siła 10 tygodni

[...] razu carbo i do tego Profi whey mass a około 22 pierś z kurczaka 200g ryż biały 100g w dni nietreningowe ma wyglądać to podobnie jednak różnie bywa. ale staram się zjadać białka 200g węgli 400-500g cel to zwiększenie obwodów w górnej części ciała i siła zdjęcia niedługo wstawię jak znajdę aparat. Zmieniony przez - a2b7 w dniu 2011-01-03 19:38:38

[...] i tłuszczy): aktualnie około 2600kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 długi cykl 16 tyg enan + 10 tyg prop + wino Opisz swój plan treningowy: 4 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel cyklu: dobrej jakości masa oraz bezpośrednio przejście na redukcję Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 1 długi cykl 16 tyg [...]

[...] 2 serie -Podciąganie kolan do klatki piersiowej w podporze 2 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: przygotować się do treningu masa/siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: jak narazie łyżwy 3h dziennie, po feriach łyżwy 4h tygodniowo, do niedawna koszykówka 4h tygodniowo + to [...]

[...] Zauważyłem, że lepiej on na mnie działa i mam przy tym większy zapał do chodzenia na siłownię. Najpierw trenowałem 5x5 FBW. Rezultaty były bardzo zadowalające - rosła mi siła, sylwetka też znacznie się poprawiła. Jednak kiedy dotarłem do ściany, zmieniłem trening na HST. Skończyłem właśnie 3 cykl i jestem również bardzo zadowolony, ale po raz [...]

[...] Słyszałem,że może to zniwelować do minimum spadki po tamtym cyklu i nawet niektórzy biorą anavar w przerwie między cyklami... plus jeszcze lepsza definicja i oczywiście siła. Druga,ta nietypowa sprawa. Jeśli przedłużę ten cykl to skończy się pod koniec czerwca i właśnie potem, przez ok.2 mięsiące nie będę w stanie normalnie trenować, [...]

[...] fizycznej oraz tej dość długiej redukcji moja waga stanęła w miejscu po zrzuceniu 25 kilogramów i ciągłemu codziennemu treningowi ciało zaczyna nabierać fajnych kształtów siła wzrosła (teraz ku mojemu zaskoczeniu jest jej mniej). Ale no własnie ale prostu nie mogę ruszyć z nią dalej w dół mam te 97 kg od ponad 2 tygodni i nie mogę nawet 0.5 kg [...]

[...] uwidoczniły.Znaczny wzrost siły ,umiarkowany masy mięsniowej.Nienabralem też tak dużo wody.Przerwać cykl czy go dokończyć?Zostało mi tego mono z 200 gram jeszcze.Słyszałem że długie cykle kreatynowe nie sąwskazane.Boję się że jak przestane po tak długim cyklu drastycznie spadnie mi siła. Zmieniony przez - xNSxHCx w dniu 2010-02-17 21:11:08

[...] i po silowni WEGLOWDANY: przed silownia oraz w trakcie pracy TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol tab 150 tab 10 mg 8.TRENING: staram sie ubić + siła idzie w góre 9.CEL CYKLU: podkreslenie sylwetki/ rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace do dnia dzisiejszego ale i tak chcialbym zaczac w maju 11.POZIOM [...]

[...] konkretnego treningu dla mnie(oraz pozostałych mających podobne BMI i chęci). Mam zamiar przygotować się do Szkoły Oficerskiej, co za tym idzie - wojsko = wytrzymałość + siła. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Drążek nachwytem - 20(robię 10), bieg na 1km(3.00) z bieganiem jednak nie będę miał większego problemu, jednak chciałbym [...]

[...] 2lata 6. DIETA: -białko:260/280g -węglowodany: w zależności od treningu -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%:19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

[...] B przez kilka tygodni pózniej przeszedłem na ten trening którym ćwiczę ok miesiąca , proszę o skorygowanie go ewentualnie pomoc w ułożeniu. Moim celem treningowym jest masa/siła. Sprzęt jaki posiadam to sztanga , sztangielki , ławka regulowana (+,-)ok 80 kg obciążenia. Pn: Klatka : -wyciskanie szangi skos dodatni 4s 12 pow. -wyciskanie [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 1amp na tydzień przez 10tyg 8. TRENING: około 3 razy w tygodniu średnio 2h 9. CEL CYKLU: siła wydolność wytrzymałość redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo 10 do 12 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] trochę zaskoczył , o ile wczesniej typowo nabierałem masy przy kretce (te 3-4kg ) to teraz przyrost jedynie 1kg za to ogolna poprawa "jakosci" miesni na ogromny plus no i siła, tu było nieźle , wycisk na płaskiej z 85 kg max poszedł na 100 kg :D (wiem wiem musialem się pochwalić )i ogolnie na wszystkim ogromnyyy postęp ;p np barki z 45kg na [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:175 Witam po 6 miesiącach propa solo 1ml e2d oraz hcg 5000ui co 7 tygodni, dotarła do mnie stagnacja ostatni miesiąc siła staneła i zauważyłem degres w silei jakby sylwetka mniej nabita, ale nie chciał bym schodzić z cyklu dlatego że jestem blisko swojego celu i chciałem forme utrzymać [...]

[...] że kg nawet przybyło, za to siły nie koniecznie. Mam taki problem, Trzymam diete(licze kcal i makro), trening, nie pije, trzymam sie 10 zasad zdrowego zywienia :D a i tak siła baardzo marnie mi idzie,na płaskiej pratkycznie zadnego progresu, na przysiadzie - martwym troszke przyszło. Czy masa-nie idzie w parze z siłą? czy to bariera w mojej [...]

Tak jak w temacie sila dla mnie to nie problem, redukcja to dopiero trudne, jak do tej pory nie osiagnalem wymierzonego celu, ale bede dazyl do niego az go osiagne, oczywiscie robie regularne przerwy w czasie reduckji Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 181 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 80 Obwód uda: 56 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x5, od pewnego czasu piramida(progres ciezaru) 10-8-6-4 9. CEL CYKLU: głownie sila+masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] najwięcej jeść, dużo białka, nie zapominając też o rozsądnej porcji węglowodanów. Pewnego rodzaju efekty wciąż są, co parę tygodni jestem w stanie zwiększać obciążenia, więc siła rośnie, ale masa niestety stanęła i tkwi na tym ~63kg. Czy jest to rzecz naturalna, że przyszedł okres zastoju w masie, ale po pewnym czasie zacznie ona dalej rosnąć, [...]

Witam Mam kilka pytań odniośnie treningu FBW. Staż: 7 miesięcy,nastepnie 6 miesiecy przerwy, i od 2 miesiecy ponownie. Przez 8 tygodni ćwiczyłem takim planem: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

[...] piję napoje typu isostar,isoplus i czasem carbo Ostatnio przerabiany plan: brak, ćwiczyłem tak na oko starając się rozwijać każde partie mięśni Ogólnie czuję sporą poprawę (siła itd.), jakiś czas temu robiłem program 100 pompek (zaczynałem od 10) obecnie robię tak około 33-35 ale od kiedy chodzę na siłownie to pompki robię "od święta" . Do tego [...]