seler

[...] przepis) ale też cuda w rodzaju fasolki po bretońsku, bigosu, paprykarza czy schabowego z kapuchą kieliszek wina albo małe piwko wieczorem podżeram jabłka, marchewki, seler naciowy i inne pierdółki cały dzień, słonych paluszków czy koktajlu truskawkowego też sobie nie odmówię (jeśli piję gainera to tracę zupełnie apetyt na słodycze, jesli [...]

[...] Jeżeli okaże się dobrze zbilansowana to od poniedziałku zaczynam. Jeszcze mam takie pytanie, czy mogę sobie podjadać(tak dla zabicia głodu jakby co) marchewki/seler naciowy na 100g to jest 19kcal/11kcal także chyba niczego nie zaburzy? /SFD/Images/2015/4/18/ed52ffe873a24e0081834e6a32dc4258.jpg [...]

dieta w dniu treningu do ocenienia: Śniadanie godz. 06:50 (539.53 kcal) Banan 90 (81 kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Kakao Cacao DecoMorreno|DecoMorreno 5 (16.85 kcal) Mandarynki 20 (10 kcal) Miód wielokwiatowy|Słoneczna Pasieka 20 (63.8 kcal) Mleko Łaciate 3,2% 0,5 litra|Łaciate 150 (90 kcal) Płatki owsiane [...]

[...] sojowe tofu pomidory mało słodkie średnio zasadotwórcze (pH 8.0 do 7.1) jabłka słodkie morele kiełki lucerny awokado banany (dojrzałe) jagody pomidory słodkie marchew seler porzeczki daktyle świeże figi świeże czosnek agrest winogrona mało słodkie grejfruty zioła (swieże, zielone) sałata nektarynki brzoskwinie słodkie gruszki mało słodkie [...]

[...] W 15g kcal 46 II-drugie śniadanie: 10:30 - chleb żytni(92g) + pomidor (80g) --łącznie--> B 5,87 T 1,72 W 43,087 kcal 226 III-obiad: 15:30 - ryż (100g) + marchewka (122g) + seler (100g) + por (70g) + pietruszka (70g) + cebula (34,5g) ---> B 13 T 2,2 W 98 kcal 476 IV-przed treningdiem: 17:00 - jogurt bananowy jogobella (200g) ---> B 7 T 5 W 30 [...]

[...] Wiem, że większość warzyw nie wlicza, ale tu wychodzi aż 50g węgli w całej pace... Wiem, że sporo to błonnik, ale sporo też zwykłych tylko kurka wodna skąd jak tu ziemniaka jednego ładują, łyżeczkę kukurydzy, a reszta to brokuły seler itp. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-02 15:56:52 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-02 15:57:59

Cel: masa Waga: 80 Wzrost: 187 Wiek: 22 BF: 12 % (ok) B/T/W 2,2/3,2/1,2 zaotrzeb: 2592 kcal I posiłek 7.00 Płatki owsiane 100 g Orzechy włoskie 20 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 g Jaja kurze całe 1 szt. Ogółem: B 34,6 T 30,96 W 84,1 Kcal 727,2 II posiłek 10.30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Olej lniany 20 g Marchew 100 g Seler naciowy 100 [...]

Miro 86 I posiłek 7.00 Płatki owsiane 100 g Kefir 2% 200 g Orzechy włoskie 35 g dorzuc sobie ser/jajka Ogółem: B 24,3 T 32,96 W 85,1 Kcal 695,85 II posiłek 10.30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Olej lniany 15 g Marchew 100 g Seler naciowy 100 g ok. Ogółem: B 45,2 T 18,2 W 18,35 Kcal 397,3 kcal III posiłek 14.00 (3 godz przed siłką) Wołowina [...]

Sardynki, szproty (wedzone), produkty fermentacji mlekowej, roznego rodzaju warzywa (brokuly, szpinak, groszek, fasola, soja, seler, kapusta, botwina), owoce (np kiwi, porzeczka). Oraz wit. D3: szczegolnie tluste ryby morskie, tran, watroba, grzyby suszone, orzechy.

[...] A tak z innej bajki co sądzisz o bigosie?%-) Kiełbasy, sałatki i Bóg wie co jeszcze mogę sobie odpuścić ale coś czuję, że bigosu to niemało wszamię%-) A jajka to akurat na plus. Przecież to koncentrat, widziałem kawał żebra też poszedł, kapusta, kapusta kwaszona, marchewka/seler itp, pieczarki i wiadomo jakieś przyprawy to aż tak kaloryczne?

