soczewica

deja soczewica Cie przeraża ? tak, taka trauma %-) i cukinia%-)

Jest do dieta, którą stosuję w cyklach masy i siły. Ostatnio w ciągu 8 tygodni treningu i stosowania tej diety przybyło mi ponad 5kg masy, z czego w pasie tylko 2 cm :) Nie jestem pewien, czy nie powinienem czegoś zmieniać podczas treningów siłowych - to też możecie skomentować. Acha, jedna bardzo ważna rzecz - jestem uczulony na białko. O białku [...]

[...] o dużych nasionach, uprawiane na paszę zieloną lub dla uzyskania nasion. Do roślin strączkowych należą: łubiny, grochy, groszki, wyki, bobik (bób pastewny), seradela, soczewica i soja. 4) jak to jest z sokami owocowymi w diecie kulturystycznej? /O CO DOKLADNIEJ CHODZI? PIC MOZESZ )OCZYWISCIE ZACHOWUJAC UMIAR) ALE PAMIETAJ O UWZGLEDNIENIU [...]

[...] 10-15 jajek dziennie i miałem cholesterol w normie. Nie mniej jednak powinieneś jeść raczej białka. Co do strączkowych to tak jak pisze marcinecki: groch,fasola,ciecierzyca,soczewica. kukurydza i groszek z puszki raczej nie. postaram sie napisać ci więcej o posiłkach ze strączkowych jak tylko naprawię neta RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER [...]

ak1..Un pofatygowała się dla Ciebie i zrobiła zrzut z dziennika,jak zapewne zauważyłaś jest to teraz przejrzyste. Masz za małą kaloryczność,za mało tłuszczu tłuszczu, za mało węgli.Białko powinno być pozyskiwane z innych zródeł niż z nabiału np.ryby,mięso,jaja,strączki. Jeżeli chodzi o nasiona,to tak jak pisała Un-słonecznik out,zamień na dynię. [...]

[...] makaron razowy ekologiczny z serem, bananem, kakaem, żółtkami i odżywką. 2. sernik z bananami (skład: twaróg, jajka, banany, odżywka). 3. kiełbasa śląska, kasza gryczana. 4. soczewica, jajka. Suple: tran, wiesiołek, Mg+b6 napoje: woda, herbata zielona, kawa zbożowa _____________________________________________________________________ Dzień 11 [...]

[...] w nieograniczonej ilości. Najlepiej, gdybyś miała takie wiejskie, od kur z wolnego chowu. Wtedy jedz je również na surowo 8. Warzywa strączkowe: fasole, groch, ciecierzyca, soczewica dozwolone 1x dziennie. Soja i wszelkie jej przetwory kategorycznie zabronione. 9. Tłuszcze dodawane do posiłków: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z [...]

[...] i dzień mam dzisiaj długi. I tak przekroczę dzisiaj miskę z racji kina o 22, długiego powrotu oraz faktu oddawania dzisiaj krwi ;-) 1. Składniki na bułkę to: zmielona surowa soczewica, odrobina mąki pszennej, jajo, soda i łyżka lnu mielonego (nie jest konieczny). 2. Mieszamy bez dodatku wody, chyba że nie wszystko się sklei. 3. Konsystencja ma [...]

Oczywiście spóźniłam się na 8:00 do biura, ale ukochany omlet z czekoladą musiał wlecieć.. ochota to ochota! %-) Poza tym m.in. mięso z ud z maaasełem, dużo masła mniam :-D Soczewica też, muszę częściej ją gotować, po prostu nigdy nie pamiętam o wymoczeniu jej a nie lubię długo trzymać garnka na gazie :-) Jutro wyjazdowo, z reguły nie liczę wtedy [...]

[...] i chyba w misce przestawiły mi się posiłki 1 i 2 bo na siłke na razie jadę z rana i to biało ale ono jest po treningu przewidziane.Nie wiem po czym mi brzuch dzis wywaliło,a soczewica miała byc na obiad ale nie zdążyłam jej ugotować ,ale w zamian zjadłam marchew gotowaną więc może nie było tak źle. [...]

