Proponuję aby każdy kto chce opisał tutaj z czego składa się jego dieta. Utworzylibyśmy taką łatwo dostepną dietę, podzielili uwagami i niejeden sporo by się nauczył. ---------------------------------------------------- Mój .rano - płatki owsiane na mleku. .w pracy zjadam - bardzo duzo ryżu z jablkami, lub gruszkami, rodzynkami i innymi owocami, a [...]
Jest to sprzęt na którym można ćwiczyć siłowanie się na rękę. Gdy go kupiłem 2 lata temu był tylko na prawa rękę przerobiłem go że idzie tez na lewa. Jest w nim regulowana wysokość (jak ktoś ma 150cm wzrostu to będzie mu za wysoki będzie go musiał przerobić), stojak na ciężary. Oraz regulacja odnosząca się do długości przedramienia. Osobiście go [...]
[...] nie ma rywala na tę imprezę. Cunningham bardzo chętnie rozwiązałby problem Walijczyka. - Moim pierwszym wyborem byłby rewanż z Tomaszem.- mówi Cunningham- Ale stało się już jasne, że on mnie unika i już planuje kolejną walkę w czerwcu z kimś innym, nie ze mną. Ucieka przede mną, bojąc się mnie. Jeśli WBO wyraziłoby zgodę, wziąłbym więc [...]
[...] (Hammer KnockOut Promotions) będzie walczył z Argentyńczykiem Hectorem Avilą o bokserskie mistrzostwo Unii Europejskiej w wadze junior ciężkiej. Pojedynek odbędzie się 24 września w Mysłowicach. Menedżer Włodarczyka - Andrzej Wasilewski od kilku tygodni usilnie szukał rywala dla swojego podopiecznego, sklasyfikowanego na trzecim miejscu [...]
Witam, chciałbym sie zapytac was fachowcow rowerowych ;D Co może dziać się z moim rowerem? Podczas jazdy pedała (nie zawsze!) zatrzymują się i nie mogę dalej jechać;f Nie raz obiłem na nim genitalia że się tak wyraze%-) Jest to damka Grandmam go juz ok.7lat ;D Nigdy nic w nim nie trzeba było wymieniac;> Przerzutki gdy jadę na 1-1 zaczynają [...]
[...] znajdziesz odpowiedź na pytanie, które właśnie chcesz zadać. Ograniczenie nie dotyczy klientów naszego sklepiku. Jeśli robiłeś u nas zakupy w ciągu ostatnich trzech miesięcy i widzisz ten komunikat, to prawdopodobnie nie jesteś zalogowany. zaloguj się i spróbuj ponownie. W innym przypadku - zapraszamy na zakupy. Atrakcyjne ceny z [...]
Siema Kupiłem szczękę, zamoczyłem w ciepłej wodzie, potrzymałem ze 2 min. Uformowała się i dobrze trzymała się zębów. Kiedy ją zdjąłem i zakładam ponownie to się nie trzyma. Coś zrobiłem źle? czy przed każdym treningiem trzeba ją moczyć w ciepłej wodzie? Powtórzyłem to 2 raz i dalej się nie trzyma.. Zmieniony przez - gutwimir w dniu 2009-04-17 [...]
[...] mój cel. Nie są to może 'wielcy kolesie' ale ze względu na moją dyscyplinę sportu nie mogę sobie pozwolić na bycie dużym. Chę być dumnym z siebie samego, że udało mi się zbliżyć do wymarzonego wyglądu. Teraz ankieta: 1 - niestety nie posiadam 2 - 19 lat 3 - 73kg/177 cm (myślę, że gdzieś 12-13 % bf) 4 - 9 lat piłki i wiadomo ćwiczenia na [...]
Witam, Jestem juz po komisjii wojskowej dostalem kat A bez najmniejszych zastrzezen. Tak sie zastanawiam bo nie wybralem jeszcze kierunkow studiow ale mysle narazie ogolnie o historii, wiec wojsko narazie odpada. Ale kumpel mi powiedzial pozyczyl jakis film na Video o Gromie i ogolnie zastanawiam sie jak tam mozna sie dostac co trzeba spelnic, czy [...]