[...] 8 minut, można delikatnie przemieszać składniki. Gdy ryba się ugotuje posypać natką pietruszki. Można zrobić bez ziemniaków i zjeść np. z ryżem, albo dodać inne warzywo, np. selera. Ja czasem robię z ziemniakami bo nie jem glutenu i robię sobie taką rozpustę :-D Pasta z białej fasolki 150 g ugotowanej białej fasolki ząbek czosnku sól pieprz [...]

[...] SOCZEWICY. Składniki: Baza : - 1 szklanka czerwonej soczewicy - 2 szklanki wody - liść laurowy - 2-3 ziarenka ziela angielskiego - 2 cebule - 2 marchewki - kawałek selera naciowego - 1 korzeń pietruszki - natka pietruszki - 3 jajka - 1 łyżka oliwy z oliwek Dodatki : - imbir - 2 ząbki czosnku - gałka muszkatołowa - szczypta chilli - 1 [...]

[...] pogryzieniem mięsa}:-(((, albo tym wszystkim, którzy uwielbiają muffiny 1 kg piersi z indyka 3 duże cebule, ze dwa ząbki czosnku, tłuszcz do smażenia Pietruszka, por, seler 2 jajka ¼ szklanki karobu (zagęszcza i dodaje piernikowy smak /kolor), ¼ szklanki płatków owsianych Przyprawy jak kto lubi, ja lubię Przyprawy Podlaskie – wszystkie [...]

[...] :) No ale nie dziwota, że nie kojarzę takich piosenek, jak przez pół życia słucham muzy dla długowłosych brudasów, socjopatów, mizantropów i morderców. :>> Tak poza tym to dzięki, że wrzuciłeś to Die Toten Hosen, bo mi podeszło. Pozamuzycznie: urozmaicenie michy masz naprawdę super, na połączenia typu seler+masło orzechowe w życiu bym nie wpadł.

[...] świnstwo kupne, warzzywa, orzechy i ta owsianka. Wapń zawierają: - zielone warzywa (botwina, jarmuż, pietruszka naciowa, brokuł, kapusta (włoska), koper, szpinak, szczypiorek, dynia, seler), szparagi, buraki czerwone - migdały, sezam, pestki dyni, orzechy brazylijskie - ryby - twaróg - jaja Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-03 07:10:44

[...] posiłku ? i wszystkie warzywa wliczam w bilans ? 1. Jesz mało. 2. Do bilansu liczysz tylko korzeniowe i strączkowe. Co oznacza że liczysz np ziemniaki, strączki, marchewkę, seler itp.. (i to też w większych ilościach a nie po parę gramów) 3. Tłuszczu minimum 60 gramów - żeby Ci hormony rozrodcze nie padły. Tu sporo dziewczyn trafiło z brakiem [...]

[...] bulionu warzywnego • 1 szklanka (190 g) długoziarnistego ryżu • 4 łyżki oliwy • 1 cebula, posiekana • 2 ząbki czosnku, posiekane • 1 papryczka chili, posiekana • 2 łodygi selera naciowego, pokrojone w plasterki • 1 zielona papryka, pokrojona w plasterki • 1 puszka (420 g) pomidorów w kawałkach • świeżo zmielony pieprz i sól do smaku • 300 g [...]

seler poprostu starlem,mi smakuje bardzo

[...] grillowana, kapusta 4. Kurczak, pomidory, czarne oliwki, suszone pomidory, oliwa z oliwek 4. Jajka, białka jaj, rzezucha 5. Orzechy pecan, figi swieże 6. Stek z tuńczyka, seler naciowy RAZEM: 1,665kcal B: 127,2; W: 98,9; T: 84,6---> 30%/24%/46% Szaleństwo dzisiaj było Od jutra zmiana diety [...]

[...] 3.Bejbi banan TRENING 2 4. Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, melon, mandarynka, mango), imbir, listek świeżej mięty 5.Łosoś, kapusta kiszona 6.Orzechy brazylijskie, seler naciowy 7.Stek z tuńczyka, fasolka szparagowa, czosnek i balsamico RAZEM: 1,464kcal B: 138; W: 76.6; T: 65.8 ---> 40%/20%/40% Rozkład ładny, ale kalorii jakoś mało [...]