SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slabsza lewa

  • [ART] Taktyka w walce

    Post
    Sztuki Walki

    Walka leworękiego boksera i walka przeciw niemu Bokserzy znają trudności walki sportowej z przeciwnikiem leworękim. Bokser leworęki -to niezwykły przeciwnik. Woli on z reguły prawostronną pozycję bokserską, w Odróżnieniu od ogólnie stosowanej lewostronnej. Jego działania przebiegają w ten sposób, jakby były odbite w lustrze. Otwiera to przed nim sz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11373 Data: 2008-08-08 14:42:55 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za przenosiny! Tydzień z koszmaru - kilka dni pod rząd z pracą do północy. Miska kwiczy, treningi nie robione od wtorku. TRENING 4 01.03 aż taka przerwa?? Przyjemny trening, chciało mi się strasznie dzisiaj poćwiczyć. 18.02. ok 09.02. ok 01.02. Deload, więc miło. 1. MC KLASYCZNY 4x(8-12) 50x12, 66x12, 70x12, 74x12 (bardzo przyjemnie, ostatn

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 21:50:52 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    100 W MC POSZŁA!!! 8-) I to kulturalnie, nachwytem. TRENING 4 07.03 testowanie maksów w mc 01.03 aż taka przerwa?? Przyjemny trening, chciało mi się strasznie dzisiaj poćwiczyć. 18.02. ok 09.02. ok 01.02. Deload, więc miło. 1. MC KLASYCZNY 4x(8-12) 50x10, 60x8, 72x8, 80x6, 84x2, 90x2, 94x1, 96x1, 98x1, 100x1 (heheheh) 50x12, 66x12, 70x12, 74x12 (b

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 21:57:20 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 4 09.02. ok 01.02. Deload, więc miło. 1. MC KLASYCZNY 4x(8-12) 52x12,64x12, 66x12, 70x12 (bardzo przyjemnie, w rytmie) 50x12,62x12, 64x12, 68x12 (czułam dziwne coś przy pełnym wyproście lewej nogi, bez bólu, bez chrobotania :S) 2. WZNOSY BIODER 4x(8-12) 52x12, 56x12, 60x12, 64x12 (bardzo ok, w rytmie) 50x12, 54x12, 58x12, 62x12 (lekko) 3.

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 00:34:33 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 4 18.02. ok 09.02. ok 01.02. Deload, więc miło. 1. MC KLASYCZNY 4x(8-12) 50x12,64x12, 68x12, 72x12 52x12,64x12, 66x12, 70x12 (bardzo przyjemnie, w rytmie) 50x12,62x12, 64x12, 68x12 (czułam dziwne coś przy pełnym wyproście lewej nogi, bez bólu, bez chrobotania :S) 2. WZNOSY BIODER 4x(8-12) 50x12, 56x12, 66x12, 68x12 52x12, 56x12, 60x12, 64x

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 23:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    Standardowo milion pytań do... ;-)}:-( Dzien1. 0. wznosy izometryczny na piłce 4x 30-60sek trzymania 1a. MC chwyt rwaniowy 4x 4x ile? Chwyt rwaniowy to szeroki, tak? 1b. wyciskanie sztangielek na płaskiej wąsko 4x 8-10 4010 2min 2a. Szrugs ze sztangielkami siedzac 4x10-12 2sek trzymania 2b. wiosło sztangielka w oparciu o ławke 4x8-10 2min 3a.

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-22 09:11:42 Liczba szacunów: 0
  • lewo czy prawo ręczny? problem BOKS

    Post
    Sztuki Walki

    # Walka leworękiego boksera i walka przeciw niemu Bokserzy znają trudności walki sportowej z przeciwnikiem leworękim. Bokser leworęki -to niezwykły przeciwnik. Woli on z reguły prawostronną pozycję bokserską, w Odróżnieniu od ogólnie stosowanej lewostronnej. Jego działania przebiegają w ten sposób, jakby były odbite w lustrze. Otwiera to przed nim

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 2011-03-17 08:17:18 Liczba szacunów: 0
  • leworęczni

    Post
    Sztuki Walki

    # Walka leworękiego boksera i walka przeciw niemu Bokserzy znają trudności walki sportowej z przeciwnikiem leworękim. Bokser leworęki -to niezwykły przeciwnik. Woli on z reguły prawostronną pozycję bokserską, w Odróżnieniu od ogólnie stosowanej lewostronnej. Jego działania przebiegają w ten sposób, jakby były odbite w lustrze. Otwiera to przed nim

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11795 Data: 2009-06-19 13:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Blue-rewolucja -DT

    Post
    Ladies SFD

    PIĄTEK -10.09 Miska: 2100 bwt 130/170/70 1. Owsianka, WPC, śliwki, migdały 2. 3 jajka, 2 białka, chleb razowy domowy 3. 5 białek , płatki owsiane, wiórki kokosowe 4. łosoś, bataty 5. WPC (potreningowo) 6. Mintaj mrożony, pieczywo żytnie wasa Warzywa: pomidory, ogórki, papryka, rzodkiewka, pietruszka, cukinia TRENING Przed południem: sprinty

