siła 10 tygodni

[...] DIETA: -białko:2g -węglowodany: ~4g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 200/tydizen rok temu 8. TRENING: fbw + sztuki walki 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok. półtora roku 11. POZIOM BF%: 10-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3. Ostatni 7 lat temu. Prop ed3 łącznie 15amp 8. TRENING: aerobowo-siłowy 9. CEL CYKLU: sprawność, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

Czternaście tygodni ujmenego bilansu energetycznego to już bardzo długo. Myślę, że najwyższy czas, aby zakończyć cykl treningowy i wprowadzić strategiczne roztrenowanie oraz diet break. Nie kojarzę abyśmy pisali w tym temacie jak to wygląda. Sprawdziłem w apce gdzie zapisuje kcal i przez pierwsze 4 tygodnie byłem na zero, w poście wyżej napisałem [...]

[...] mi się chciało na treningu a może tak sobie sam wkręcałem ale coś w tym jest. https://dl.dropbox.com/s/k2iouqh6moxskic/maska.jpg Jak wiecie zapisałem się do drugiego etapu siła i dzisiaj postanowiłem spróbować wyciskania ale, że to redukcja to tak jak myślałem wyszło mizernie bo poszło maksymalnie 105kg x 3 podniesienia. Czułem na większym [...]

no wiem ze tak jest jerst to na 100% podrubka bo juz jade na nim 10 tygodni po 400mg i costam dziala ale ytyle co nic a co do susty to tez 10 tygodni juz jade na tej suscie ale tej w wiekszych ampo i poszla tylko sila hjak na propku a od niedawna zaczolem brac ta suste co ma mniejsze amp i nie wiem jescze co i jak bo boiore to dopiero tydzoien [...]

[...] 6. DIETA: -białko: Tak -węglowodany: Tak -tłuszcz: W diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle opisane powyżej! 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa, siła... 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W lipcu 2016 roku 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykle okolo 4 ale z duzymi odstepami czasowymi, ostatni okolo 1,5 roku temu deca 400mg week , testosteron enan 400mg week (10 tygodni) po 6 tyg z enana na [...]

Cześć Hades - z moją siłą jest ok. Robie właśnie trening Senegrotha na WL, już czuję moc . Od tamtego tygodnia weszłem na HP + CP. Jestem aktualnie na początku 4 tygodnia na 10 tygodni Motywacja jest, jestem dobrej mysli.

starperował mi się enan dose przykułem 100mg propa i 250mg cypio i w 2 dniu takie libido i humor że zostaje przy tej dawce zapewne z 10 tygodni ;-) e3d poleci po szocie oczywiście zero odczuć, bije barki i uda. starperował - nawet google nie widzialo co to za słowo 8-) a jesli chodzi o enana, pompa i sila, robi swoje, wspomne też o plecach ktore [...]

A mi ojciec na imieniny zaproponowal zebym sobie wziol prolke czyli w grudniu bo teraz jade na stackach a dokladnie 1. Syntrax- Swole-N 2. SAN -Fierce i nie wiem czy sie zgodzic powiedzial ze solo 10 tygodni na 400mg e5d mi starczy nie wiem czy sie zgodzic czy nie.... :-/ a cel to sila

[...] Moim zdaniem lepiej jest przemęczyć raz w tygodniu porządnie mięsień, a później mieć z nim tydzień na regenerację, niż walczyć ze sobą co 2 dzień, i nie wiedzieć, czy ta siła jest czy nie ;D Już jak by nie ta mała ilość serii na plecy i klatę to FBW było by ok ;p Ale wg mnie to się nadaje tak tylko na 6-10 tygodni, w których naszym celem jest [...]

przeglądałem ten dzial.4 a 6 tygodni to roznica.a ile czasu robi sie mase sile rzeźbe.z tego co pamietam to uczono mnie ze :masa-10 tygodni,sila 6 tyg,rzezba 8 tyg/prosze mnie poprawic jak cos zle mowie

dobry jakościowo mięsień nie tłuszcz, siła, libido spadło i kulki mniejsze i żonka kur....a a biłem przez 10 tygodni 1amp na tydzień Zmieniony przez - fansaab95 w dniu 2011-04-27 16:38:59

to już końcówka redukcji wychodzę powoli dodaje kalorii leciałem na vlcd 5 tygodni i powoli idę w kierunku zera kalorycznego. Myślę ze do tych 10 tygodni będę wychodził. Posłucham rady i puki co zostawię to tak jak jest bez podbijania pompa i siła na treningach jest. Wiec środek chyba nadal kręci dobrze

Proste rozwiązanie widzę - SIŁA na ten moment , tyle że program przy 6 treningach musi być sensownie skonstruowany . Praca 6-10 tygodni , następnie przejście do następnych etapów pracy na luzie wedle potrzeby - DYNAMIKA . pozdrawiam .

[...] niej wszystkie możliwe psy, ja tam nie zamierzam na nią wyrzekać. W ciągu dwóch miesięcy straciłem ok. 15 kg i czułem się znakomicie. Minusem było to, że okrutnie spadła mi siła. No i nie mierzyłem wtedy jeszcze bf, tylko samą wagę, dlatego trudno mi obiektywnie ocenić rezultaty. Później doedukowałem się w dziedzinie odchudzania i okazało się, [...]

[...] 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, prop 250 ed po 12 tygodni 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

jesli chodzi o klate to proponuje cos, co zdecydowanie wzmocni wlasnie te miesnie: najsampierw musisz znac swoj rekord na klate. jak juz to wiesz to mam nastepujacy trening. trwa on 10 tygodni i przy prawidlowym stosowaniu daje kolo 10% sily wiecej. sklada sie z dwoch treningow tygodniowo: ciezkiego (ja trenuje w poniedzialek) i lekkiego (piatek). [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 124 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu , sustanon i deka 10 tygodni 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL [...]

Czesc, brałem w wersji: Evolution Bad Ass Mass Stack czyli 10 tygodni. Ćwiczenia wg. własnego planu 4 dniowego(następnym razem pojadę z treningiem ALRI). Przystąpiłem do tego cyklu po 2 miesięcznej przerwie. Dodam, że dla mnie przerwa w treningach 2-3 tygodnie to spore spadki siłowe. Po tej przerwie wróciłem na siłkę słaby jak nigdy. Do tego [...]