[...] wpływu na stężenie insuliny, glukozy czy lipidogram. Czy erytrytol jest przydatny podczas redukcji wagi? Jak widać erytrytol może być pożyteczny dla osób odchudzających się, gdyż tłumi uczucie głodu, a ono w trakcie redukcji jest typową bolączką. Wiele osób nie potrafi utrzymać założonych restrykcji kalorycznych właśnie z powodu nasilonego [...]
[...] źródło magnezu, wapnia oraz potasu. Zawierają wysoką zawartość antyoksydantów w tym witaminy E, które walczą z wolnymi rodnikami m.in. odpowiedzialnymi za starzenie się komórek. Najnowsza czekolada ALLNUTRITION PROTEIN CHOCOLATE NUTLOVE COCO CRUNCH to produkt wyjątkowy, który wyróżnia się nie tylko niepowtarzalnym smakiem, ale również [...]
[...] iż to, co dla jednej osoby jest błędem, dla innej może być celowym rozwiązaniem. Przykładowo ktoś może zaczynać sesję pull od bicepsa, a push od tricepsa, a plan roi się od ćwiczeń izolowanych na ramiona. Dlaczego? Bo ten zawodnik, jako pierwszoplanowe, atakuje partie, które wydają się najsłabsze i to niekoniecznie siłowo, tylko pod [...]
[...] leków w celu zapobiegania określonym schorzeniom, problem polega na tym, iż często są to środki, które mogą wyrządzić wiele szkód. Przykładowo użytkownicy dopingu często sięgają po warfarynę, a ten lek po prostu może zabić (i w literaturze opisano dziesiątki przypadków śmierci). Tak samo niebezpieczna u osób zdrowych jest metformina [...]
[...] Olimpię, postanowił odgrywać rolę Hulka. Jego wyjątkowa kariera wypełniona wzlotami i upadkami, była wypełniona miłymi wspomnieniami i szalonymi historiami, którymi ostatnio się podzielił w niedawnym wywiadzie. Jedną z nich jest jego pierwsze zwycięstwo w Mr. Universe. Wyjaśnił, że mnóstwo ludzi nie wierzyło, że jest w stanie wygrać, więc [...]
[...] modelką, ale odrzucono jej ofertę, ponieważ jej sylwetka „nie była tym, czego szukała agencja”. Było jej bardzo przykro i postanowiła znaleźć inny sposób na sukces. Zapisała się na siłownię, intensywnie trenowała i przestrzegała diety. Kiedy poprawiła formę, zamieściła zdjęcie jej niesamowitego ciała w mediach społecznościowych. Szybko zyskała [...]
[...] i powstawanie jednego z najgroźniejszych nowotworów, czyli raka płuc, z którym nadal bardzo słabo sobie radzimy (większość ludzi umiera). Przewlekłe palenie tytoniu wiąże się z dysfunkcją śródbłonka, które uważa się za wczesne stadium miażdżycy. Śródbłonek to specjalna warstwa komórek, które pokrywają wewnętrzną powierzchnię naczyń [...]
[...] z nas pokocha ALLNUTRITION NUTLOVE SALTY NUTS są wyjątkowe przyprawy, nadające orzechom niepowtarzalnego charakteru. Podsumowanie ALLNUTRITION NUTLOVE SALTY NUTS to zdrowa przekąska opierająca się o zdrowe orzechy wzbogacona w naturalny błonnik i przyprawy. Może stanowić codzienny element diety, równie jako dodatek do dań lub szybka przekąska.
[...] mięśniach. Dorośli mężczyźni powinni zjadać codziennie około 8 mg żelaza. Ta sama wielkość polecana jest dla pań w okresie menopauzy (po 51. roku życia). Ze względu na comiesięczną utratę krwi, młodsze panie powinny zjadać 18 mg żelaza dziennie. A w trakcie trwania ciąży ta ilość powinna wynosić 27 mg. Jeśli panowie stosują urozmaiconą dietę i [...]
Chociaż nazwa omega-3 jest nazwą zbiorczą dla wielu związków, to szczególną uwagę w tej grupie zwraca się na kwasy eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA), a także kwas α-linolenowy (alfa-linolenowy; ALA), gdyż są najlepiej przebadanymi kwasami omega-3 pod kątem żywienia człowieka. Ich bezpośredni lub pośredni zakres oddziaływań obejmuje [...]
