skurcz

jak taką skurcz w mięśniu kęgla chwyci to łeb ptaszkowi skręci na stówe ..

o ja j**ie ale mnie skurcz chwycil przy myciu zebow %-) ale boli j**ny

z klatki mniejsze naprężenia w stawach barkowych i bezpieczniejsze dla Twoich barków im niżej za karkiem opuszczasz tym większy skurcz mięśnie i ćwiczenie skuteczniejsze, ale tym samym bardziej kontuzjogenne i niszczycielskie dla barków

Jeśli nie przekraczasz możliwości swojego ciała - to ewentualny skurcz może złapać przy dłuższej walce z ciężarem. A jak nie dobierzesz optymalnie mostka do swojego ciała i jego gibkości to można przeciążyć kręgosłup niestety - szczególnie jeśli nie masz dopracowanej techniki do perfekcji.

wczoraj : MC 140x5 140x5 150x5 160x5 WIoslowanie 80x10 90x8 100x6 Podciaganie 3s Mlotki 3s Biceps o kolano 3s + brzuch W miare dobry trening :) No i znowu musze zrobic przerwe . Na mma mialem taki skurcz w łydce ze szok ;o przez 3-4min taki ból ... i dzisiaj kuleje ;x Mam nadzieje ze szybko przejdzie ;x

To tak informacyjnie...wczoraj treningu nie było, miałem taki skurcz żołądka, że myślałem, że zejdę :P (trzeci incydent w ciągu 2 tygodni, zdecydowanie najmocniejszy/ Może dzisiaj się uda, chociaż jakiś słaby się czuję...No nic, wyniki zrobione, usg umówione. Mam nadzieję, że pierdoła (optymistycznie stawiam na reakcję po Molekinie - wit.D3). [...]

skurcz? za mało magnezu z potasem no, pringelsy wymiatają jakie oprócz paprykowych polecasz?

Jakbym to napisał "jak nie urok to sraczka",podciąganie mimo "zakwasów" zrobione piramidka do 11 ale jak to na początku wspomniałem przy treningu na triceps złapał mnie jakiś skurcz w czworoboczny w górnym odcinku pod szyją i przez to kolejna kontuzja podobna jak miał niedawno Mariusz.

[...] powt. dochodzisz tylko do 30sek tak jak w Hard Mode,czy maksymalnie do 60sek. jak w Normal Mode ? :) Ja właśnie zaraz będę robił trening.Trochę boli mnie m.zębaty od tych pompek,ale oleje to. :) Marek a ten skurcz czworobocznego,to może od jakiegoś nagłego ruchu głową podczas robienia tricepsa. Trzeba go było szybko rozciągnąć skrętem karku. :)

Z tym przy blokiem 20s to w ogóle nie próbuję bo boję się o skurcz w bicepsach który czasem nawet mi się zdarza jak trzymam słuchawkę telefonu przy uchu :),co do wagi i tak jesteś w lepszym układzie niż ja bo na równo z końcówką wzrostu a ja 4 kg na plusie.Z resztą pamiętasz jak poprzednie zimy było Ci ciężko jak przybierałeś do 90kg ?

Po całym dniu jeżdżenia jako kurier ,zrobiłem szybki i dobry trening ,wyjątkiem były łydki na których zaczęły łapać mnie skurcze i je odpuściłem Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: lipa Posiłek po: omlety jajczane ziemniaki sałata Wtorek Przysiad 10x50 8x80 6x100 115x6 105x6 105x6 105x6 dobrze Przysiad z 3 sek [...]

[...] dzisiaj wyglądało to tak: TRENING PUSH 1.Przysiad tylni 4x8-5 Note: Dzisiaj się oszczędzałem, bo miałem małą przerwę od przysiadów. Zrobiłem 8x70kg, 8x80kg, 5x90kg (skurcz mnie złapał w barku co uniemożliwiło kontynuację serii) i na koniec znowu 5x90kg związku z niedokończoną serią. 2.Wykroki 3x10-8 Note: Poszły gładko 3.Prostowanie nóg [...]

zalezy ile masz fatu i gdzie !! nie wiem dlaczego tak mam ale jak zrobie mocny trening to skurcze mam straszne np po bicu wczoraj lekko zginalem reke i skurcz ze musialem sobie druga pomagac zeby wyprostowac

ja tak mam ze wygne sie skurcz,prostuje,znow wygne juz lzej i za trzecim razem jest si xd

kur.. i lipa znow skurcz bardzo mocny i mal oco pogralem tak nogi spina

Panowie, wczoraj po jakoś 3,5h baskecie w nocy złapał mnie dwukrotnie skurcz. O ile kiedyś mnie łapał dajmy przy stopie teraz złapał mnie na łydkach. Wpierw na lewej potem z 2-3h później na prawej. Ból jak diabli. Jakieś zalecenia by nie powtórzyło się to ponownie?

Tylko nie żuraw, robiłem to ćwiczenie kiedyś, za każdym razem skurcz :D więc zostawie uginanie, zastanawiałem sie nad wyrzuceniem czegoś z pary wykroki/prostowanie

no to się musisz nauczyć robić tego żurawia, możesz na początek robić krótszy ruch podstawiając np. ławeczkę z przodu i odpychając się od niej. skurcz łapał Cię bo masz słabe dwugłowe/łydki- jak na to ćwiczenie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-19 20:51:34

ja wczoraj udzielilem odpowiedzi cos tam skurcz tezcowy... a dzisiaj -60 do -90 cos takiego

wczoraj skurcz tężcowy