SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slabsza lewa

  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    21-10-2014 DT Dieta: 4006,2 kcal, 246g białka, 477g ww, 124g tłuszcze Trening: Był to jeden z tych treningów na których absolutnie nie miałem mocy. Pomimo iż lubię trenować nogi i sprawia mi to frajdę to wczoraj sam włączyłem reduktor i leciałem maksymalnie na 80%. Nic mi sie nie stało ale jak założyłem 130 kg na sztangę to jakoś dziwnie poczułem ż

    Odpowiedzi: 3785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 09:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Martainn/BLOG/Nawet z wieprza wstrętnego siłownia zrobi Arniego

    Post
    Trening dla początkujących

    We wczorajszym treningu na reszcie dołożyłem kolejną serię bo zaczyna się drugi miesiąc treningów. Nie powiem było trudniej, ale chociaż czułem, że coś ćwicze. I w końcu lewa, słabsza ręka zaczyna upodabniać się do prawej. A przy okazji dotarł Thyrotherm. Bardzo fajny spalacz. Ale cholera w sobotę znów egzamin bleh. I tak od grudnia. Egzaminy, egza

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 5194 Data: 2008-03-12 09:07:09 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie - jedna ręka silniejsza

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dziwne, nie spotkałem się jeszcze z taką dysproporcją. W każdym razie jak dostosujesz trening, po słabszą rękę do kiedyś dysproporcja się wyrówna, a tak to będziesz ją jeszcze bardziej pogłębiał do tego stopnia, że będzie widać bardzo dużą różnicę między lewą, a prawą ręką i ogólnie między lewą i prawą stroną ciała(jeżeli dzieje się to w prawie wsz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7938 Data: 2007-05-20 15:52:54 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie - jedna ręka silniejsza

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ludzie którzy twierdza ze sa prawo reczni a maja podczas WYCISKANIA lewa silniejsza i odwrotnie to w rzeczywistości prawo reczni dalej maja lewa reke słabsza a to ze wyprostuja ją szybciej niz ta drugą jest wynikiem tego ze nie opuszczaja jej tak nisko jak ta silniejszą i podczas ruchu wiekszy ciezar spoczywa włanie na tej silniejszej. Załoze sie z

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7938 Data: 2007-11-12 08:45:09 Liczba szacunów: 0
  • prawa strona pleców...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja miałem tak z barkiem ale znacznie już zniwelowałem różnice ćwicze ostro słabszą stronę w 3 ćwiczeniach a mocniejszą tak symbolicznie w jednym ćwiczeniu np 1.unoszenie sztangielki przodem lewa ręka 2.podciąganie linku wyciągu dolenego jednorącz lewa reka 3. wyciskanie sztangielek obórącz skoncentruj sie na ćwiczeniach wykonywanych jednorącz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2005-12-18 00:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    Niestety wode to panowie robicie z mozgow sami sobie... Cytat Lindy Lee, wyraznie mowi dlaczego Bruce'a nie chial np publikowac ksiazek "Bruce Lee metoda walki". Bruce mial w tym doswiadczenie, bo wydal ksiazke "Tao of chinese Gung Fu"( jest to jedyna ksiazka jaka napisał Bruce), gdzie przedstawil swoja wizje Gung Fu, jednakże

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 14:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Teija-redukcja / podsumowanie str.19

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 9 i 10 Wczorajszy dzień zabiegany, prawie cały dzień w przychodni i szpitalu. Nie zjadłam jednego posiłku, zabrakło czasu. warzywa: ogórki kiszone, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45962aff04f2414db8d8140ea50819ee.png Dzisiejsza miska i trening warzywa: pomidory, marchew, brokuł, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c36c0e5bd0ef4e18a2b9ddc4e07e8d33

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 20:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Teija-redukcja / podsumowanie str.19

    Post
    Ladies SFD

    11.02. DZIEŃ 15 - DT Zrobiłam wczoraj trening, w trakcie nie męczył mnie katar 8-) Ogólnie czułam się tak sobie i wzięłam obciążenia z ostatniego treningu. 10 min bieżnia + rozgrzewka 1. Rozpiętki na maszynie 13kgx8 / 13kgx8 / 14kgx8 13kgx10 / 13kgx10 / 14kgx10 2. Wyciskanie na maszynie ł. skośna 13,5kgx8 / 15,8kgx8 / 18kgx8 13,5kgx10 / 15,8kgx10

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 15:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Teija-redukcja / podsumowanie str.19

    Post
    Ladies SFD

    Uzupełniam zaległości. (1) 08.05. -DT Nowy trening 8-) Nie spisałam ilości serii i powt. więc robiłam 3x10, następnym razem będzie zgodnie z planem. Push 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 4x10 8x10 / 9x10 / 10x10 2. Rozpiętki 3 x 12 4x10 / 5x10 / 6x10 3. Wyciskanie sztangielek siedząc - oparcie ławeczki niemal pionowe 3 x 10-12 5x10

