SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slabsza lewa

  • dysproporcje - łapy - obwody i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    tym sie nie martw u kazdego prawie sa w ramieniu dysproporcje a czy slabsza reka to nie wiem ktory jestes reczny prawo czy lewo jak prawo to lewa bedzie slabsza napewno

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2008-10-09 10:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

    Post
    Po 35 roku życia

    W oryginale było o kettlach, a w tym przypadku myślałem o hantlach. Osobno lewa i osobno prawa. Ale masz Kuba rację. Przy gryfie słabsza ręka dostaje wsparcie od silniejszej. Odpada jedna płaszczyzna ruchu do pilnowania (łapy nie uciekają jedna od drugiej)

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 16:37:08 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    afia zmotywowac czlowieka, ale bylo ciezko, przeraza mnie ten ciezar, gdyby nie oni to zostalabym przy 46kg B. progres w ilosci powt B1. j.w. C. +2kg, koszmar D. luzik E1.E2. nawet ze sztanga czuje ze lewa reke mam duzo slabsza F1. +1kg F2. progres w powtorzeniach edit: Obli, wyslalam Ci maila Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-29 21:33:32

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-29 21:26:31 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 3 - dzień 1 po dwóch posiłkach poszłam zrobić siłowy 1. zdecydowanie lżej mi idzie jak nogi trzymam wąsko 2. następne hantle mam 25 na razie będę dążyć do wszystkich serii z 20 potem zobaczymy 3. lewa ręka zdecydowanie słabsza, druga seria ledwo wyciśnięta, prawa bez problemów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02ad815838964e0fbb0a69e5a6ca5c25.png po

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 21:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Masa w boksie

    Post
    Sztuki Walki

    Odnośnie tego wszystkiego co powyżej to Bruce kompletnie porzucił wing chun po walce z wong jak manem mimo że w 1959 wygrał w hong kongu turniej bokserski kolonii brytyjskiej używając wing chun. Jednakże po walce z jak manem był zawiedziony. Dlaczego wciąż ludzie wypowiadają się o jkd jedynie na bazie tego co im samym się wydaje. Co do sparingu to

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2016-06-13 14:45:49 Liczba szacunów: 0
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    06-03-2013 tydz 9/3 DT -> dzień 2 1. wyciskanie ława płaska 5x max 35 kg 22kg/26kg/30kg 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 10/10/8/7/6 10 kg 10/10/6/6/6 3. wiosło sztangielka 5x10 16 kg 10/10/10/8/8 16 kg 10/10/8/8/8 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 3x12 cc 5. Areo brak ___________________________ 1. Czydzieści poszło 5 razy 8-) co pr

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 21:19:04 Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie edytuję poprzedniego wpisu, ponieważ chciałabym wyraźnie odzielić sprawę, o której chcę teraz napisać... Od czego by tu zacząć??? Hmm... otóż... mam pewien głupi problem... Zauważyłam ostatnio, że przybyło mi mięśnia na łapach, ale... większą ilość tegoż mięśnia zauważyłam na prawej ręce Lewą mam zdecydowanie słabszą, ponieważ jest ona po powa

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-09 18:30:30 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    DT 09-10-2014r. Dieta: 3938 kcal, białko 253,6g, ww 433 g TRENING: plecy + grzbiet + nogi-tył uda MC - walka z techniką, ściągam łopaty, klata w przód, niżej na nogach, łeb nie zadarty tylko w przód i jechana. chyba nie było źle. jest w filmiku, ciężary śmieszne ale prostowniki czuję i czułem podczas opuszczania i to znacznie. nie pomagał za bardzo

    Odpowiedzi: 3785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 22:27:00 Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu ,,,

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 10 (bo jeden nie wpisany ale zrobiony) 1a. wyciskanie sztangielek skos- 3x10x6,5 kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)-3x10x6,5 kg na każdą rękę 2a. pompki (bez piłki)- 3x10 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu-3x10 3a. uginanie ramion na piłce-3x10x6,5 kg 3b. francuskie prostowanie ramion leząc-3x10x

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 7888 Data: 2015-04-08 22:32:32 Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu ,,,

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy trening. Nie miałam go jak wpisać wczoraj bo moja jedna z latorośli okupowała mój komputer bez możliwości zwrotu}:-(((. TRENING XIX 15 rozgrzewki (miał być bieg w terenie ale pogoda była dziwna to wolałam nie ryzykować) 1a. MC ze sztangą na prostych nogach -3x25kg 1b. przysiad ze sztangielkami -3x10x7,5 kg 2a. wznosy bioder z nogami na ł

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 7888 Data: 2015-05-07 08:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Nauka

    Post
    Sztuki Walki

    Ale ty głupoty piszesz, oburęcznośc nie oznacza używania dwóch rąk w walce, ale że ktoś nie ma strony wiodącej większość jest prawo lub lewo ręczna w zależności od aktywności półkuli mózgu. I dawniej w boksie stali z wiodącą ręką z przodu żeby precyzyjniej sxybciej i silniej uderzać. Jeśli masz słabsza rękę vz przodu to siłą rzeczy nie będzie silni

