SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slabsza lewa

  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    le generalnie zero bolu, tylko moja reka byla jakby wylaczona w polowie.Mam ten problem tez w innych cwiczeniach, np przy cwiczeniach bicepsu hantlami lewa reka jest wyraznie slabsza. Ktos ma jakis pomysl?Mial ktos moze podobny problem? Duzy plus(chyba)to taki ze kompletnie nie boli mnie bark, tylko poprostu nie dziala:)Mysle ze cos moglem naderwac

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 14:43:28 Liczba szacunów: 0
  • DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12

    Post
    Ladies SFD

    Lewa ręka zdecydowanie słabsza i już odpadała, dlatego w ostatniej serii musiałam wziąć 4kg. A dla prawej ręki to łatwo :P Też tak macie? tak, ale mam roznie - w wyciskaniu francuskim prawa slabsza (?), w wyciskaniu sztangi lewa slabsza :)

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 16013 Data: 2016-05-05 20:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    No to kolejny dzień za mną Warzywa: - pomidory 500g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Trening: Dziś był 2 trening - tym razem 'B". Kolejny raz przekonałam się o tym, że nie tylko lewą nogę mam słabszą ale i rękę też. Wychodzi na

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 20:13:59 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    JoHn_17 - w tej chwili popracój nad siłą, napewno poprzez przerwe straciłeś nieco na sile mięśni. Codziennie biegaj ale raczej bieg ciągły w terenie o zróżnicowanym nachyleniu + rościąganie, nie ma sensu abyś teraz przygotowywał się jak do sezonu, bo do sezonu powinieneś przygotować się w zimowym okresie przygotowawczym, który jest stosunkowo długi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-17 20:32:47 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    FC DAX wiem ze pytanie było kierowane do Bodego alepozwol ze odpowiemrzede wszystkim kapki a nogą.Po drugie swobodne prowadzenie piłki słabszą nogą na niewielkiej przestrzeniOgolnie to zapomnij na jakis czs o mocniejszej nodze.Staraj sie uzywac tylko słabszej nogi.Kiedys widziałem taki reportaz o jakims tam piłkarzu ktory złamał prawą noge i z nudó

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 22:25:11 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    ia bez migracji bioder -od bioder w dol jestes zabetonowany, rusz sie sam tulow -doprowadzania do maksymalnego naciagu i utrzymania naciagu na 1 sekunde. 3. Najpierw strona slabsza 8-10 razy, potem strona mocniejsza 8-10 razy. Wykonywane na koniec treningu w zakresie 10 powtorzen, lub nawet 15 jest milym dodatkiem, poprawnie wykonane nie sprawi p

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-20 16:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    rak w opadzie tulowia 8kgx8/8kgx8/8kgx8/8kgx8 - mecze ta lewa reke z 8kg ale kiepsko to idzie - prawa jest ok 7.5kgx8/7.5kgx8/8x8/8x6 - nie wiem co dalej, bo lewa jest duzo slabsza? Postanowilam mimo wysztko dolozyc, powtorzenia lewa nie byly do konca dociagniete 7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8 tutaj moze i moglabym wyciskac wiecej ale tylko na

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 21:59:44 Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    15.04.2013 poniedziałek TRENING 7 miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( liczone) warzywa: papryka, rukola, rzodkiewki, pomidor, ogórek Miska smutna :-D Trzeba było skombinować coś na szybko, bo sporo pracy było na biurku, więc policzyłam, wrzuciłam... i zabiłam w sobie ochotę na tuńczyka :-D Być jednocześnie g

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 08:38:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    ciezko ostanie powtorzenia bardzo nie dociagniete 8kgx8/8kgx8/8kgx8/8kgx8 4B. Prostowanie rak w opadzie tulowia 7.5kgx8/7.5kgx8/8x8/8x6 - nie wiem co dalej, bo lewa jest duzo slabsza? Postanowilam mimo wysztko dolozyc, powtorzenia lewa nie byly do konca dociagniete 7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8 tutaj moze i moglabym wyciskac wiecej ale tylko na p

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-22 13:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Złapać formę życia przed 50tką? Albo nie oddać czasowi tego co mam.

    Post
    Ladies SFD

    I próby do konkursu w 35+. Z prób wynika, ze: - ręka lewa słabsza o 2 kg jak nic, - lewa strona "mobilniejsza" i łatwiej się schylić po ciężar lewą ręką. Czyli strategia póki co najbardziej słuszna to wyrwać silniejszą ręką większy ciężar i schylać się po lżejszy do wzięcia lewą ręką. W ten sposób poszło 10 i 12kg., w drugą stronę pójść nie chcia

    Odpowiedzi: 2117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-01 09:13:09 Liczba szacunów: 3
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Hej hoł Kobietki! :) A) Dzięki za wskazówki rallygunia! Karniak za Kubusia dzisiaj wykonany! :) no i głodek przed obiadem dzisiaj był! ;D B) Mój dzisiejszy trening: 1. Przysiad 15x, 15x, ze sztangą 13kg (15x) (za Kubusia) 2. Wyciskanie sztangi leżąc – 13kg (15x), 18kg (12x) – zwiększony ciężar, bo nie czułam, przy większym sztanga trochę latała (ch

