarańcza razy 2 - budyń jaglany

[...] wizyty. Dobrze, że chociaż tu mogę się wyżalić. No niecierpię tam jeździć. Żarcie koszmaros. Dobrze, że mogłam chociaż odmówić pieczywa i słodkiego. Ale na drugie danie było spaghetti z serem żółtym. Dostałam od razu posypane i nie było możliwości poproszenia bez. Nie ma to jak porządna gościna ... :)) Wydęło mnie tak, że wyglądam dwa razy [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/6/a8db2261e32742a3814f4de21721e3f0.png Ogólnie git... Napisze tylko o fantastycznym odkryciu sosu Dawtona do spaghetti. 60kcal na 100g, 90% pomidorów, reszta warzywa i przyprawy, więc do składu nie da się przyczepić, a ma taki zarąbisty smak... Nareszcie coś czego mogę dowalić na [...]

6/3/2021 1. Pudding - wpi + kazeina + jogurt + hdp waxy maize + banan 2. Spaghetti bolognese 3. Batonik i suple pro zdrowotne 4. Pieczeń i warzywka /SFD/2021/3/7/37d66fff5a8b43c39da83afd47c06b79.jpg /SFD/2021/3/7/72d234a0e6b04d9d8fe1890b5fd99e37.jpg /SFD/2021/3/7/53bda9303a7a4dc1a3addc0f35bd42f1.jpg [...]

Właśnie zrobiłem i szamam przedtreningowy skąldniki na 4 porcje(bd na dzis i jutro) ok 1000g piersi z kuraka 250-300g makaronu do spaghetti duruum 2fixy(mozna by dac 3, troszke malo pomidorowe wyszło) zioła suszone, curry, pieprz, sól do smaku cabulka oczywiście oliwa do smażenia Pare zdjęc z "etapów produkcji" składniki pokrojone [...]

[...] dietę i podbije kalorie trochę, jesli waga drgnie tylko minimalnie ;) 9.30 -150g makaron + 3 jaja +10ml oliwy + ogórki 13.00 -150g makaronu + 150g piersi z kurczaka + sos spaghetti 18.00 - 50g miodu ,150g ryżu z jabłkiem,cynamonem i dodatkiem cukru(15-20g) + 45g Hi anabol protein 20.30 - 4 jaja + 10ml oliwy + frytki (300g) 23.00 -100g twarogu [...]

ja spaghetti ugotowałam tylko biedny gring0 jego dieta poszła się ***ać

No chyba bedzie do powtorzenia, moze w jakichs mniejszych ilosciach ;-) 13.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki z pieczarkami i z twarozkiem i szczypiorkiem 2, 3. Spaghetti a'la bolognese, ciacho z rabarbarem :P 4. Sos miesny z obiadu, owoce TRENING DOL 1 test c.d 1. HT jednonoz z guma 3x10 inna guma, inne odczucia- ciezko mi tu wyizolowac, ale dam [...]

[...] żarcia rozłożonego na tylko 3 posiłki po pierwsze może być gorzej przyswojone, wykorzystane niezgodnie z założeniami przez organizm, a poza tym żołądek się rozciągnie ?? Nieciekawie to wyglądało u kolegi, który jadł spaghetti 500 g plus 300 g wołowiny i dużo sosu hehehe u mnie to wygladalo tak ze stracilem 15cm w bebzonie a tylko 1cm w lapie

[...] może być gorzej przyswojone, wykorzystane niezgodnie z założeniami przez organizm, a poza tym żołądek się rozciągnie ?? Nieciekawie to wyglądało u kolegi, który jadł spaghetti 500 g plus 300 g wołowiny i dużo sosu Jem obecnie 3-4 posiłki dziennie, w każdym 7-10 jaj lub 300-400 g mięsa lub inny odpowiednik podobnej ilości białka. Efekt - w [...]