schudniecie

To jeszcze jedno pytanko ;p Ma ktoś jakąś fajną dietę ? Interesuje mnie schudnięcie do 10 kg ;)

[...] ale tak jest). W jednym z postow piszesz o tym by "określać dokładnie czas, w jakim zamierzamy cel osiągnąć i co będzie miarą tego czy go osiągneliśmy czy nie," jak to realnie wprowadzic w zycie. Z kad mam wiedziec jaka ilosc czasu, realnie, potrwa schudniecie, np. 10 kilo, czy tez zmniejszenie tkanki tluszczowej np. 3%?

Rady ?? Ułóż dietę i zacznij ćwiczyć , bo nie ma cudownych środków na schudnięcie.

panowie , nie rozumiecie pojęcia robienia masy , jak robi się mase to je się więcej niż potrzebuje , tyje się żeby w przyszłości mieć w czym rzeźbić i jakoś wyglądać. Jak będziecie się bawić bilansem zero to ani dobrze nie zrobicie masy ani dobrze nie schudniecie, czyli inaczej błędne koło

[...] zwieksza sie mozliwosci swojego organizmu (nie polecam). Powracajac do tematu, to tak naprawde to jakie miesnie (bez obrazy) chcesz wyeksponowac?? kolega radzi ci najpierw schudniecie. ok ale, mnie zawsze uczono, ze najpierw buduje sie sile potem mase miesniowa, a potem redukcje ale przy tym ostatnim to juz masz do czego sie zredukowac, a ty [...]

Już napisałem co będzie najefektywniejsze na schudnięcie-- musisz pomyśleć, mało troszkę czytasz. Poczytaj o Aerobach. Jest to doskonała forma ćwiczeń jeżeli chcesz zredukować tkankę tłuszczową. Bieganie też jest ok w końcu zalicza się do Aerobów ale mam na myśli ćwiczenia z ciężarami bardzo małymi wręcz minimalnymi za to ilość powtórzeń jest [...]

Ok ... dzięki. To już jakaś informacja. Oczywiście nie mam zamiaru stosować sauny jako środka na schudnięcie. Od długiego już czasu pracuję nad swoją sylwetką poprzez regularne ćwiczenie na siłowni + bieganie. Moim celem jest stopnowa redukcja resztek tłuszczyku przy jednoczesnym budowaniu mięśni. Jakieś 3 miesiące temu zakończyłem poważna [...]

Ja osobiście mam tzw. przepuklinę jądra miażdżystego w tym odcinku kręgosłupa i nie wiem na ile moje schorzenie jest podobne do twojego ale u mnie zwykły RTG pokazał tylko że mam tam za prosty kręgosłup. To ze jest coś naprawdę nie tak pokazała dopiero tomografia i rezonans magnetyczny. Też miałem bardzo silne bule w tym miejscu + ucisk na nerwy [...]

Hmm... A czym wg Ciebie jest "tzw redukcja"? Bo wg mnie schudniecie 15 kg to właśnie redukcja - do chudnięcia (abstrah**ąc od sytuacji ciezkich chorób) potrzebny jest jeden warunek - ujemny bilans kaloryczny, czyli jesz mniej niz Twoje zapotrzebowanie. I nie ma innej opcji. Można jeść 5 posiłkó i trzymać wagę, chudnąć, nabierać masy - ilośc [...]

jezeli celem jest poprostu schudniecie, to zadbaj o to by jesc niskoprzetworzona zywnosc i zwiekszyc podaz produktow bialkowych w diecie i wystarczy jesc mniej niz potrzebujesz, ale jednoczesnie sie nie glodzic.

Testosteronu nie robiłeś? Generalnie wszystko poza kwasem moczowym wygląda ok. To prawdopodobnie albo wina diety, albo masą ciała przeciążasz nerki. Reszta panelu nerkowego wygląda ok, więc dramatu nie ma. Z cukrem musisz zawalczyć. Redukcja w pierwszej kolejności jak nic. Nie jest jeszcze źle, ale widać że trzeba zadbać o schudnięcie.

[...] jest dodatkowy. Bardzo przybyło mi też w obwodzie, że był spory problem z założeniem standardowych gumek no i cisnęły mnie. Jak się borykasz z podobnym problemem jak ja, to schudniecie i poprawa jakości erekcji powinna dużo pomóc. Nie baw się w absolutnie w żadne tabletki, kremy, pompki i inne sprzęty. Ćwiczenia rozciągające zostaw na sam [...]

Raczej szybkie schudniecie mam 16% chce zejsc na 12-13%. Na clenie za pierwszym razem po 6 dniach doszedlem do 200mcg+60ECA i temp 36.6 wiec dalem sobie spokuj z podnoszeniem dawki. MImo ,ze tem po clenie nie rosla fat lecial mam na dzieje ,ze po T3 tez tak bedzie. Obnizona temp 36.2 mialem jakies 3 godz teraz mam 36,5. Sajdy na T3 mam mniejsze [...]

no w rugby zawsze graja kawał chłopa, sam kiedys grałem z chłopaszkami ale zaprzestalismy bo sie za bardzo porozbijaliśmy ^^ a na schudniecie to bieg w srednim tempie bez przerywania z jakieś 30 min a hiit jak hiit sam sie przekonasz ze nic specjalnego, głownie na szybkosc

KrYsTuŚ - Większa ilość powtórzeń ( powyżej 15 ) nie daje praktycznie nic. Trening na masę a trening na schudnięcie różni się tylko i wyłącznie dietą. Może zmienia się tylko parę ćwiczeń i tyle. Przy dużej ilości powtórzeń mięśnie robią się słabe i płaskie.

Praktycznie codziennie jeżdżę rowerem (minimum 40 minut). Nie mogę siedzieć spokojnie, ciągle wymachu.je (musiałam podzielić wyraz na dwie części, bo autokorekta nie przyjmuje końcówki tego wyrazu ;)) nogami. Twoim zdaniem mam szanse na schudnięcie, przy takich warunkach? Zmieniony przez - distraught w dniu 2010-07-15 17:07:31

a próbowałaś zimnych/ciepłych pryszniców na przemian w celu ujędrnienia skóry na udach i pośladkach, jeżeli masz tam za dużo celu to jaki fatburner ale obawiałbym się o schudnięcie w innych partiach, a wiadomo że jak wieszak to chyba nie chcesz wygladać

schudniecie umowzliwi Ci zdorwe odzywianie jw. a nie tabletki i chemia pozatym ty rosniesz, zamiast przed kompem siedziec idz zagrac w pilke z kolegami ;P

schudnięcie a zniszczenie zdrowia to dwie różne rzeczy. Jedząc 1000kcal nie dostarczasz zbyt dużo witamin, minerałów i innych związków, pomijając stan w jaki wprowadzasz cały organizm Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-07 08:52:51

witam. calkiem niedawno byc juz taki temat. dr.hadkor chcial spalic twarz, ale mu sie znudzilo;) j.w. dieta, aktywnosc fizyczna i z twarzy schodzi szybko. i to powinien byc koniec tematu bo zaraz jakis wynalazek napisze, ze ma super sposob na schudniecie z samej twarzy;) pozdro