[...] się źle wyraziłem, bo te 300 gram to chciałem skonsumować w cały dzień. Wątpię, abym wcisnął półtora kilo papryki od rana do wieczora : -) Strączkowe (ciecierzyca czy soczewica w screenach z diety) są ujęte w zapotrzebowaniu. Wrzucać te papryki, pomidory itp do tego zapotrzebowania? Zazwyczaj i tak mam trochę za dużo i za mało, 10 g [...]

[...] lodówkę i zrobić sobie coś jeszcze do zjedzenia :-) Jeśli chcesz osiągnąć cele, z którymi przyszłaś tu, musisz jeść stały rozkład bez odskoczni. Inaczej będziesz fundować swojemu organizmowi huśtawkę :-( Wrzuciłaś miskę przed 22, mogłaś jeszcze choć trochę dojeść :-) Warzyw, poza strączkowymi (ciecierzyca, soczewica, fasola) nie wliczasz ...

co kupić: - ryż brązowy - makaron brązowy - oregano, bazylię, pieprz, paprykę, imbir, curry. i co Ci przyjdzie do głowy. Wg klucza - im pikatniej tym lepiej. WYRZCIĆ natomiast sól. - pierś z kurczaka/indyka - tuńczyk - warzywa (sałata, ogórek, pomidor co najmniej). - oliwa z oliwek - jajka - fasola, soczewica itp To tak z grubsza na dzień dobry.

-pieczone ziemniaki, dynia + soczewica, grana padano -sałatka z nieudanym jajkiem w koszulce %-) /SFD/2016/10/11/fb5768443090457fa3c190e350fa2e4e.jpg /SFD/2016/10/11/61be9fb77b4c4fff93c9329758958f6a.jpg

1. pieczone ziemniaki, mielona wieprzowina 2. naleśnik z mąki z ciecierzycy (i jajka), łosoś wędzony, czarna soczewica 3. komosa ryżowa, ciecierzyca na maśle klarowanym /SFD/2017/3/29/cca0fcea48b142048307248480b395a7.jpg /SFD/2017/3/29/52f0222fad6945a3a7f11fb17dc6d765.jpg /SFD/2017/3/29/d3c0e5f2389849dc9b810933985e367b.jpg

jaglanka makaron kuku z warzywami, soczewica, marchew z jabłkiem owsianka z chia makaron z warzywami naleśniki z mąki z ciecierzycy /SFD/2017/5/23/d31f698bcfdb41eabb4b2a3672fe36bb.jpg /SFD/2017/5/23/74e51df7b7c64b018dc34a900e632ae2.jpg /SFD/2017/5/23/6c8a9f8ad1e24d1787f28d1d44e257bf.jpg /SFD/2017/5/23/1e6cd35a32f5444aa436da9c398129f1.jpg [...]

Czerwona soczewica jest fajna, bo się migiem gotuje i w zasadzie wiele osób jej nawet nie moczy, także na szybki posiłek jak znalazł. U chanuli wklejałam cytat z obliques jak moczyć i gotować strączki: http://www.sfd.pl/DT_chanuli-t849307-s19.html#post8

Przeczytałam, qrde człowiek sie jednak uczy całe zycie :) OOO czerwona soczewica, bedzie na pewno dobrym odpowiednikiem czerwonej fasoli, dla mnie jak znalazł:D Pewnie sie powtarzam ,ale raz jeszcze dziekuje ci za bezinteresowna pomoc. Na pewno skorzystam ze wszystkich rad i wskazówek.

[...] teściowej sporą porcję wiejskiego twarogu i chciałam go dobrze spożytkować. Umyśliły mi się racuszki twarogowe - smak dzieciństwa:-D Składniki: 150g ciecierzycy (myślę, że soczewica też by się nadała) 300g twarogu ok. 30-50 g mąki żytniej razowej jajko mała cebula sól,pieprz,kminek Wykonanie: Ciecierzycę namoczyć na noc. Następnego dnia odlać, [...]

Pasztet z dyni Składniki: - 0,5kg-1kg dynia lub cukinia obrana ze skorki i starta na tarce o duzych oczkach, - soczewica 0,25 kg namoczona - 4-6 jaj - płatki owsiane do zagęszczenia masy, - duuuzy pęk natki pietruszki jak ktos nie lubi to mniej - jarmuz kilka lisci - cebula do smaku ja dalam 6 szt - oliwa lub inny tłuszcz - przyprawy: pieprz,sól [...]