skurcze

jak skurcze to nie dobrze siemasz

Witam was.dawno tutaj nie zagladalem. Mam problem z dwuglowymi ud, od ponad 16 lat gram w pilke nozna , obecnie pracuje i nie gram ale musze wznowic gre bo kocham ten sport Otoz chodzi o bardzo silne skurcze dwuglowych trwajace do kilku minut spotkaliscie sie z czyms takim ? Prosze was o odpowiedzi. Dzieki. Pozdro.

ciezki ten dzien jakos.. Skurcze miesnia obok lydki mnie lapia jak zapobiec? cos mu kumpel na gym gadal ze 1 g magnezu ed walic. na jakich wit sie skupic podczas cyklu chlopaki ?

heh to nie pisze lepiej ile tussi sie jadło xD haha ale nie lubie takich pobudzaczy w sumie, niepotrzebne mi musze kupić filomag, bo 2gi dzień jak sie skończył, już lekkie skurcze w barku, widać z żarcia mało dostarczam, bo teraz kompletnie bez witamin,minerałów syntetycznych od jakiegoś czasu to wychodzą braki, owoców może nie, ale warzyw za mało [...]

magnez + potas najlepiej :) mi sam magnez nie chciał pomóc na skurcze .. dopiero jak zacząłem łykać potas to przeszły

tyle witamin jade i cały czas skurcze mnie łapia

pamietam kiedys w poslad ladowalem i takie mialem skurcze ze nie moglem wogole sie obkrecic i chodzilem z igla w posladzie %-) .. Ale prawie zemdlalem wtedy, organizm zaczal protestowac, szybko wtloczylem bez odciagania i wyjalem

[...] mozesz 30mg śmiało rda na mazgnez to ~350mg - możesz brać nawet 500mg Mg nie polepsza wchłaniania/ani transportu kreatyny, ale jest bardzo wazny za funkcjonowanie organizmu. Odpowiada za skurcze, raczej za jego braki a do "zrobienia" 1kg mięśnia/potrzebujesz 200mg magnezu. pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-16 17:27:53

witam bardzo czesto lapia mnie skurcze w nogach tran mi troche pomogl ale nie do konca zna ktos cos lepszego?

Kreatyna Met-RX Jeśli szukasz większych rozmiarów mięśni, siły i mocy, na pewno odniesiesz korzyści stosując kreatynę. Każdy kto zajmuje się sportami siłowymi - jak również ćwiczący na siłowni, po kreatynie zauważa lepsze wyniki w rozmiarach, sile i treningach. Jak działa kreatyna? Monohydrat czystej kreatyny MET-Rx podnosi poziom dostępności [...]

Ja dzis nie wale clenu , bo skurcze mam zayebiste %-) walne sobie za to efke

[...] sztangielkami w opadzie FG 15x15/ 17.5x15/20x15/22.5x9 (22.5x8) 2 min przerwy po każdym obwodzie Przysiad Poszła bym w wiekszy ciężar ale w ostatniej serii miałam skurcze prostowników w dolnym odcinku kregoslupa, nie chciałam ryzykować kontuzja. Schodzą mi sie nogi do środka co widan na nagraniu.Jeśli tak sie dzieje zaleca sie stawanie [...]

[...] patrzeć na profil aminokwasowy. Ja troszkę zmotywowany Tobą zacząłem redukcje. Ułożyłem trening, dzisiejszy dzień to był strzał w dziesiątkę. Na pompie kawał dzika, każdy mięsień czułem bardzo dobrze. Rewelka dobrane ćwiczenia, już troszkę znam swoje ciało. A skurcze na tricku teraz sięgają maksimum. Nie wyobrażałem sobie, że aż takie mogą być.

i potasu ;-), jakiś aspargin kup, chyba najlepsza opcja na skurcze, i duzo wody Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-08 12:48:04

[...] dlatego jadę. Totalnie na luzaka. Dziecko wystartuje, spotkam fajnych ludzi i się przy okazji poruszam. W tym tygodniu 2 treningi: - rozpływanie z trenerem (łapią mnie skurcze niestety... i to często. Trochę się obawiam jutrzejszego pływania w związku z tym). - bieganie (3km ciągłego biegu w tempie 6'15'', potem 6x40' interwał (1' marszu w [...]

[...] jestem w stanie poświęcać na trening 10-12h w tygodniu.... Dzisiaj pływanie. Uzgodniłem z trenerem, że przesuwam rower na środę. Mam zakwasy i na pływalni łapały mnie lekkie skurcze. Pływanie (200m rozpływania kraulem, 6x50 dokładanka z ćwiczeniami na czucie wody, 10x100m (na przemian 100m kraul, 100m kraul z bojką pomiędzy nogami), 2x50 (25 [...]

[...] bieg to super sprawa. WIELKIE DZIĘKI. Druga pętla najgorsza… Trzecia to już wiadomo. Perspektywa mety, możliwość przybicia piątki z kibicami i radość. Jedyny problem to dwa skurcze w trakcie biegu, które też musiałem rozchodzić. Zimno było i być może minerały jakieś wypłukałem. Cały czas pilnowałem zegarka, bo chciałem skończyć poniżej 6h30’ [...]

[...] więc jutro do wieczora mam miche za free A z takich inniejszych spostrzeżeń to chyba nie bardzo wychodzi na plus picie kawy przed biegiem ,wydaje mi sie że po tym drobne skurcze próbują sie "dorwać do głosu" ,ale to tylko taka moja teoria która jeszcze musze potwierdzić sobie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-07-22 02:59:25

co Ci Renek piardło w plecach? Co do kawy - nie ma sensu robić większych badań, sprawa jest prosta: kawa wypłukuje minerały z organizmu, mniej minerałów = skurcze.

mam właśnie takie śmieszne skurcze prawego trica