skurcze

Swoje odczucia stawiam tak ze po chinczyku miałem wieksze skutki uboczne..skurcze miesni pocenie sie...tutaj tego nie ma..choc temp..niby podwyzszona..nie mowie ze nie działa wogole ..ale tamten bardziej mi sie podobał..W sumie jakos ciezko o niego teraz..

Ło kierva, Ev, musisz odpocząć. Twój organizm daje znak, żebyś wrzuciła na luz. Wiem co mówię. U mnie doszło sztywnienie rąk, skurcze i problemy ze snem. Tydzień bez ruchu i o niebo lepiej. Zrobisz jak będziesz chciała, ale - to też z doświadczenia - przemęczone ciało b.słabo reaguje na treningi. Żadnych profitów, większe zmęczenie. Zrób ew. [...]

[...] ze zasne na tych wykładach:P ale spoko kolezanka mnie co jakis czas budziła hehe, wrociłam z Warszawy i na basen(musiałam lekcje odrobic bo jedna mi przepadła) tak mnie skurcze łapały ze myslałam ze płakac będę, instruktor się mnie pyta czy był osttsnio jakis wysiłek fizyczny hehe no tak tyle godzin tanca robi swoje, tym bardziej ze partner [...]

[...] metrów itd. Jeżdżę po ścieżce rowerowej dł. 2,5km (w razie awarii roweru mam krótką drogę do domu). Mam sezon na jabłka. Praktycznie są głównym źródłem węglowodanów (jeśli nie liczyć dżemów dodawanych do herbaty wypijanej w czasie treningu). Zjadłem też trochę bananów - w nocy miałem skurcze łydek (wspomagałem się dzisiaj asparginem).

[...] stania na rękach i wznowiłem wchodzenie na taboret 30 minut. Piję winko i czuję się jako tako. Dzień relaksu od rana :-) Miałem wcześniej kłucia w stawie barkowym a w nocy skurcze łydek :-). Teraz wszystko przeszło. Miotają mną chęci odpowiedniego docięcia na Sopot ale apetyt prawdopodobnie zwycięży i z chęci niewiele zostanie! Podziw dla ludzi [...]

No w tym biedronkowym wapniu jest akurat D3 więc 2 w 1 :D A magnez bo mnie często skurcze łapały, a teraz nic. + przed snem go biorę Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-11-02 14:35:05

ostatni trening nie dosc ze na pol gwizdka to non stop skurcze wiec ch** nie trening %-)

[...] x 115 kg 2a. Wspięcia 2 serie x 15 powtórzeń x 135 kg 2b. Wspięcia siedząc 2 serie x 20 powtórzeń x 40 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 x 5 sztabek Komentarz: Przysiady - tym razem udało się :) Plecy już nie bolą. Po treningu porządne rozciąganie. Reszta w miarę spoko, bo łapały mnie skurcze... Trzeba chyba jakiś magnez zarzucić :)

A te skurcze to często czy tylko czasami?

ostatnio często... szczególnie w wodzie. ćwiczyłem ostatnio nawroty i jak się chciałem odbić od ściany basenu to w dwóch łydkach naraz. Plus jest taki, że mnie skurcze w wodzie nie zaskoczą :-). Już wiem jak sobie z nimi radzić... Suplementuje się witaminami i minerałami, ale chyba muszę dodać konkretną dawkę magnesu.

W ostatnich tygodniach trzeba albo powoli kawe odstawic, albo bezwzglednie suplementowac magnez, na 1/2 niestety jest to juz bardzo odczuwalne jesli tego nie zrobisz, skurcze czaja sie na kazdym kroku. 30 km/h w grupie to pikus, praktycznie samo sie jedzie, jazda z draftem robi ogromna roznice. Jesli srednia na treningu 32 jest dla mnie znosna, to [...]

[...] mocny jak na mnie (300m w tempie poniżej 1:40/100), ale potem zwolniłem. Miałem wrażenie, że mam bardzo wysoki puls (co nie do końca się potwierdziło na mecie) i bałem się o skurcze. Nawigacja na boję (ok. 500m) i potem lekki skręt w lewo. Boja niby duża, ale brak pośrednich bojek powodował, że kluczyliśmy (byłem w stawce średnich pływaków [...]

siema ja po basenie kurva ni byłem juz z 2 lata a basenie.. massakra kilak długośći i jakies skurcze mnie łapały i wogle ehe

[...] - 15x na nogę 8. Opposite arm/leg - 15x na nogę 9. Double eagles - 15x na stronę Trening wydaje się miły, łatwy, prosty i przyjemny. Nic bardziej mylnego %-) Już przy plankach miałam dość, a to był dopiero początek... Przy side holds łapały mnie skurcze w prostownikach. Ale co najdziwniejsze: następnego poranka ZERO dolegliwości plecowych 88-O

Myslicie, ze magnez z kaps Olimpu rozpusci sie w wodzie? lekkie skurcze mnie łapią a nie łykne tych kaps bez wody a nie mogę teraz pić jeszcze

a powinni,a powinni... Bronek - hmmm...w zasadzie rób to,na co masz ochotę,jeśli nie naruszasz granic wolności drugiego człowieka Tak Ci mądrze napiszę Ej..poradź ktoś coś na te skurcze,bo mnie cholerna bierze. Zawsze w gardzie mnie łapią Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-21 23:02:09

choc tez dziwne bo ostatnio mialem dziwne 'kalatania/skurcze' serca myslalem ze to wina diety + duzego wyczerpania jadlem ~500mg magnezu z irontesta + kilaset mg z diety pewnie (choc pewnie nie za duzo) ale dorzucilem 2kapsy chelatu magnezu - i nie ma problemu co nie zmienia faktu ze jak mialem lepsza diete = wiecej kcal - problemu takiego nie [...]

[...] składników mineralnych 294mg/l, a magnezu zaledwie 7mg/l !!! Od 10 lat intensywnie trenowałem na rowerze 4-5 dni w tygodniu po kilka godzin. Często czuję delikatne skurcze na ciele, zwłaszcza na nogach. To na pewno przez ten niedobór magnezu. :/ Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-09-07 13:31:22 Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-09-07 [...]

zaj**iście ,ale łapały mnie skurcze na pośladkach bo dowaliłem ciężaru na wykroki a dawno ich nie robiłem :-P ,a wcześniej jeszcze j**łem dropseta w przysiadach %-)

[...] wchodzić do samochodu przez tylne drzwi, spróbujcie przy 100kg Dziś rozpocząłem nowy trening, polece nim do końca grudnia, a od stycznia się zobaczy. Co do treningu to ok, skurcze łapią, znaczy jutro zakwasy będą Micha dziś ok, w końcu wolne od szkołyMartwy coś słabo dziś, ale moc jeszcze przyjdzie, w ogóle to i tak dałem trochę mniejsze [...]