spacery

[...] uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie aeroby, czasami spacery Odżywianie : mam czasem rzuty na słodkie ale potrafię sobie odmówić. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] spotkala mnie sytuacja.Panna wymyslila sobie ze pojdziemy na spacer o 23.No ok no problem.Poszlismy(niestety) na bulwar w Gdyni(takie miejsce nad morzem gdzie zwykle na spacery sie chodzi).Wszystko ladnie pieknie, podjechalismy samochodzikiem na parking no i idziemy.Ciemno jak w dupie no ale looz!Usiedlismy sobie na laweczce no i sobie [...]

[...] chcialabym to zmienic. Jesli chodzi o ruch to bardzo lubie cwiczyc. Na silownie narazie mnie nie stac, ale mysle ze cwiczenia wykonywane w domu powinny pomoc oraz codzienne spacery z psem. Cwiczenia beda skladaly sie z A6W oraz cwiczen ze strony www.modeling.pl na brzuch i posladki. Chce w zwiazku z tym zapytac ekspertow jak najszybciej pozbede [...]

[...] Lacznie kalorii 1170 w tym z bialka 499 z tluszczu 480 z weglowadanow 228 AKTYWNOSC: Co dzien rano (wyjakiem jest tylko ulewa) obowiazkowe spacery . Zajmuje sie w Szwajcarii malym dwuletnim szkrabem - spedzam z nim caly ranek na powietrzu spacerujac, grajac na boisku . Rzadko przysiadam gdzies w cieniu a malego [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zajecia fitness, siłownia, rower, bieg, długie spacery, rolki. Uwielbiam każdą forme aktywności chyba już od dzieciństwa. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlety na słodko/słono Co lubisz jeść na obiad : indyk, [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia(kilka godzin 4X w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek 2x w tygodniu spacery 2x w tygodniu Odżywianie: -około 1500kcal -głównie białko(ok.2gr na kg ciała)z mięsa/ryb/jajek/soi -weglowodany, głównie te które znajdują sie w [...]

[...] poziom cholesterolu we krwi. Ponieważ oprócz właściwej diety także ruch pozwala zbić zbyt wysoki poziom trójglicerydów i cholesterolu należy starać się wychodzić na spacery lub ćwiczyć fizycznie, ale początkowo bardzo ostrożnie, kontrolując organizm, a stopniowo każdego dnia można zwiększać tępo i wydłużać dystans spacerów. Ruch jest [...]

[...] waszej pomocy. Płeć : Kobieta Wiek : 56 Waga : 79kg Wzrost : 162cm Aktywność w ciągu dnia : praca nie jest siedząca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : spacery, lekkie ćwiczenia w domu Cel : duża redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : małe nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : nie siłowe [...]

[...] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3x w tyg, rowerek w domu, spacery 5x w tyg itp. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Dopuszczam tą opcję. Stosowane wcześniej diety: Brak. [...]

[...] sie do lekarza rodzinnego, zobaczymy, co powie) Chcialabym wiedziec, jak powinna wygladac dieta dla osoby, ktora na razie w ogole nie cwiczy, tylko ewentualnie spacery i ma wlasnie problem z duzym ubytkiem masy miesniowej. Chcialabym trzymac bilans na zero i pogodzic to wszystko z zaleceniami z gabinetu medycyny naturalnej (mam [...]

[...] 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok.25% Aktywność w ciągu dnia: praca różnie z nią bywa jak to w markecie.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery z psem ćwiczenia w domowym zaciszu kiedyś uprawiałam coś na podobe cheerleadingu Odżywianie: jestem uzalerzniona od słodyczy... :( mysle o kupnie chromu Cel: [...]

[...] miejscu uda. Zawsze mialam aktywny tryb zycia, duzo cwiczen, fitness, od 2 lat aktywnosc ruchowa zmienila sie na gonitwe za jednym synkiem, teraz jest drugi ;) chodzimy na spacery codziennie po ok 2h, jak pogoda pozwala to 2 razy dziennie. po pierwszej ciazy tez dziecko mialo skaze bialkowa i moja dieta byla podobna, ale schudlam ekspresowo i [...]

[...] 22 Waga : 72 Wzrost : 181 Staż treningowy: 1 Obwód pasa 86 Obwód klaty: 104 Obwód uda: nie znam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praktycznie dziennie, spacery 5-10 km. Duży wysiłek fizyczny w pracy. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: spacery Stosowane [...]

[...] talii: 78 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 9,8 Aktywność w ciągu dnia: HIIT, ćwiczenia, drążek, co 2 dni siłownia, intensywne spacery z psem, szybki marsz, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka co 2 dni, spacery z psem HIIT Siłownia Odżywianie: Teraz rozpisana dieta, Wcześniej 1,5 kg [...]

[...] Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 120 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przed komputerem, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - FBW + godzina na bieżni, raz na tydzień lub 2 basen Odżywianie : po rozpoczęciu diety dużo [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : ręce, nogi, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rolki, jazda na rowerze, siłownia, kręcenie hula-hop, skakanka, ćwiczenia abs, spacery Co lubisz jeść na śniadanie : płatki z mlekiem, kanapki z dżemem i cappuccino lub z serem żółtym (staram się jeść ciemne pieczywo, ale w moim domu najczęściej króluje [...]

[...] 2) Okolo godziny 12-14 spacer 20-30minut kolejne kilka kilometrow 3) Wieczorem (ale nie regularnie) rower lub kolejny spacer 4) W weekendy czasem/czesto dochodzaca dodatkowe spacery/rowery 5) Dodatkowo co drugi srednio dzien cwicze 5-10min, rozciagam sie, bo plecy i rece i kark i biodra od komputera coraz bardziej bola 6) Bym zapomnial, czesto [...]

[...] dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : rower,długie spacery, aeroby w domu, ćwiczenia ogólnosprawnościowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olej z kryla,astaksantyna,zielona herbata Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] 70 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od niedawna spacery, od kilku dni ćwiczenia siłowe Co lubisz jeść na śniadanie: omlet (z mąką lub bez), jogurt naturalny, warzywa Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co [...]

[...] i mam 3 piętra to mam sporo schodów .. Wiec moge też wzdrozyć częstsze latanie po schodach - wiem brzmi to idiotycznie no ale mówia ze lepsze takie latanie po schodach niz spacery bez celu.. Tylko czy takie coś spowoduje ze zmniejsze nadmiar sadełka na brzuchu? ;/ Wątpliwe.. Dlatego może wy byście mi coś doradzili w tej kwestii.. Mam problemy i [...]