się

Wyczytałem gdzieś że nie powinno się jej jeść ale nie mam pojęcia dlaczego i czy dotyczy to zarówno ryb wędzonych jak i smażonych... Dodam jeszcze że jestem na diecie niskowęglowodanowej

Ile moze zawolac profesjonalista za ulozenie diety na mase, w ktorej uwzgledni moj plan dnia i preferencje zywieniowe ? Gdzie najlepiej sie z tym udac ? Do dietetyka czy jakiegos specjalisty z klubu ?

[...] drążku wyciągu dolnego Niedziela Wyciskanie francuskie hantla oburącz Wyciskanie francuskie hantla zza głowy jednorącz Prostowanie przedramion na wyciągu górnym pochylając się do przodu Prostowanie przedramion z hantlem w opadzie tułowia Unoszenie ramion bokiem w górę hantlami Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc Zmieniony przez - Adikon w dniu [...]

Cześć. Potrzebuję oceny i porad co do treningu FBW, który sam ułożyłem na podstawie kilku artykułów i własnych treningów. Na siłowni ćwiczę dopiero od 3 miesięcy i jestem laikiem, więc każda porada się przyda Staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu i na każdy dzień mam inne ćwiczenia, celem nie jest ani masa, ani redukcja, po prostu zwiększenie siły [...]

Witam. Ogolnie prosze o spojrzenie na zdjecia sylwetki (to jest po roku cwiczen z roznymi etapami raz redukcja potem masa i znow redukcja i nie wiem co dalej bo czuje jakbym twkil w martwym punkcie. Chodzi o to ze chcialem rozwinac troche miesnie gornej czesci ciala przede wszystkim (nogi mam juz dosc zbudowane i tam raczej sie nie skupiam choc [...]

Witam , mam problem z wyborem osłonki w cyklu z Metką. zastanawiam sie czy wybrac hepatil czy Sylimarol. Co waszym zdaniem bedzie lepszym rozwiązaniem, i jak brać (hepatil lub Sylimarol)???

[...] jak mam trenować, ile razy w tygodniu co i jak i powiedzcie czy tyle mam jeść czy to trochę za mało? Nie chcę mieć ładnej muskulatury tylko chcę być po prostu niesamowicie dużyyy, dużo mięcha i dużo dużo tłuszczu. Tak aby być największy, by się w drzwiach nie mieścić. Napiszcie co mam robić. /SFD/2020/9/17/a6389a20915948eea8e41d21b3eb4a26.jpg

Ostatnio słyszałem i gdzieś czytałem że są jakies nowe motywy i że lepiej wżerać wołowinę niż kurczaka bo białko wołowe dużo lepiej sie wchłania niż kurczak. co wy na to ???

mam ubezpieczenie grupowe w pzu i oplacam skladke 49.90 i chcialbym sie dowiedziec ile moge dostac odszkodowania z uszczerbku na zdrowiu w postaci rozciecia luku brwiowego gdzie zostal zalozony 1 szew

Witam. Mam naderwany miesien prosty brzucha-chociaz obawialem sie przepukliny. Macie jakies rady na zagojenie tego? Jakies odpowiednie cwiczenia? Naderwanie jest lekkie, miejsce lekko opuchniete.

Ćwiczę od 5 miesięcy każdą partie mięśni raz w tygodniu, odżywiam się raczej dobrze, a od tygodnia biorę geinera.. Stosuje trening na mase, ogólnie mięsnie rosną, ale klatka jakoś słabo.. Chcąc zwiększyć masę klatki czy mogę ją ćwiczyć intensywnie 2 razy w tygodniu? M.Z.

Wiatjcie, chciałbym sie Was zapytać czy stwierdzenie: "Jedzenie zbyt duzej ilosci jajek powoduje bezplodnosc", jest mitem czy wrecz przeciwnie? Pozdrawiam "I'll back"

30 gram to ile łyżek i jakich i czy czubatych :P I czy 30ml to 30g? Stosuje odżywkę białkową więc mniej więcej chciałem się dowiedzieć co do porcjowania ;) THX :) Pozdrawiam

polecicie jakies specyfiki? bylem u ortopedy i mi zaproponował tylko kasy wtedy nie miałem teraz chcialby sie zaopatrzyć i wykonac kilka shotów na poprawe. mowil cos ok 100zl od sztuki

[...] roku wg nowej ustawy obowiązuje zakaz handlu w 2 niedziele każdego miesiąca, za jakiś czas mają to poszerzyć do 3 dni a potem każdą niedzielę miesiąca. Czytałem właśnie fragmenty ustawy ale nie wynika z niej jasno czy dotyczy to również siłowni/klubów fitness aczkolwiek można się domyślać że niestety tak. Czy ktoś coś więcej wie na ten temat?

Witam. Mam 16 lat i trenuje pilke nozna. Od jakiegos czasu zatyka mnie w klatce piersiowej,jeden lekarz mi powiedzial ze mam slaba kondycje i to od tego.Wydaje mi sie ze to nie o to chodzi, poniewaz np. na rozgrzewce po 2 minutach potrafi mnie zatkac. Nie wiem co mam robic wiec prosze o POMOC!!!

hej, czy ktos moze mi wyjasnic (fachowo) pojecie " tluszcz spala sie w ogniu weglowodanow" zawsze mi to na biochemii mowili ale dalej nie wiem dlaczego? jaki jest tego mechanizm dzieki

witam! Mam pewien problem... od dłuższego czasu zauważyłem, że moje rękawice bokserskie strasznie śmierdzą... Wiadome, że na treningach się strasznie poci... Próbowałem już wszystkiego... Wietrzyłem je, psikałem dezydorantem, ale nic nie pomaga.. Zna ktoś może jakieś dobre sposoby żeby ten zapach złagodzić ?

Cześć. Chciałem się spytać, czy stosował ktoś z was berberyne firmy Ostrovit. Ponieważ cena jest dość śmieszna w porównaniu do np. Swansona. Co o tym myślicie ?

[...] klatkę 5x5 + 1x ostatnia 50% ciężaru z ostatniej serii roboczej do upadku Wyciskanie hantli nad głowę 3x 10-12 powtórzeń Superseria: Rozpiętki na maszynie 3x 10-12 (Skupić się na fazie rozciągnięcia klatki) Prostowanie przedramion z liną z wyciągu dolnego stojąc 4x 7-10 Koniec superserii Dipy x3 do upadku Pull1 Podciąganie x3 do upadku Martwy [...]