schudniecie

Pisząc o tym, że efekt można osiągnąć przy fitnessach, efekt odchudzający- bo większość takich dzienników tu widziałam i przez to taki miałam(już nie)pogląd na to forum, chciałam pokazać, że piszecie, że trening siłowy to jedyna metoda na schudnięcie, że możesz się pocić, męczyć, a i tak ch** z tego będzie jak nie pizga** sztangą...

∑ temat został odczytany 12345 razy ¬ dostane znizke? jak schudniecie za mnie na lydkach i boki zwalicie za mnie to $$ dostaniecie ;] ;))))

super przemiana! ile czasu ci zajelo schudniecie od tego stanu ktory miales w tych wielkich spodniach?

Schudniecie jest na pierwszym miejscu. Licze że przy użyciu odwaznikow kettlebels coś mięsa zostanie. Później mogę ewentualnie budować masę mięśniową. Czy wg Ciebie to bez sensu i rzeźbic się lepiej :)

Dzięki za otwarty temat. Wrzucam, kiedyś zapowiedziane, zdjęcie figury. Ważyłem się też na specjalnej wadze, która określa tłuszcz w ciele oraz poziom wody (niestety masy mięśniowej nie wylicza). Wyszło mi 69,9 kg, 9,57% tłuszczu oraz 4 kg nadmiernie zgromadzonej wody. Co do zdjęcia ciała: + cieszy mnie schudnięcie w rok ok. 16/17 kg + schudłem, [...]

ale rzecz wtym ze ja nie wiem co to redukcja xD i tam poprostu zazaczylem pierwsze z brzegu... mi chodzi tylko o schudniecie w klatce piersiowej...

nie nie mam ; ) z tym wszystko ok. Poza tym moje zapytanie nie dotyczyło ortopedii..., bo chyba nie pomyliłam forum.;] Masz...a jak przyszłaś tu tylko po to, żeby osiągnąć wyimaginowana wagę 64kg niezaleznie od metody, to raczej zle trafilas;-)Tutaj się podchodzi do sprawy indywidualnie i kompleksowo. Ja na Twoim miejscu nie o schudnięcie bym się [...]

[...] za malej kalorycznosci prezciez ;P jem duzo owocow, jablka, grejfruty, kiwi :) naprawde nie chodze glodna!!! suroweczki z wielu warzyw do obiadu :) pije kawe z mlekiem bo innej nie lubie ;P wiec nie przesadzam z ta kalorycznoscia!!! poza ytm nie chodzi mi o sszybkie schudniecie :) ps. co z tym alkoholem :P lepej wypic drina, piwo ??? yy..... :P

Albo rybki albo akwarium, nie ma cudownych środków na schudnięcie nóg;-)

A o co on pytał? O schudniecie czy o robienie kaloryfera?

[...] zreszta juz zauwazylem , zaprzestalem i czekam na nowy plan. Tylko serio nie chce cwiczyc nog bo moze nie sa mega umiesnione ale mi odpowaidaja. Moim priorytetem jest teraz schudniecie i do tego chce dazyc , wiec prosze ulozcie jakis plan dla mnie , najlepiej tak abym uzywal hantle i sztangi. Nie chce teraz budowac ciala treningiem silowym , [...]

Za plasko na klacie ma i nie chce najmniejszego kaloryferka. Cos w tym dziwnego, ze nie chce miec miesni silacza? Dacie plan na schudniecie z uzyciem hantli i sztangi jesli mozliwe. W odpowiedzi na te dwa pkt jest to co chcialbym osiagnac bo wstyd koszulke zdjac z ta iloscia tluszczu.

jeśli twoim celem jest przetrenowanie się i schudnięcie to plan OK

Próbowałem wielu sposobów na schudnięcie, które przynosiły lepsze/gorsze rezultaty, mimo to waga zawsze wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. głodziłeś swój organizm, w związku z czym zwolnił on maksymalnie swój metabolizm aby przeżyć "ciężkie [...]

[...] ramion oraz brzucha.Staram sie Jej pomoc i doszukac sie jakiegos ciekawego treningu,dla utrzymania dobrej sylwetki.Raczej nie chcial bym Jej doradzic trening typowo na schudniecie,z tego powodu ze wcale nie jest z Nia tak zle ,jak mowi.Ponizej przedstawiam trening,ktory moim zdaniem jest odpowiedni.Chcialbym Was sie poradzic czy trening ten [...]

[...] :) no i tak jak mowie powiedz mi jak powienien plywac, a ja uloze treningi i pokaze i skonsultujemy je, jak pisalem trenowalem plywanie ale nie bralem tego jako trening na schudniecie bo przeciez bylem szczuply, a teraz najbardziej na tym mi zalezy a nie na wynikach wiec chce ulozyc treningi pod redukcje tkanki, czyli tutaj wazne sa cwiczenia [...]

Schudnięcie, siła, sylwetka? Sorry ale... ...95 kg na 175 cm wzrostu w twoim wieku i nie masz diety?

[...] nie jest taki zly, ale troche przeladowany, bo ma na celu wszystko na raz;), poprawienie sily, zdobycie miesnia, poprawienie sprawnosci, rozciagliwosci, nabranie masy i schudniecie;) Zwracam tez na to uwage, ze jak sie oglada zdjecia "przed" i "po" na ich stronie, to jednak to jest program z ukryta suplementacja;), bo po [...]

co mi z takiego treningu? co on mi lepiej pomoze osiągnąć? siłe? mase? schudnięcie? co on sam w sobie daje?

[...] może być białko, i tłuszcz. W 6 tygodniu możemy wprowadzić pozostałe zboża. W tym całym okresie obserwujmy reakcje swojego ciała, nie będzie niczym dziwnym ze "schudniecie" w pierwszym tygodniu niech was nie korci kontynuować takiej diety odchudzającej. Jest również normalnym ze po wprowadzeniu skrobi możecie lekko nabrać wody [...]