Gratuluje! Z dniem dzisiejszym zostajesz oficialnie boldem w dziale Trening dla Zaawansowanych! Podoba nam sie twoje podejscie i zaangazowanie w naszym dziale. Postanowilismy dopuscic cie do naszego malego grona. Nos z duma pogrubiony nick, a w nastepny weekend wydrukuj sobie koszulke "Jestem boldem na sfd" i sprawdz jak to dziala na imprezie na [...]
rodzice od jakiegos czasu mowia mi ze sie garbie jak chodze i ciagle powtarzaja chodz prosto chodz prosto przekonalem sie o tym jak mialem robionych pare fotek ble....sadze ze jest to wina treningow i mojego krzesla na ktorym sie dze rpzed kompem no niewazne .. interesuje mnie to jak moge to zlikwidowac? no nie wiem masaze czy co? bo chodzenie [...]
[...] Najwięcej przeskakuje rano i w nocy, po południu jest ok. Jak mam temu zaradzić? Proszę pomóżcie! Na ekranie komputera nie wygląda to jak w rzeczywistosci, jest to bardzo uciążliwe. Pomocy, co mam zrobić żeby się tego pozbyć, jakiej witaminy mi brakuje, jakie ćwiczenia mam zrobić? Od razu mówie że wczesniej nic takiego nie miałem.
[...] robie systemem 10,10,8 tak aby ostatnie powtórzenie w ostatniej serii były 'hardcorowe' ( mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi :D ) z pozostałymi cwiczeniami robie 10,10. Jeszcze jedno, plan stosowac 4 dni w tyg? czy 3 dni w zupełności starcza? Wiek - 20 Wzrost - 180 Waga - 60 Mam zamiar kupić BCCA , przyda mi się?
Witam mam do zaliczenia stanie przy drabinkach na rekach. Element jak sie by wydawala stosunkowo prosty... ale jakos moj problem tkwi w psychice:( Po prostu jakos sie boje, gdy podchode do drabinki gdy chce sie zebrac to nie moge... jak to przezwyciezyc? Pozdro
MLEKO CICHY MORDERCA Cytat: Kazeina Jej zawartość w krowim mleku jest trzykrotnie większa niż w ludzkim. Jest to gęsta, lepka substancja, która sprzyja formowaniu się potężnego kośćca cielęcia. W żołądku niemowlęcia tworzą się z niej grube, twarde, ubite grudki, które są trudne do strawienia. Jej ubocznymi produktami trawienia jest gęsty śluz, [...]
Witam , kupiłem drążek przykręciłem już go i teraz wychodzi ode mnie pytanie ... jak ćwiczyć , aby powiększyć Sobie klatke piersiowa , czy jest jakiś trening na to chodzi , aby równocześnie robić co raz więcej i aby po wakacjach umiał na WF-ie zrobić pewną ilość chodzi o 20... Mam takie pytanie co to jest nachwyt a co to jest podchwyt.. my w [...]
Witam, od miesiaca cwicze 5-6 dni w tygodniu,przemiennie bieznia i fitnes. Zakupilam suplement L-karnityne, biore 15ml rano i tyle samo przed treningiem. Moje menue: -sniadanie musli na wodzie z cynamonem i lyzka miodu -drugie sniadanie - musli, banan lub dwa( na caly dzien pracy) - obiad, makaron pelne ziarno lub ryz czy kasze ( po 50 gram)ze [...]
A wiec ostatnio sobie rozmyslalem, głownie pod wplywem wypowiedzi Vadima w jakims tam poscie ktora utkwila mi w pamieci. A wiec- jestesmy na cyklu. jest aromatyzacja -ok radzimy sobie z nią Nolwą w ilosci 10mg. Przychodzi PCT bierzemy 20mg nolwy i 50mg clomidu powiedzmy 10 dni Koniec PCT i prawdopobnie predzej czy pozniej zaleją nas estrogeny [...]
chciałbym wspomóc swoje treningi . otoz cwicze sw 3x w tygodniu w dni wolne fbw silowe . Plan tygodnia wyglada mniej wiecej tak: PON sw Wt fbw siłowe ŚR sw CZW fbw siłowe PT sw Sobota niedlugo dojdzie basen Niewiem czym wspomuc treningi zastanawialem sie na l-karnityna podobno dobra sprawa przy sw , po głowie chodzilo mi takze cla i guarana lecz [...]