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 16864 Data: 2012-01-11 23:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    pasa. Kiedy ja stane w lewej, a Ty w prawej to ja mam wystawione cele na Twoja lewą, słabszą nogę, a Ty na moją prawą - silniejszą. "Cwiczac jako pozycje wyjsciowa jako slabsza reka z przodu, jedynie poglebiasz sie w poplenianiu ciagle tego samego bledu, a ze czesciej cwiczyc ze slabsza noga z przodu, to odruchowo bedziesz tak stawal, co ozna

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 16:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    OTO ZAPOWIADANA NIESPODZIANKA! Przykro mi, ale nie będzie to ładnie opakowana świąteczna niespodzianka, ani tym bardziej ciąża (Dżizas Krajst greku... ), a długo oczekiwany... ...zestawik sponsorowanych supli, które dziś po godz. 18:00 przyniosła mi Pani Listonosz. Nie wyglądała na zadowoloną przedświątecznym za******lem w robocie (dobrze jej tak

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-18 23:09:24 Liczba szacunów: 0
  • lewa reka

    Post
    Trening dla początkujących

    everr coś ci sie pomyliło,koles mówi że ma lewą słabszą a ty mówisz zę ma na lewą ciężary zmniejszyć,ale pewnie chodziło ci o prawą. Ze swojej strony powiem podobnie,przejdz ze sztangi na sztangielki i słabszą ręką staraj sie wykonywać bardziej technicznie. A co do problemu z wyciskaniem miałem podobnie że prawa była słabsza.Zrobiłem tak jak pisał

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2007-06-15 14:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    "I po to wlasnie jest m.in (bo ma wiele innych zalet)przeskok zeby dac odpoczac drugiej nodze" Czytajac Wasze wypowiedzi zastanawiam sie gdzie podziala sie logika. Jesli ktos "skopie" Ci przednia noganp. lewa to jak zmienisz strony i wystawisz dopiero potem prawa to tak samo bedziesz kulał na lewa noge. Bedziesz mial problem z p

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-30 20:28:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.03.2018 redukcja - tydz 16 tydz 0:69,0kg tydz 1: 68,0 tydz 2: 67,1 tydz 3: 66,3 tydz 4: 65,0 tydz 5: 64,7 tydz 6: 64,1 tydz 7: 63,6 tydz 8: 63,1 tydz 9: 62,4 tydz 10: 62,0 tydz 11: 61,0 tydz 12: 60,5 tydz 13: 59,8 tydz 14: 59,3 tydz 15: 59,3 brak sił, w MC regres niestety już nie jestem w stanie utrzymać ciężarów w głównych bojach wszędzie z

    Odpowiedzi: 7705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-14 09:27:24 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    olanach 8,5 kg 30x/ 25x/ 25x - z hantlami na kolanach 8 kg 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 12x 4kg/ 19x 4kg/ 9x 4kg ( nie zwiekszalam bo ciezko, lewa reka slabsza..) 12x 3kg/ 12x 3,5kg/ 8x 4kg 15x 4kg/ 10x 4kg/ 13x 3 kg - lewa reka duzo slabsza 3b. uginanie ramion mlotkowe 12x 5kg/ 9 x 6kg/ 8x 6kg 12x 5kg/ 11x 5,5kg/ 8x 5,5kg 15

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 20:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj DNT, znowu pokonało mnie IBS. Miski nie wklejam, bo prawie nic nie jadłam. Dzisiaj DT. Pierwszy raz zrobiłam trening rano, a nie późnym wieczorem i chyba lepiej się z tym czuję. 1a. wyciskanie sztangielek skos 4 serie 15 x 9,5kg 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 4 serie 15 x 12 kg, 2a. wznosy ramion bokiem 4 serie 8 x

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 21:48:04 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    czy może jakoś pieprzę technikę? Mam dokladnie tak samo! Szczegolnie czulam to jak robilam kickbaksy na wyciagu. Czulam jakby lewa strona pracowala, a prawa nie. hm.Chcialam nawet zaoytac o to Nightingala w poscie o pojedynczych pytaniach..Ciekawe, ale mysle ze masz racje z tym , ze jest po prostu slabsza, i dlatego musi sie bardziej nameczyc ;)

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 11:25:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    iady pieknie wchodziły ciężar dołozony a było całkiem lekko schodziłam głeboko, wchodziły pięknie jestem zadowolona z przysiadu natomaist w bułgarach jakaś tragedia lewa noga slabsza od prawej prawą jakoś szło a lewa na raty serie robiłam, nie sżło inaczej :/ natomiast łydki na odwrót - prawa słaba a lewa dużo silniejsza a po treningui nalesniki

    Odpowiedzi: 7705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 20:02:31 Liczba szacunów: 0