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10047 Data: 2014-10-10 21:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    11.03 TRENING: DNT znowu przespany dzień, budziłam się bardziej zmęczona niż kładłam MISKA: BWT 132/196/51 1761kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-11 +omega, kawax2, magnez, chilli, cynamon, mięta ------------- 12.03 TRENING: Dzień 3. Barki i ręce 1. Żołnierski

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 20:22:19 Liczba szacunów: 0
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    Post
    Trening dla początkujących

    * DZIEŃ 60 * 08.09.2009 * ---------- TRENING : siłownia - dzień 2 (nowy plan) 1a. wyciskanie klatka 5x8/6/6/4/4 60sek 1b. wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 5x8/6/6/4/4 60sek 2a. wyciskanie sztangielek skos gora 4 x6-8 60sek 2b. przyciaganie lineki wyciagu dolnego do brzucha 4x6-8 60sek 3b. wyciskanie sztangi wasko 3x10-12 30sek 3b. ugi

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-08 20:41:34 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Dziś galopująco krótkie podsumowanie dotychczasowych wydarzeń. Kończę pierwszy tydzień protokołu estrogenowego. Rozkład diety: 1500kcal, 90B/60T/140Ww W dalszym ciągu obowiązuje dieta wykluczeniowa. Ryby i jajca są be. Ostatnio testowałam wieprza i wygląda on OK. Mogę jeść truskawki i czereśnie. Po wieprzu - gdzieś w poniedziałek - przetestuję śmie

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 12:22:21 Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8bc410ec76c4d63bd7273a787a8ccc1.GIF warzywa: brokuł 300g, pekinka 150g, pomidor 150, ogórek 170g picie: mineralka 2l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 3x herbata owocowa suplementy: omega-3, capivit inne: Harmonet I trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccba1ae7b8784d69a1b83627b3636155.GIF Rozgrzewka 18 minut

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 08:10:08 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    piszę w nowym poście żeby nie zapaćkać wpisu treningowego... zauważyłam że mam trochę słabszą lewą stronę( jestem praworęczna ) w szczególności jeśli chodzi o nogi, najbardziej było to widoczne na ginekologu gdzie odniosłam wrażenie że przy przywodzeniu prawa noga ciągnie mocniej i jakby szybciej...przed chwilą pomierzyłam sobie ( tak z ciekawości

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 21:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    Rion dla Ciebie "lodzio miodzio", a mnie właśnie ogarnęło przerażenie....jeśli chodzi o wyciskanie sztangi jednorącz....ledwo mi szło dwiema rękami czy hantlą (mam słabszą lewą rękę) i albo kogoś zabiję albo siebie:-) U nas jest sztanga 20kg - długa, którą robię przysiady czy RDL i krótka 10kg, ale niewiele krótsza od tej 20kg:-( To którą mam wybr

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 10:48:47 Liczba szacunów: 0
  • kapepe/ mój cel, moje wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    Odnośnie wyc. francuskiego: słabsza ręka wyznacza ilość powtórzeń. Ona zaczyna ćwiczenie. Jak chodziłam kiedyś na siłownie to trener personalny (%-)) stwierdził, że skoro mam słabszą lewą rękę (z uwagi na epizod ze złamaniem), to mogę sobie brać lżejszą hantelkę niż dla ręki zdrowej, a z czasem wszystko powinno się wyrównać. :)) Zmieniony przez - M

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2013-08-09 09:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Czarna DT

    Post
    Ladies SFD

    Wklejam ostatnie miski i wczorajszy trening. Obudziłam się dzisiaj dopiero przed 11, stąd pierwszy posiłek dzisiaj tak późno. Podczas treningu zauważyłam, że mam słabszą lewą rękę. Prawa spokojnie daje radę, a lewa ledwo, mam nadzięję, że szybko się to wyrówna :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bb555077d7549da919e20cf696be8b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 2013-05-17 16:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    Mnie do słodkiego juz nie ciagnie, i to jest moje najwieksze osiągniecie :-) Poki co, mam nadzieje, że 65 cm w talii tez osiągne, :)) ale mi sie ambicja właczyla. A to dlatego, ze odwołali joge, zadzwonili, ze zamiast jogi jest body ball (wtf?!), a ja wybralam trening. Ja wiem, że dla niektórych to zaden wyczyn... ale dla mnie to +10 do motywacji.

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 21:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    26 lutego 2014 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 4+3+2+1/ 4+3+2+1/ 3+2+2+2+1 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/15kg / 7x16,25kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/12,5kg wspiecia na palce 30kg/30kg Podciąganie - ok. W wiośle zaryzykowałam i dodałam troszku ciężaru i kurczę, chyba mam mocno słabszą lewą stronę, albo cos źle zrobie, albo to

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 21:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 29 (tydzień 5) 04.02.2013 DNT napoje: woda +4l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, ogórek cukinia, kiszona kapucha suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fd

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 21:17:34 Liczba szacunów: 0