skurcze

[...] nogi się buntowały, nie są przyzwyczajone ;-) Cięzko było robić trening nóg po rozgrzewce na rowerze %-) W wypadach za trzecim razem dłuższa przerwa po 10x bo zaczeły mnie skurcze łapać, ogolnie nogi bolały mocno. W goblecie nie dokładałam, bo ledwo wstawałam, rdl ok, moge zacząć od 7kg następnym razem, chociaż ciężko z równowagą. Suwnica w [...]

[...] brzuch wydęty, twardy i boli, w żołądku mnie skręca i tak cały dzień od rana :-( Mam wrażenie, że ból się nasila jak robie się coraz bardziej głodna, momentami miałam takie skurcze zołądka że nie mogłam się wyprostować. Wziełam nospe ale narazie nie pomaga :-( W pracy rozciełam kolejnego palca, tym razem na kartonie, więc mam już dwa obok siebie [...]

[...] na mysl o wykrokach płakać mi się chciało }:-( Przerwy w wykrokach były napewno dłuższe niż 30s, bo nie mogłam się zebrać żeby wstać ;-) W łydkach pod koniec łapały mnie skurcze. Już podczas wykroków zaczeły się atrakcje typu zawroty głowy i mdłości o których napisałam wczoraj. MISKA - owies, jajko, banan, masło, whey, mozzarella, tuńczyk [...]

[...] jakoś mnie tak kuło i nawet na boku nie mogłam leżeć. Do tego mały jak zwykle najbardziej aktywny wieczorem więc doszły regularne kopniaki w obolały zołądek :-( A w nocy skurcze łydek w obu nogach. Poza tym zauważyłam, ze czasem po basenie i przy dłuzszych spacerach lekko pobolewa mnie spojenie łonowe i mam takie uczucie jakby sie nogi na [...]

[...] trening co w sobotę, bo tylko ten jest przystosowany do warunków domowych, a z siłownią w tym tygodniu będzie ciężko :-( Wznosy robiłam z guma najpierw normalnie, później jednonóż i szło na raty ;-) Przy uginaniu łapały mnie skurcze w dwugłowych %-) Poza tym sporo spacerowania, jak wróciłam do domu to mocno bolały mnie czwórki. 28.02 wtorek DNT

[...] PONIEDZIAŁEK Zakwasy po EMG tak duże, że ledwo chodzę, nigdy takich nie miałem. Biceps ledwo się zgina, triceps samoistne skurcze, o tyłku, nogach, plecach nie wspomnę. Tylko na klacie nie :D więc dziś lekko bic + klata i brzuch Lekka zmiana treningów, bardziej szeroko wyciskam, dokładniej :) [...]

[...] zapas jest, ale z pompą będzie ciężako %-) Żuraw po baaardzo długiej przerwie, więc cienizna, ale będzie lepiej ;-) Wykroki na tyle powtórzeń to w ogole był kosmos, jeszcze skurcze łapały w dwójkach... Uginanie małym ciężarem, z dupą przyklejoną do ławki, bo przy żurawiu tą dupę wypychałem do tyłu. Ostatnia ss to już w ogóle różowe maszyny i [...]

Wydaję mi się, że to kwestia przyzwyczajenia. Coś jak ćwiczenia z piłką. Kilka razy i właściwie równowaga nie stanowi większego problemu. Można po prostu wolniej iść z ciężarem, aż pewniej się poczujesz. Chociaż jak łydy już palą i łapią skurcze to trudno czuć pewność }:-(

[...] komentarz: A1: +1kg A2: Z przerwami B1: Od początku wzięłam 3kg ;-) B2: +5 kg i jakoś ładnie mi szły, chociaż pod koniec moje łydy nie byłyby sobą, gdyby nie zaczęły się skurcze %-) Aero: + 5 min 8-) Nożyska jak z waty... http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, D, cynk+ vit.C, wiesiołek Zmieniony przez - [...]

w sumie sama po sobie widzę, że nie łapią mnie skurcze ani nie mam żadnych dziwnych jazd, więc jest dobrze i z magnezem i z potasem i chyba ze wszystkim ;-) No ale wiadomo, że z niczym nie jest fajnie przeginać. Kawa nie dość, że wypłucze nie tylko magnez to jeszcze odwadnia. Negatywnego działania nie widzę, ale chciałam ograniczyć świństwo, tak [...]

