siniaki

ja po wszelkich MC ma zawsze siniaki na goleniach, tak zwana "ścieżka martwego ciagu" ;-D

Siniaki dodają charakteru I odejmują lat , czuję się jak w czasach wczesnoszkolnych kiedy to stare siniaki jeszcze nie schodziły a pojawiały się nowe :P

Nie ma co przesadzać z ostrożnością. Jak poczujesz jakiś ból cholerny to odpuść, a tak to ćwicz. Ja też powinienem ostatnio MC odpuścić bo miałem siniaki na piszczelach, ale jakoś udało się przetrwać trening (teraz jeszcze większe siniaki... xD).

[...] bardzo cienkie endometrium :( Insulinooporonści nie mam – badania robione rok temu: krzywa cukrowa + krzywa insulinowa Dodam jeszcze, że po ćwiczeniach lubią mi się robić siniaki. Ogólnie jestem na nie podatna. Mam bardzo cienkie żyły – jednorazowe pobranie krwi zajmuje pół godziny czasu i ok 6 wkłuć… moje ręce są następnego dnia zmasakrowane. [...]

[...] leczenie farmakologiczne, leki jakie muszę brać powodują rozrzedzenie krwi, która ma przez to dłuższy czas krzepnięcia, więc wszystkie sporty kontaktowe powodujące kontuzje siniaki złamania są zabronione, gdyż mogą spowodować powstanie kolejnych zakrzepów, lub wykrwawienie się w skrajnym przypadku i śmierć. Po pierwszym zabiegu postanowiłem, [...]

kop w twardy worek lub jak chcesz troche sadystyczniejesza metoda jazda na butelce alt to raczej umartwi ci golenie niz je utwardzi polecam rowniez zakup ochraniaczy na golenie i z kolega kopac sie po nich uwiez siniaki beda i z czasem golen bedzie twardszy aha na siniaki lod albo masci chlodzace Muay Thai

Ja mam siniory bez walka a spinam dobrze bo 100 wchodzi przyzwoicie i bez bolu tam gdzie nie trzeba. Mysle, ze to kwestia indywidualnej wrazliwosci ciala. Kumpela ma po hack squat maszynie siniaki, a po gryfie na barkach juz nie.

[...] temat bo bardzo odzwierciedla moje pytanie, a nie chcę niepotrzebnie go powielać. Od miesiąca trenuję MT - na razie na worku. Po pierwszych treningach zaczęły się pojawiać siniaki na piszczelach, schodzą po 2-3 dniach i prawie ich nie widać, ale odnawiają się na kolejnych treningach. Pojawiły się jak zacząłem przykładać większą siłę do kopnięć [...]

A ja mam swój sposób na siniaki i stłuczenia na obolałe miejsce przykładam zmrożone mięso. Mi to pomaga i siniaki schodzą głównie po 67 dniach, a co do tego raka kości to już wszystko zostało powiedzine. Pozdro

A tam siniaki, do wesela się zagoi Ja przez pierwsze półtora roku ćwiczeń to zawsze miałem siniaki na przedramionach Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] To, że jest to powszechnie spotykane nie znaczy, że jest to normalne. Nigdy w czasie treningów nie miałem siniaków, niezależnie od stażu, natomiast znam ludzi, którzy siniaki mają przez całe życie, po 10 czy 20 latach treningów. Analiza ich diety i parę porad sprawiały, że po kilku dosłownie tygodniach, czasem miesiącach mogli już ćwiczyć [...]

Teti więc z tymi siniakami to na prawdę kwestia indywidualna, jak robiliśmy układ modernowy - czyli dużo turlania - to oczywiście ja miałam największe siniaki, niektóre wyglądały okropnie ... 88-O Ok nie ma co tu pitu pitu o siniakach tylko robota idzie z gazem . Zapraszam wobec tego na odcinek drugi pod tytułem Plan A treningu Bziubzius %-) Dziś [...]

A co się dzieje z nogą po uderzeniu w deskę?! NIE ROBIĄ SIĘ CZASEM SINIAKI? (a może inaczej: siniaki i takie bolące miejsca, a potem ubytki w kości?) A co się dzieje z nogą po uderzaniu piszczelem o piszczel? To wszystko metody utwardzania -> ściema. Badania? Linki, linki, linki. Jak najwięcej danych. Rok, kto, jaka grupa kontrolna etc. [...]

[...] rozpiski barki+triceps, raczej zachowawczo w większości ćwiczeń. Wyciskanie w 1 ćw, pewnie mozna rozłożyć lepiej tą rampę ale dzisiaj orientacyjnie. Trochę czułem bark bo siniaki na nim wskazują, że na pewno się jeszce nie zregenerował po wizycie u fizjo (to samo górna część klatki) ale nie przeszkadzało mi to za bardzo. Nie byłem pewny czy [...]

[...] Nie cwiczymy w ochraniaczach bo jest to zbedne. Ja mialem troche siniakow, krwiak na barku no i doliny na piszczelach i cwiczylem normalnie i zyje dalej bez bolu :) Na siniaki i te inne sprawy to podobno magnez pomaga o.O tak gdzies czytalem ale nie wiem cyz informacja jets pewna. Kwestia przyzwyczajenia chyba. Wiadomo, ze siniaki i to [...]

[...] bo np" niekturzy bronią mawashi łokciami a jak im sie o tym mówi to to poprostu olewają później takiemu coś zrobisz z ręką lub sam mu wystawisz łokieć to sie nauczy a siniaki są bo to wkońvcu fullcontact na wszystkich walkach w fullcontakt nie ważne jaki styl czy jaka sztuka walki zawsze są siniaki chyba że sie opieprzaż razem z partnerem [...]

co do wykorzystania siły z nóg to problemów nie mam najgorsze jest to że sztanga opiera sie tylko na dłoniach i trochę jeszcze na trochę na wcięciu obojczykowym mostka (gdzie po każdy treningu mam dwa piękne siniaki), nadgarstki bolą etc. spróbuję węższego chwytu jak radzisz no i oczywiście daję SOGA

u mnie też sztanga na barkach elegancko leży, zresztą jutro postaram się wkleić filmik z pp to sam zobaczysz. Ale co trening mam straszne siniaki, na treningu to jakoś zbytnio nie przeszkadza, ale potem nieciekawie wygląda.

Wiesz siniaki to podstawa wiekszosc sportow jest kontuzyjna,Ja ostatnio dostalem kilka bomb na glowe piesciami to myslalem ze będe mial limo ale jednak nie mam,najlepiej na siniaki bole itd posmarowac fastum-em (mi pomaga) posmaruje na wieczor i rano czuje sie jak nowo narodzony

hmmmmm czemu powoduje siniaki i otarcia? mi sie to zdarza bardzo zadko siniaki na rekach ? nigdy a brak uderzen na twarz to wielki minus tu nie ma co dyskutowac