[...] i minerały, to awokado to przede wszystkim źródło witaminy C i E, a także potasu. Choć awokado jest dość popularne, to wiele osób być może nie wie, w jaki sposób cieszyć się wartościami odżywczymi, które nam daje. Co zrobić z awokado? Z czym łączyć? W jakiej formie zjadać? Posmaruj kanapkę awokado zamiast masłem Gorące tosty, a może świeżo [...]
[...] opublikowanym filmie omówił swoje obecne przygotowania do drugich zawodów Mr. Olympia. Towarzyszył mu znany kulturysta Flex Lewis. W zeszłym roku „The Mutant” cieszył się z udanego debiutu wśród najlepszych zawodników na świecie. Wygrał New York Pro i Arnold Classic, a na Olympii był piąty. Matt Jansen, który w zeszłym roku doprowadził [...]
[...] Instagrama, Tik-toka lub nawet szeptany marketing („napisz do trenera X, ja na jego planie schudłam tyle kilogramów!”). Jest to rodzaj sportowego CV. I tu właśnie pojawia się największy problem. Co ukrywają trenerzy i o czym nie chcą mówić? Wszechobecny doping To nie wszystko. Równie często zdarza się, że genetyczny fundament danej osoby [...]
Na rynku suplementów diety dostępne jest wiele różnych mieszanek przedtreningowych, ponieważ wciąż udoskonala się proporcje kluczowych składników w nich zawartych. Dobra przedtreningówka musi niezależnie od wielkości porcji, dostarczać wszystkie ważne substancje w dawkach, które nie będą dawały skutków ubocznych, a jednocześnie będą odczuwalnie [...]
[...] być poprawne technicznie. Drugie rozwiązanie to pochylenie tułowia, sflarowanie łokci (wychodzą one w bok) i zablokowanie sylwetki, to również spowoduje, iż ćwiczenie stanie się dużo trudniejsze. Możesz jeszcze zwiększyć trudność, silnie cofając łokcie w fazie ekscentrycznej (ruch w górę) i wysuwając je do przodu w fazie koncentrycznej (ruch w [...]
Trójboista i strongman Don Reinhoudt zmarł w wieku 78 lat. Informacja o jego śmierci pojawiła się na Instagramie, a koledzy z branży Ray Williams i Laurence „Big Loz” Shahlaei potwierdzili tę wiadomość. Życie i kariera Dona Reinhoudta Don Reinhoudt urodził się 5 marca 1945 roku w Brocton w stanie Nowy Jork. Dorastając grał w koszykówkę, piłkę [...]
[...] pytany o kilka kwestii związanych z treningiem wyciskania, a nie tylko z farmakologicznym wspomaganiem wysiłku. Tego rodzaju zapytania nie są pozbawione sensu, jednak nie da się na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Dlaczego? Ponieważ zbyt duża liczba czynników ma wpływ na odpowiedź. Niemniej w związku z popularnością tego rodzaju kwestii, postaram [...]
Nowy Rok to idealny moment na wprowadzenie korzystnych zmian w życiu, a jednym z kluczowych obszarów, który warto poddać rewizji, jest zmiana nawyków żywieniowych i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Oto kilka wskazówek dla mężczyzn, którzy aspirują do schudnięcia i wprowadzenia zdrowego stylu życia. Co znajdziesz w tym artykule? Pomysły na obiad [...]
[...] dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Niemniej jednak, dla wielu osób zagadnienie komponowania własnej diety może stanowić spore wyzwanie. W niniejszym artykule dowiemy się, jak krok po kroku zaplanować i dobrać dietę od podstaw. Znajdziemy także gotowe darmowe diety, które mogą stanowić inspirację dla tych, którzy szukają praktycznych i [...]
Zakończył się pierwszy dzień zawodów Arnold Classic 2024. W Arnold Strongman Classic występuje niesamowicie mocny skład, w tym trzech sportowców, którzy już wcześniej zwyciężyli w zawodach. Ku zaskoczeniu wielu osób to powracający po przerwie Hafthor Bjornsson prowadzi w klasyfikacji. Podczas pierwszego dnia zawodów odbyły się dwie konkurencje. [...]