po treningu nie czułem w ogóle zmęczenia ani pompy na klacie zmęczenie dopiero teraz doszło do mnie jak napne łapią skurcze ale to znaczy że trening był dobry dawno nie miałem takiego uczucia na klacie trening jest dobry co do techniki to jak kiedyś sprawdzałem to 140x2 spokojnie technicznie idzie wyżej nie sprawdzałem bo cwicze sam i nikt mi [...]

[...] się na 122,5x2. Mogłem zrobić te 5 powtórzeń ale niewiem czemu odłożyłem sztangę. Pózniej byłem na siebie zły. po 2 serii uginania nóg w leżeniu łapały mnie okrótne skurcze że nawet nogi nie mogłem ugiąć. Dopiero po 5 minutach zrobiłem 3 serię i znowu to samo więc skończyłem trening. Nogi wymęczylęm za wszystkie czasy. We wtorek [...]

[...] z tym że 145 długo szło do góry a 147.5 nie pamiętam ale chyba było oderwanie dupy. Martwy szedł w miare mam jeszcze zakwasy po siadach z poniedziałku w 2 ostatnich seriach po 3 powtórzeniach miałem skurcze mięsni i musiałem nogi rozprostować. Na zawody raczej pojade transport jest forma bez szalu ale zawody to zawody może będzie pierwsza 5.

[...] i węglowodanów, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w tworzeniu enzymów, hormonów, hemoglobiny, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni, pracę serca, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu, łagodzi skutki uboczne leków, wspomaga leczenie nerek, zmniejsza [...]

[...] dłużej i z większą intensywnością Witamina B6 bierze udział w przemianie aminokwasów, ułatwia ich rozkład, przemianę tłuszczów i węglowodanów, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni, zwiększa odporność organizmu Witamina B12 bierze udział w przemianie węglowodanowej, białkowej, tłuszczowej i w różnorodnych procesach, pobudza apetyt Chrom [...]

[...] starałam się być jak najbliżej zakresu i nie progresować za wszelką cenę. Jeśli chodzi o aero, to było na luzie z 2 powodów: łydka znów się odzywa (nie wiem co jest, jakieś skurcze..) i secundo: w udziale przypadła mi bieżnia z bardzo krótkim kablem i więcej niż 5% nie udało się ustawić, bo bym wyrwała gniazdko. [...]

Wzmożona perystatltyka MOŻE oznaczać deliktne skurcze macicy ;-) W ogóle może się zdarzyć, że wielka chwila (a raczej godziny%-)) rozpocznie się... Biegunką ;-)

Piątek 28.06.13 1 Posiłek: 150g mintaja + warzywa 2 Posiłek: 150g kury + warzywa 3 Posiłek: 150g mintaja + warzywa TRENING Po treningu rozpoczęło się ładowanie podczas, którego wpadło: - gainer 100g - 3 banany - 200g ryżu białego - naleśniki: 350g mąki razowej + mleko 0% + 2 jaja - 300g kury - cheat meal w postaci 3 Góralków Trening wyglądał tak: [...]

Emil: unoszenie tułowia jest :) i na dzień dobry nawet. Z prostownikami to ja mam od paru lat problem, bo często mnie łapią skurcze i potrafią trzymać pół dnia. Robie unoszenie tułowia, jest dobrze ostatnio. Na martwy ciąg poczekam jeszcze cykl. Co do redukcji, to chciałbym najpierw zbudować trochę masy mięśniowej, żeby potem redukować tłuszcz. Na [...]

[...] te hacki, jesu nie mogłam sobie przypomniec czy sztangę trzymam pod tyłkiem, czy opuszczam jak robię przysiad, zrobiłam chyba źle 3. przysiad bułgarski, okropne ćwiczenie, skurcze mnie łapały w stopie i czuję cały czas moje ścięgno w tyłku - kiedys je naderwałam 4. zapomniałam zrobic rowerków, strasznie sie dzis spieszyłam, ale zrobie je [...]