siniaki

[...] laskowe 30 sztuk + pomarańcza + cytryna kolacja: już w domu: jajka x2, odżywka białkowa "trening": znów 6h nart z przerwą na obiad ;-) dojechałam nogi :) jako bonus: siniaki na piszczelach ( od butów narciarskich :-) ) uwagi ogólne;-) 1) zapomniałam spakować moich suple - czyli 3 dni bez omega3gold 2) tradycyjnie poza domem mnie [...]

[...] udo lewe 49.5.49.5..49,5cm łydka 34....33,5cm..33,5cm biceps 28...28cm...28cm pod piersia72,5.72cm...73cm piersi 90cm.....90cm...90cm Mąż pomierzy mi fałdy ,znowu bede mieć siniaki 27sierpień ...........18pazdziernik....8listopad policzek-0,6mm........0,5cm............0,5cm dwugłowy uda-1,5cm....1,2cm............1,1cm triceps-0,2cm........ [...]

Jakie siniaki!88-O Ale nauczyłaś się troszkę? Początki faktycznie nie są łatwe, chyba, że dla dzieci. Ja jeżdżę mocno asekuracyjnie, wyobraźnia mi nie pozwala na szaleństwo.%-)

ojojoj, no Obli ma racje, takie piekne siniaki sie nieczesto widzi};-) kasztanowiec jest super, znajoma kiedys na tylku ze schodow zjechala, cala d.pa sina, a sie szybko naprawilo po takiej masci

Chwalebne siniaki, pocierpiałaś dla sprawy!

leah kurcze nie wiedzialam ze trzeba mazidlo @@-) a czym te gacie pozniej prac ? normalnie proszkiem schodzi? no mi tez chodzi wlasnie o poprawe jedrnosci skory :-)) oj gdyby nie te siniaki to bym dzis juz w nich posmigala na orbim ale pocwiczylam tradycyjnie

A co to jest? Wychodzi front, ląduje okrężne czy jak? Jak już kopię to low, high lub middle. Lowy początkowo robiłem lipne, teraz nawet przez tarczę robię siniaki

[...] ochroniaczami? bo w sumie to nad thai boxingiem tez myslalem ale lipa lazic z sinakami na mordzie po miescie Lowkick bez ochraniaczy i w ochraniaczach. Łokcie ochraniacze. A siniaki są i będą - taki sport. Btw: "THAIBOXING; rekord 2-1 w full contacie + w swoim czasie certyfikat instr. Dawniej: BJJ, zapasy." - czyli ze odebrali ci prawa [...]

Dzięki za info, na pewno warto spróbować :-) Ja czasami stosuję masaż bańką chińską - taką gumową, boli masakrycznie, czasem wychodzą mega siniaki, ale bóle i przykurcze przechodzą dość szybko, też polecam.

[...] Przypomnialo mi sie cos- nie laczcie alkoholu z pobudzaczem typu Noxipro, efekty: /SFD/Images/2015/12/31/9ee1cd2bcb074403ab882b082101ea88.jpg Plus dziura w drzwiach i siniaki }:-( 1. Przed treningiem 2 miarki Noxipro + 5g mono 2. Na treningu 40g isoplus 3. Po treningu 5g mono 4. Wapn 1cap + vita-min + vit c 4. Po kazdym posilku 2caps [...]

Ja mam na siłowni skręcane, jakby to ktoś zrobił porządnie by było ok a tak to te śruby wystają a potem na nogach siniaki.

[...] ciężary idą w góre, sam jestem zdziwionhy, że moge dodawać;-) metabolizm nakrecony porzadnie, gumy do rzucia mnie ratują.. Ogólnie takie domsy na tricepsie, że bolą jakbym siniaki tam miał czy coś. filmy http://www.youtube.com/watch?v=vSz7tXTvLXI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Shzvyfwn0h0&feature=youtu.be [...]

[...] podpinając ciężar do pompek na poręczach, przewlekałem go przez skórzaną skakankę i zawieszałem taki wielki "medal" na szyi. Było to niewygodne i często wyskakiwały mi siniaki. Dzisiaj wpadłem na pomysł, że wykorzystam do tego ... smycz psa!! Oplotłem sobie to wokół bioder i dużo lepszy trening! Minusem jest jednak bezsensowna radość psa [...]

Ja tu się dziwie co mnie tak brzuch boli a przeca dziś miałem mały "sparing" z laską... Łaskotanie + zapasy = full fun + siniaki =] Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-29 21:43:56 Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-29 21:44:16

[...] Andrezj? A. Metanabol B. Andrzej jest uczciwy i mądry i nic nie łyka C.***** mnie to boli D. Też bym mógł w******lic 5 dresikom na raz Zad.4 ****y spałowały Mietka. Ma on siniaki oraz krwiaki na całym ciele. Czym to grozi? A. Zakrzepem krwi B. Będzie miał mniejsze powodzenie u dup C.***** mnie to boli D. Co on ****a nóg nie ma? Ja bym [...]

[...] obróbką i robiłam 1 kg także zjadłam na oko mogłam nie dojeść. + kawa x3, herbata x 5, wit C, tran, kalafior, pomidor, Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli. Mam siniaki na goleniach i przy kolanie ( chyba od przywodziciela na ginekologu) łopatki też mnie bolą. Ogólnie jak chodzę strasznie czuj golenie..-_- mam nadzieję że do jutra [...]

[...] A. Metanabol B. Andrzej jest uczciwy i mądry i nic nie łyka C. **** mnie to boli D. Też bym mógł wpie*dolic 5 dresikom na raz Zad.4 Ku*wy spałowały Mietka. Ma on siniaki oraz krwiaki na całym ciele. Czym to grozi? A. Zakrzepem krwi B. Będzie miał mniejsze powodzenie u dup C. **** mnie to boli D. Co on ***** nóg nie ma? Ja bym [...]

Może ciężar jest na tyle duży, że nie znajdzie się "wygodne ułożenie'. Po prostu - łap tak, żeby nie wyłamać sobie nadgarstka :-) Siniaki, obicie i ugniecenie - zaakceptuj! ;-) ... i kontuzji unikaj :-)

[...] 3 serie 12/15/10powt. 40/40/45kg Triceps: - pompki w podporze tyłem: rozgrz. 20powt. bez obciążenia, 3 serie 10/12/9powt. 10/10/15kg (obciążenie na udach, może stąd te siniaki? :->) - prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc: rozgrz. 15x10kg, 3 serie 8/6+2/15powt. 20/25+20/20kg 8-) - wyciskanie francuskie leżąc: [...]

Nie chciało mi się w ogóle iść na siłownię. Ale zostałam wystarczająco zmotywowana przez Jurysdykcję wskazówkami jak robić MC żeby nie obijać sobie piszczeli. Piszczele i kolana mam w fatalnym stanie Wyglądało to tak moje piszczele wygladaja za pewne jak Twoje ;d siniaki obdarcia ;d haha:D lovin it;d za 2 tyg sie widzimy ;d %-)