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 15:43:11 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    18.10.2014 DNT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna, o3 BTW 150/60/170 liczona ale zapomniałam zapisać @@-) zgodna z rozkładem Tylko lekkie rozciąganie wieczorem przed snem. Dzień mało ruchliwy ale dużo roboty. __________________________________________________________________________ 19.10.2014 DT miska suple: tran, wi

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 12:07:28 Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Martwy - sztangę trzymam zamkiem. Lewa ręka słabsza podchwytem, prawa nachwytem.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 20:00:39 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Miodowa/DT- pods.str13

    Post
    Ladies SFD

    Obiłam się dziś na treningu jak szalona, lepiej żebym się nie rozbierała przez najbliższe kilka dni bo wszędzie sińce @-) Ukrzywdziłam sobie również dość poważnie palec- chwilowo jest spuchnięty i nie chce ze mną współpracować, posmaruję maścią i samo przejdzie, na pewno \-) Może powinnam się przerzucić na jakiś mniej inwazyjny sport np. szachy %-)

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 13:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Biceps-kłopot

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja miałem prawą rękę większą o 2cm od lewej ale wszystko się wyrównało z czasem, i teraz są równe na lewą rękę zastosowałem ciężar o 1kg większy(dobrze bo lewa słabsza była a tera równe) i około gdzieś pół roku wyrównały się,ale też byłem na cyklu.A więc nie ma co się martwić wszystko się unormuje.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2008-08-16 15:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przy naderwaniu czułem ból (w sumie czasem nadal czuje) właśnie przy tego typu ruchach + lewa część była zdecydowanie słabsza i jakby ciut bezwładna. Lepiej wydaj te 100 zł na USG. Ja to zlekceważyłem i powiększyłem naderwanie przez co miałem dodatkowy miesiąc w plecy :/ Zdrówka ! :-D

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-08 23:38:47 Liczba szacunów: 1
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    TERAZ POMIARY 17.05.2018 WAGA OK 51KG RAMIE : 24 TALIA : 63 PRZED RAMIE: 22.5 PAS : 75 BIODRO : 78 UDO 49.5 KOLANO: 33 PODUDZIE : 32 13.06.2018 WAGA NA CZCZO 50.5 RAMIE 24 TALIA 62 PRZEDRAMIE 23 PAS 75 BIODRO 78 UDO 49 KOLANO 33 PODUDZIE 33 24.08 RAMIE 24.3 TALIA 62 na wysokości pępka 70 PRZEDRAMIE 23 PAS 73 BIODRO 77/79 chyba nw czy zawsze mierze

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-24 16:01:08 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze słabszą lewą ręką.

    Post
    Trening dla początkujących

    Obciążenie dostosowywuj pod słabszą ręke i konia wal lewą %-) Jak już czujesz, że lewa ręka nie wyrabia to odłóż sztange. Z czasem powinno się wyrównać :-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2016-12-14 23:34:20 Liczba szacunów: 1
  • Trzynastka.a / redukcja / trening

    Post
    Ladies SFD

    Iza bardzo dziękuję za podpowiedzi};-) Zostały mi jeszcze tylko 4 treningi A B czyli około 14.12 kończę... Mam nadzieję, że jakiś pomysł będziesz na mnie miała. Zauważyłam, że lewą rękę mam sporo słabszą przy sztangielkach zawsze szybciej wymięka skubana jedna %-) Te ostatnie treningi mam zamiar progresować ile się da...

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 8300 Data: 2011-12-06 22:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Trzynastka.a / redukcja / trening

    Post
    Ladies SFD

    Jutro ostatni trening B.... Obliques ponawiam pytanie o to czy pociągnąć trening A B do świąt? Wybrałam ćwiczenia, które "lubię" wykonywać, oczywiście wiem, że jak w planie są i inne ćwiczenia to trzeba robić i koniec. Jakoś nie mogę z dzienników dziewczyn wybrac jakiegoś planu dla siebie. 1. Przysiady ze sztangą na barkach 2. Prostowanie nóg w sia

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 8300 Data: 2011-12-16 14:00:57 Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Trening dla początkujących na siłowni 11.09/06.09/04.09/02.09/29.08/27.08/22.08/19.08/23.07/15.07/11.07/07.07/25.06/21.06 3serie x 8 1. Rozpiętki na maszynie 25/25/27,5 ciężko 25/25/27,5x5 22,5/25/25 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 9/10x7/10x5 9/9/10x6 8/9/10kgx5 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 42,5/42,5

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-11 11:33:45 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    5dzień - trenio pupny /4 tydz. 1. Wymachy ugiętą nogą w klęku z gumą 4x15  15/15/15 - nieb. 15-czerw. 15/15 - czerwona/15/12 -niebieska 2. Kombinacja: przysiad do RDL na podwyższeniach (hantla) 4x15  10kgx15/11kgx15/12/10 8kgx15/9kgx15/10kgx12/10kgx10 3. Przysiad plie 4x 15  10kgx15/11kgx15/112/8 8kgx15/9kgx15/10kgx10/10kgx8 4. Wejście na ławkę +

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 20:57:01 Liczba szacunów: 0