skurcz

neonone1 przy okazji przy tej kontuzji mozesz napinac miesnie ? jesli tak to skurcz izotoniczny jak najbardziej wskazany (mam na myli pewna stymulacje miesni)

[...] tym posrednio idzie, pozatym ulatwia sen. pomaga wytwarzac bialka i DNA, usuwa amoniaki tu wlasnie sie wiąze wapn z mg. przemiany Mg sa zwiazane z metabolizmem Ca --> Ca -skurcz / Mg-rozkurcz miesni, i takie tam inne zastosowanie na serce itp tez maja jakies. ponadto powiem ze Mg jest wchlaniany lepiej dy jezsz czesciej w malych dawkach . [...]

co do techniki to : https://www.youtube.com/watch?v=ogXB8_NUj-4 a i moja pomyłka to było 50 kilo wtedy jak mnie skurcz złapał :D

to coś słabe sniadanie wcinasz że dorzucasz węgle. Białka 30-50x 2 daje ok 100 dziennie to kiepsko to wygląda. Co do magnezu przed treningiem, to lepiej po stosować, magnez działa rozluźniająco na mięśnie i osłabia skurcz.

watpie, ze to od kreatyny... moze to skurcz?

A propos Clena... zauważyłem, że kiedy biore 0,04mcg przed treniniem (3dzień cyklu)... leje się ze mnie, jak ze szlaufa... ale, kilka godzin po treningu, łapią mnie piekielne skurcze mięsni, które najciężej były poddane treningowi (np. przedramie, uda). Dajcie spokój... ostatnio, jak pisałem przy koompie i złapał mnie skurcz w przedramię, to [...]

kraw jak to mnie w****ia jusas od od 40 min bezprzeryw drga ta ***ana powieka za za 3 dni next shot i za 2 godziny metan poradcie cos najpierw myslalem ze to moga byc skurcze spowodowane brakiem potasu bo pare dni temu zlapal mnie skurcz lydki zwiekszylem ilosc przyjmowanego asparginu a tu**** jedyne co jest dobre ze te skurcze moga byc bo na [...]

na clenie mailem skurcz miesni brzucha i szyi, mowie wam ciekawe uczucie:))

[...] Wtedy usiadłem na ławeczkę żeby odpocząć i... nie mogłem się podnieść bo moje uda(szczególnie lewe) tak sie kurczyly w tej chwili jak chciałem się podnieść że szok!!! Za każdym razem jak chciałem wstać prawie łapał mnie skurcz. Dopiero jak rozmasowałem to mogłe się podnieść ale odczówałem to jeszcze. Od czego to może być?? Zła rozgrzewka??

Właśnie powodowalo rozkojarzenie dodam że minęło z godzinę od treningu i mam dalej takie dziwne uczucie na lewej stronie klaty takie jakby mrowienie skurcz ale zmniejsza się .Ile trwa to działanie beta alaniny tak wgl

[...] co za dużo to nie zdrowo, ale wątpię żebym aż tyle jadł różnorodnego pokarmu żeby dostarczyć wszystkie witamy. Żeby już kolejnego tematu nie zakładać.Od czego mogę mieć skurcze w stopach? Kiedy się rozciągam po treningu, w niektórych pozycjach praktycznie zawsze mam skurcz w stopach. I wiesz może jakie preparaty/witaminy/cokolwiek może pomóc [...]

masz racje, nie znasz sie, mięsnie buduje sie przez każdą czynność która powoduje skurcz mięśnia :)

było 1000000 razy zwykle skurcz mięśni

Siedziałem i że tak powiem rozciągałem nogi, a tu nagle mnie złapał skurcz.

Akurat za skurcz mięśni gładkich odpowiadają jony wapnia i ich napływ do komórek, gdzie wchodzą w reakcję i właśnie wywołują skurcze. Woda może pomóc poprzez zmniejszenie ich stężenia we krwi ale jeżeli już to zwykła, nie mineralizowana.

[...] wyklucza to udział kwasu mlekowego w powstawaniu DOMS. Przeprowadzono liczne badania próbujące wyjaśnić mechanizm powstawania DOMS. Dokonując analiz porównawczych zwykłych skurczów koncentrycznych ze skurczami ekscentrycznymi, uznano te drugie za dominujący powód powstawania DOMS. Generalnie przyjmuje się, że w wyniku ćwiczeń ekscentrycznych [...]

[...] 10 i większej ilości naprężeń (nawet do 600!) poprawa nie następowała. - W praktyce treningowej należy stosować obciążenia z zakresu 55-100%. - Czas trwania pojedynczego skurczu winien wynosić 5-10 sek. - Największy przyrost siły maja osoby nie trenujące. Im lepsze jest wytrenowanie zawodnika tym niższe przyrosty siły. - Ostrzegają, że nie [...]

[...] najnormalniejsze jakie moze byc i zrobic to co mowisz o ile rece amsz wyprostowane klatka moze byc napieta jezeli bedziesz jak by sciagal rece do siebie ale bedzie to tylko skurcz izometryczny (nie ma zmiany polozenia bo sztangi nie zgnieciemy) a co bedzie jak dalej bedziemy to wykonywac w polowie ruchu [...]

to przy wycisku wasko jeszcze lepiej bo skurcz jesc przez caly czas izometryczny zreszta zastanow sie o czym mowisz bo na dole 2 strony piszesz Uchwyt nieco szerszy niż barki a to jest klasyczne wyciskanie Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-15 14:39:18

Hehe ;D a ja osobiście nie lubię ćwiczyc "zadka" :P mam takie dziwne uczucie jakby mnie chciał skurcz łapać ;/