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 6142 Data: 2017-04-17 21:06:54 Liczba szacunów: 1
  • Teija-redukcja / podsumowanie str.19

    Post
    Ladies SFD

    (11) 18.05. - DT Pull 1. Martwy ciąg klasyczny 4 x 10 45x10 / 50x10 / 55x8 / 60x4+2 40x10 / 45x10 / 50x10 / 55x8+2 - ręce mokre, chwyt puszcza 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze (np. o ławeczkę) 4x10 12,5x10 / 15x10 / 17,5x10 / 20x5 - zostanę w ostatniej serii przy 17,5kg. Z 20kg brzydko mi wychodzi. 12,5x10 / 15x10 / 17,5x10 / 17,5x10 3. Ściąga

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 10:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening Lekko 60% Rwanie ze zwisu 5x5x50kg Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) dociskanie w siadzie na rekord 4x40 4x50 3x60 2x70 1x75 1x80 1x85 1x90 wykroki na rekord 4x40 4x60 3x70 3x80 2x90 1x95 1x100 1x105 1x110 1x115 1x120 koncówka siad

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-14 20:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    Kaszmirko 3a - zaczynaj od słabszej ręki (u Ciebie jest to lewa). Słabsza dyktuje ilość powtórzeń. ps. dobre rady... może bym i tej lasce coś powiedziała ale ja nie miałam po treningu siły buzią ruszać:-)

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19903 Data: 2012-11-20 09:47:25 Liczba szacunów: 0
  • maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    26.10.2008r Dzień #20 *martwy ciąg- 50kg/54kg/58kg (10/8/6 powt) *podciąganie nadchwytem- (8/6/4 powt) *wyciskanie lezac- 48kg/50kg/52kg (8/6/4 powt) *wyciskanie sztangi sprzed głowy- 24kg/26kg/28kg (10/8/6 powt) *francuz jednorącz siedząc- 8kg/9kg (8/6 powt) *modlitewnik- 10kg/11kg (6/4 powt) komentarz: - MC dziś powoli i jak najlepiej techniczni

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-26 16:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkujących - pytania

    Post
    Trening w domu

    z inne ale tez na ta sama partie czy jecha caly czas tym samym ? bo skonczonym treningu bardzij mnie boli lewa reka bardziej ja czuje niz prawa to chyba normlane ze lewa jest slabsza i bardziej dzialaja na nia te obciazenia ? prawa reka zrobie 10 powtorzen i czuje ze jeszsce moglbym zrobic 3 w lewej robie 10 i czuje ze juz wystarczy. pozdrawiam Zmi

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 2007-12-02 22:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Tak zrobię, na pewno zejdę z ciężarem około 30% i zrobię wolniejszy negatyw. Z progresu w tym ćwiczeniu jestem bardzo zadowolony zarówno ze strony technicznej jak i ciężarowej ale czuję się niepewnie na takich ciężarach @@-). Pierwszy raz widziałem jak ktoś robi MC na talerzach 10kg o małej średnicy z pasem, nie wyglądało to dobrze :-(. 17/06/16 Gó

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-17 20:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Celem jest na pewno wzmocnienie ramion z naciskiem na lewą rękę, która jest zdecydowanie słabsza i dlatego tyle ćwiczeń sztangielkowych. Dalsza budowa podstaw, praca na ćwiczeniach złożonych. Powoli będę zwiększał ilość jedzenia w diecie wchodząc na lekką masę. Klata + przód/bok barków+ triceps lekko jedno ćwiczenie złożone Plecy + tył barków + b

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-18 19:22:05 Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Trening 1. wyciskanie na płaskiej 4 x 10-12 60sek przerwy 26kg/12 30kg/10 28kg/12 28kg/10 2. rozpiętki 3x 15-20 30sek 7kg/16 6kg/18 5kg/20 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x10-12 60sek 7kg/12 9kg/11 8kg/12 8kg/10- nie dokładam bo mocno czuję ten bark co go sobie poprzednio nadwyrężyłam. Nie jest to jeszcze ból ale niedaleko. 4. wznosy ramion boki

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 20:19:59 Liczba szacunów: 0
  • LEWA STRONA wieksza od prawej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moja lewa strona (przy wyciskaniu hantli na ławce) jest troszkę słabsza od prawej i zdarza się że przy ostatnich ruchach lewa dochodzi do końcowej pozycji trochę później . Poza tym przy ćwiczeniach na biceps odczuwam większą pompę w lewym reku . Ćwicząc barki dobieram ciężar, którym jestem w stanie zrobić poprawnie wszystkie założone sobie powtórze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2011-08-29 12:52:09 Liczba szacunów: 0